Die Auswirkungen von Angst sind Ihr Ausgangspunkt für die Heilung

Die Auswirkungen von Angst sind Ihr Ausgangspunkt für die Heilung, auch wenn sie zahlreich und miserabel sind (Diese schrecklichen Auswirkungen der Angst müssen aufhören). Angst betrifft uns körperlich, geistig und emotional. Angst kann unser Leben auf tiefgreifende Weise stören, indem sie uns davon abhält, der zu sein, der wir sein wollen, und das tut, was wir tun wollen. Angst besteht in einem Spektrum von leicht bis schwer, aber ob es sich um eine Störung oder eine Störung handelt, die Auswirkungen der Angst sind negativ und weitreichend. Das heißt, sie sind auch gut, denn die Auswirkungen von Angst sind ein Ausgangspunkt für die Heilung.

Angst und Angststörungsind Begriffe, die sich auf unsere Erfahrungen beziehen, sowohl auf unsere innere Existenz als auch auf unsere äußere Interaktion mit der Welt. Diese Erfahrungen beinhalten Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen, und die Auswirkungen von Angst auf unser gesamtes Wesen können weitreichend sein.

Ausgangspunkt für die Heilung - Einige Effekte der Angst

Angst ist eine sehr individuelle Erfahrung; in der Tat könnten zwei Menschen haben Soziale AngststörungAber jeder wird es etwas anders erleben, weil seine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen persönlich sind. Während die spezifischen Auswirkungen von Angst von Person zu Person unterschiedlich sind, betreffen sie im Allgemeinen unsere Beziehungen zu uns selbst und anderen sowie jedes System im Körper (Angst im Körper: Physikalische Nebenwirkungen von Angst).

Angst verursacht Effekte wie

• Kopfschmerzen
• Verdauungsbeschwerden / Beschwerden
• erhöhte Notwendigkeit, die Toilette zu benutzen
• starkes Schwitzen
• zitternd
• erhöhte Herzfrequenz und / oder erhöhter Blutdruck
• Atembeschwerden
• Beschwerden und Schmerzen
• ermüden
• geringes Selbstwertgefühl
• vermindertes Gefühl der Selbstwirksamkeit (Glaube an dich selbst und deine Fähigkeiten)
• alles überdenken
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Reizbarkeit
• Beziehungsprobleme
• Einsamkeit und Isolation

Nutzen Sie die Effekte der Angst, um zu heilen

Die Auswirkungen von Angst, so schrecklich sie auch sein mögen, können Ihre Chance sein, Angst loszuwerden. Jeder der Effekte von Angst kann ein Ausgangspunkt für die Heilung auf dem Weg zum Wohlbefinden und zu einem angstfreien Leben sein. Es mag uninteressant erscheinen, ist es aber nicht; Je verletzender eine Angstwirkung ist, desto hilfreicher kann sie sein Angst überwinden.

Hör auf deinen Körper. Kümmere dich um deine Gedanken. Stellen Sie sich ganz auf Ihre Gefühle ein. Achten Sie auf die Qualität Ihrer Beziehungen. Wie wirkt sich die Angst auf jeden dieser Bereiche aus? Je genauer Sie die Auswirkungen Ihrer Angst erkennen, desto besser können Sie die Auswirkungen gegen Angst nutzen.

Wie man die Auswirkungen von Angst und Heilung lindert

Sobald Sie sich der Auswirkungen Ihrer Angst auf Sie und Ihr Leben bewusst sind, können Sie einen Plan aufstellen Angst zu überwinden. Der Plan ist unkompliziert: Triff die Angst dort, wo sie ist und entwurzle sie.

Identifizieren. Welcher Angsteffekt ist am störendsten? Mit einem zu beginnen ist überschaubar.

Planen. Welche Maßnahmen können Sie ergreifen, um diesen Effekt zu verringern? Erstellen Sie einen absichtlichen Aktionsplan, der mehrere Ansätze umfasst, z. B. Beruhigungstechniken, Bewegung, soziale Verbindungen und mehr.

Handlung. Mit einem bestimmten Aktionsplan können Sie jetzt Ihre Ängste in den Griff bekommen. Wenn Sie sich aktiv mit den Problemen befassen, die Angst verursacht, haben Sie die Oberhand.

Indem Sie an den Auswirkungen von Angst arbeiten, entwurzeln Sie sie an der Basis. Dies ist ein sehr wirksamer Ausgangspunkt für die Heilung von Angstzuständen.

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Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.