Behalten Sie Ihre Coolness in 3 einfachen Schritten

Wenn Sie bei der Erziehung eines psychisch kranken Kindes die Nerven behalten möchten, ist manchmal jeder Tropfen Ihrer Energie erforderlich. Besonders, wenn Sie verärgert, verärgert, gereizt oder einfach nur gestresst sind. Sich aufzuregen ist eine normale Sache für alle Menschen, aber es sind ein paar Tricks nötig, um Ihren Ärger in Schach zu halten. Und wenn Sie ruhig bleiben können, wird es auch Ihr Kind tun. Hier sind drei Schritte, mit denen Sie Ihre Wut unter Kontrolle halten und sich beruhigen können.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "169" caption = "Cool bleiben"][/Bildbeschriftung]

Entlüften

Teile deine Last. Lautes Sprechen kann einiges bewirken. Einer ist die Perspektive. Eines der Dinge, mit denen ich arbeite, um meine Kunden zu sehen, ist negatives Denken. Wenn Sie bereits negative Gedanken haben, ist es sehr schwer, sie zu schütteln, wenn Sie sie für sich behalten. Wenn Sie über Ihre Gefühle (oder Frustrationen) sprechen, bekommen Sie die Gedanken raus. Ich habe das gerade heute mit einem Freund gemacht. Ihr von meinen Problemen zu erzählen, ließ sie nicht verschwinden, aber ich fühlte mich besser. Ich fühlte mich nach dem Entlüften nicht mehr so ​​belastet wie vorher. Holen Sie die Negativität raus und bringen Sie die

positiv in durch Entlüften.

Etwas tun

Schreiben war für mich schon immer eine großartige Sache. Ich führe ein Tagebuch, um ALLES zu schreiben, was mich belastet. Der physische Akt des Schreibens bringt mich mit meinen Gefühlen in Verbindung, erlaubt mir aber auch, sie aus meinem Kopf zu bekommen. Aber das Schreiben ist nicht das Einzige, was ich tue, um meine Temperatur zu senken. Ich liebe es zu laufen oder zu putzen, wenn ich verärgert bin. Wenn ich auf den Bürgersteig klopfe, wird meine negative Energie auf positive Weise ausgeschüttet. Außerdem bekomme ich den zusätzlichen Bonus einer guten Übung. Auch die Reinigung hilft. Wenn ich wütend bin, hilft mir das Schrubben der Wanne, meinen Ärger loszuwerden. Alles, was Sie tun können, um sich zu bewegen (oder zu tun), kann Sie wieder in den Normalzustand versetzen.

Nehmen Sie sich ruhig Zeit

Meine liebste Tageszeit ist, nachdem Bob ins Bett gegangen ist. Ich bleibe oft lange wach und nehme mir nur meine ruhige Zeit. Ich höre das Geräusch des Fernsehers, der durch die ruhige Wohnung läuft. Es bringt mir solchen Frieden, in der Stille zu sitzen. Meine ruhige Zeit ist heilig und so angenehm, dass ich mich täglich darauf freue. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit, auch wenn Sie täglich 5 Minuten Zeit haben, um Ihre Umgebung zu erkunden. Du kannst reflektieren Denken Sie im besten Teil Ihres Tages an Ihren Lieblingsplatz oder sogar an Ihr Bett, wenn Sie möchten. Eine ruhige Zeit kann Ihre Seele und Ihren Blutdruck beruhigen.

Diese Schritte werden Ihre Probleme nicht beseitigen. Du wirst Fehler machen. Du wirst sein unvollkommen. Aber die Schritte helfen Ihnen dabei, Ihren Ärger auf gesunde Weise zu handhaben, damit Sie ein großartiger Elternteil werden können. Ich benutze diese Schritte für viele Dinge - um Stress abzubauen, meinen Ärger zu reduzieren und den Tag zu überstehen. Elternschaft ist schwer. Aber ich weiß, dass ich es schaffen kann, wenn ich cool bleibe.

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