Tricks und Taktiken der Angst: Es mag uns verwirren

Angst hat viele Tricks und Taktiken, auf die sie sich stützt, um uns zur Unterwerfung zu verleiten. Es gibt mir immer einen Lauf für mein Geld. Wenn ich eine Taktik erobert habe, probiert sie etwas Neues aus und hält mich immer verwirrt, sodass ich nicht sicher bin, welcher Weg nach oben weist. Angst kann sehr überzeugend sein! In der Hitze des Augenblicks frage ich mich, welche Gedanken in meinem Kopf meine Fähigkeiten und Kenntnisse sind und welche Lügen Angst fordert mich auf, mich in seinen Bann zu ziehen. Ist dir das schon einmal passiert?

Tricks und Taktiken der Angst gegen Fähigkeiten und Kenntnisse von Jodi

Ich werde einige Gedanken auflisten, die ich hatte, und ich lade Sie ein, herauszufinden, was die Angst spricht und was ich bin!

1. Ich kann das nicht machen.

2. Ich werde immer in Beziehungen verletzt.

3. Ich bin anders als alle anderen.

4. Oh nein, ich könnte jetzt in Panik geraten.

5. Komm einfach aus dem Bett, du wirst dich besser fühlen.

6. Ich kann nicht essen

7. Ich sollte einen Spaziergang machen.

8. Atmen.

9. Das wird nicht funktionieren.

10. Ich kann nicht gehen, etwas Schlimmes wird passieren.

11. Ich kann damit nicht umgehen, es lohnt sich nicht einmal, es zu versuchen.

12. Da ist Sally, ich kann in ihrer Nähe stehen.

13. Oh nein, ich werde in Panik geraten! Ich muss hier raus.

14. Rufen Sie Cindy an, sie wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

15. Mach dir keine Sorgen, alles zu erledigen, fang einfach an.

16. Es wird in Ordnung sein.

17. Mir geht es nicht gut!

18. Du bist schwach.

19. Du bist alleine.

20. Du bist nicht allein und hast es schon einmal getan!

Es liegt auf der Hand, wenn es sich um die Gedanken eines anderen handelt, nicht wahr? Sehen Sie, sagte laut, gibt Ihnen einen Abstand von ihnen. Wie Sie sehen, machen sie manchmal keinen Sinn. Angst sagt sie nur und versucht, verrückte Dinge als Beweis zu verwenden, aber oft muss es nicht stören. Angst kann überzeugend sein, wenn sie uns ausweichend sagt, dass "etwas Schlimmes" passieren wird.

Wir können alle Widrigkeiten begegnen und das jeden Tag.

Angst bist nicht du

Eine der besten Taktiken der Angst ist es, uns davon zu überzeugen, dass wir es sind. Angst bist nicht du. Es ist nicht einmal ein Teil von dir. Angst ist ein äußerer Einfluss - wenn auch oft ein starker -, aber er kann Sie niemals vollständig übernehmen. Ich habe noch nie jemanden getroffen, der Angst zu 100% hat. Sie sind immer irgendwo da.

Eher, als handeln auf impuls, Sag die Angstgedanken laut. Dies ist der beste Weg, um die loszuwerden negative Stimmen in deinem Kopf. Dann hör ihnen mit neuen Ohren zu. Fragen Sie sich, ob das stimmt. Anxietys Tricks und Taktiken sind nicht nur bei klarem Namen weitaus weniger mächtig, sondern manchmal sogar lächerlich, unvernünftig und irrational. Sie werden überrascht sein, dass Sie ihnen geglaubt haben.

Machen Sie eine Liste, wer Sie sind und was Sie wissen. (d. h. "Jodi's Skills an Knowledges") Lesen Sie es zehnmal am Tag. Es wird sie immer auf dem Laufenden halten. Wenn die Angst das nächste Mal kommt, werden sie alle da sein und der Angst sagen, wer es ernst meint!

Zu dir hinüber? Was sind die Tricks und Taktiken der Angst das stört dich am meisten

Von Jodi Lobozzo Aman

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