Das Sprechen erhöht Ihr Selbstwertgefühl

Das Sprechen und die Fähigkeit, selbstbewusst zu handeln, ist eine häufige Herausforderung für jeden mit Selbstwertgefühl zu kämpfen. Durchsetzungsvermögen drückt Bedürfnisse und Wünsche auf effektive und respektable Weise aus. Wenn wir es vermeiden, zu sprechen und auszudrücken, wie wir uns fühlen oder was wir brauchen, sabotieren wir unsere Selbstachtung und negative Gefühle innerlich aufbauen lassen.

Die Art und Weise, wie wir mit anderen kommunizieren, spiegelt direkt wider, wie wir uns selbst gegenüber fühlen. Wenn Sie nicht für sich selbst sprechen, entsteht bei anderen der Eindruck, dass Sie wenig Selbstachtung haben. Dasselbe gilt, wenn Sie sich leichtfertig oder aggressiv ausdrücken, die Leute aufhören zuzuhören und den Respekt verlieren. Wenn Gefühle jedoch effektiv kommuniziert werden, hören andere Sie. Dies schafft gesunde Beziehungen und erhöht das Selbstvertrauen, um mit Gefühlen umzugehen und so das Selbstwertgefühl zu stärken.

Sprichst du?

Passivität, die sich nicht ausdrückt, ist ein Killer, wenn es darum geht, Selbstwertgefühl aufzubauen. Wenn Sie sich fürchten, was andere sagen, was Sie sagen, tun oder tun möchten, können andere wie eine emotionale Fußmatte über Sie gehen. Im Laufe der Zeit werden passive Personen es leid, nicht gehört zu werden. Sie können selbstbewusst handeln, in ihrer selbstironischen Hülle bleiben oder sie anderen überlassen. Mit den richtigen Werkzeugen kann Durchsetzungsvermögen Ihre Methode sein, und die Chancen, dass sich Ihr Selbstwertgefühl enorm verbessert, stehen gut.

Durchsetzungsvermögen-Techniken: Wie man spricht

Die Sandwich-Technik

Stellen Sie Ihre Anfrage zwischen zwei positive; Denken Sie daran wie an die klebrige Erdnussbutter zwischen zwei Scheiben Brot. Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Gefühle gegenüber einem Freund zum Ausdruck bringen, weil er sich ignoriert fühlt:
Positiv: "Hallo ______, ich habe dich in letzter Zeit wirklich vermisst, deine Freundschaft bedeutet mir wirklich viel."
Anfrage: „Ich würde wirklich gerne mehr Zeit mit dir verbringen. Können wir versuchen, uns in den nächsten ein oder zwei Wochen etwas Zeit zum Abendessen zu nehmen? “
Positiv: "Wir scheinen immer eine tolle Zeit zusammen zu haben."

Die "Ich fühle" Technik.

Diese klassische Technik ist äußerst effektiv, um Ihre Gefühle einer anderen Person gegenüber auszudrücken.
Ich fühle mich ____________, wenn Sie ____________ könnten Sie bitte ____________ (Anfrage).

Vergessen Sie nicht, Sie haben eine Meinung, Sie haben Gefühle und Sie haben Bedürfnisse. Probieren Sie diese Woche etwas Neues aus und setzen Sie sich mit diesen Techniken des Durchsetzungsvermögens auseinander.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.