Vorteile des positiven Denkens: Wie es Ihrer geistigen Gesundheit hilft
Positives Denken kommt uns allen zugute. Warum sind wir also immer noch so negativ? Laut Doreen Virtue, Bestsellerautor von Durchsetzungsvermögen für EngelPessimismus ist ein natürlicher, wenn auch fehlgeleiteter Weg, um uns vor zukünftigen Enttäuschungen zu schützen. Wenn wir nicht glauben, dass wir unsere Bestrebungen erfüllen können, schützen wir uns vor dem Scheitern. Natürlich ist dies keine Möglichkeit, dein Leben zu leben. Pessimismus kann Sie vom Glück abhalten, während die Vorteile des positiven Denkens sich auf Ihre körperliche Gesundheit sowie auf Ihr geistiges Wohlbefinden auswirken.
Die Auswirkungen des positiven Denkens
Die Auswirkungen des positiven Denkens auf das Gehirn sind erstaunlich. Jahrelang hielten Wissenschaftler das Gehirn für statisch. Wir wissen jetzt, dass Denken nicht nur die Funktionsweise des Gehirns verändern kann, sondern auch seine physische Form und Struktur. Aus neurowissenschaftlicher Sicht sind für die Vorstellung und Durchführung einer Handlung dieselben Neuronen und sensorischen Bahnen im Gehirn erforderlich. Das Üben eines beeinflusst tatsächlich das andere.
Was bedeutet das? Es bedeutet, dass Ihre Denkweise untrennbar mit allen anderen Bereichen Ihres Lebens verbunden ist: Ihren Fähigkeiten, Ihrer körperlichen Gesundheit und Ihrer psychisches Wohlbefinden. Laut Vertretern von Nucleus Media haben Wissenschaftler untersucht, wie sich bestimmte Gehirnregionen auf die psychische Gesundheit auswirken, und umgekehrt Depression und anderen psychischen Erkrankungen ist das Gehirn im Laufe der Zeit tatsächlich anders konfiguriert ("Wie man trotz Depression eine positive mentale Einstellung entwickelt").
Könnte positives Denken Ihre geistige Gesundheit verbessern?
Während die genaue Ursachen für psychische Erkrankungen Unbekannt bleiben, wir wissen, dass positives Denken Stress, Angst und Depressionsgefühle reduzieren kann. Als außerordentlicher Professor warnt Anthony Grant von der University of Sydney jedoch, dass positives Denken anstelle einer anderen Behandlung schädlich sein kann. Er legt fest:
"In schwierigen Zeiten in Ihrem Leben müssen Sie sich erlauben, zu trauern und eine ganze Reihe von Emotionen zu haben, denn das ist Teil des natürlichen Heilungsprozesses."
Beim positiven Denken geht es jedoch nicht darum, das Negative auszublenden und ein Lächeln aufzusetzen, wenn Sie keine Lust dazu haben. Positives Denken kommt uns zugute, weil es auf einer ruhigen, gemessenen und optimistischen Sicht auf das Leben und auf uns selbst beruht. Positivität erfordert, wie alle Dinge im Leben, Ausgeglichenheit und Mäßigung.
Die Psychologin Suzy Green vom Positivity Institute stellt dies ins rechte Licht:
"Es ist eine realistische, optimistische Denkweise angesichts der Herausforderungen, auf die Sie zurückgreifen Ihre Stärken und Fähigkeiten und das optimistischere Durcharbeiten der Situation als pessimistisch. "
Was kann positives Denken für Sie tun?
Es ist normal, skeptisch gegenüber den Auswirkungen von positivem Denken zu sein. Schließlich sind wir natürlich ängstlich gegenüber Veränderungen, und eine schlechte psychische Verfassung kann uns von unseren Komfortzonen abhängig machen ("Wie man trotz psychischer Erkrankungen eine positive Einstellung entwickelt und beibehält"). Bevor Sie jedoch die Vorteile des positiven Denkens verwerfen, sollten Sie überlegen, was positives Denken für Sie tun könnte.
Wie wäre es, wenn Sie sich beim nächsten Bewerbungsgespräch von Ihren Fähigkeiten überzeugt fühlen würden? Was wäre, wenn du eine Schutzblase um dich herum bauen würdest, damit dich keine negativen oder giftigen Menschen stürzen könnten? Was wäre, wenn Sie es sich beim nächsten Mal nicht schwer machen oder über Ihre Fehler besessen wären? Wenn positives Denken nur einen Aspekt Ihres Lebens zum Besseren verändern könnte, lohnt es sich sicherlich, Ihren Unglauben auszusetzen?
Artikelreferenzen
