Wie man von einem psychischen Rückfall abprallt

Im Jahr 2010 arbeitete ich als Unterstützung durch Freunde Spezialist für eine Organisation für psychische Gesundheit in meiner Gemeinde. Nachdem ich etwas mehr als ein Jahr im Job war, fühlte ich mich erfüllt und stolz auf mich selbst für das, was ich erreicht hatte. Am wichtigsten war, dass ich für andere Menschen, die an einer psychischen Erkrankung litten, einen Unterschied ausmachte. Meine Kollegen waren mit meiner Arbeit zufrieden und sagten es mir auch.

Stellen Sie sich meine Überraschung vor, als ich eines Tages ins Büro des Chefs gerufen wurde. Sie sah mich an und sagte: "Mike, du dekompensierst." Ich wusste nicht einmal, was das bedeutete.

Sie benutzte dieses Wort immer und immer wieder, bis ich ihr endlich zugab, dass ich keine Ahnung hatte, was sie damit meinte. "Es bedeutet, dass sich Ihre Symptome verschlechtern, Ihre geistige Gesundheit sich verschlechtert und wir möchten, dass Sie eine Auszeit in Betracht ziehen."

Ich war schockiert. Ich wusste, dass ich mit etwas zu kämpfen hatte

Depression und Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), aber das war mein normaler Zustand. Die Tatsache, dass ich kürzlich in einem ernsthaften Konflikt mit einem anderen Mitarbeiter gestanden habe? Ist nicht meine Schuld. Die Person hat mich provoziert. Ich hatte nicht Probleme mit Wut. Ich war kein Selbstmörder. Nun, es sei denn, Sie fragen einen anderen Mitarbeiter, ob er bei meinem Tod an meiner Beerdigung teilnehmen würde.

Blindsided: Ich musste mich von einem Rückfall erholen

Ich war völlig blind für das, was mit mir geschah, aber die um mich herum waren sich sehr bewusst, dass sich etwas mit mir geändert hatte. Ein Teil des Grundes, warum ich so tief war Leugnung Habe ich alles richtig gemacht, was die Genesung angeht? Ich nahm meine Medikamente, ging zur Therapie, aß gut und schlief ausreichend. Ich tat alles, was ich tun konnte, um gesund zu bleiben.

Langsam wurde mir klar, dass das Problem nicht bei allen anderen lag. Das Problem war ich. Ich begann zu sehen, wie stumpf ich gegenüber meinem eigenen Verhalten und meiner Einstellung gewesen war, dass ich die roten Fahnen um mich herum nicht sehen konnte.

Ich glaube, das ist der gefährlichste Punkt in Rückfall von Geisteskrankheiten. Wenn Sie sich und anderen gegenüber endlich zugestanden haben, kehre ich zurück. Es ist gefährlich, weil wir einen Rückfall als Misserfolg ansehen. Manchmal ist es so, aber manchmal können Ereignisse und Umstände, auf die wir keinen Einfluss haben, uns an diesen Punkt bringen. Wie dem auch sei, ich war in Gefahr, verzweifelt zu werden.

So fühlte ich mich, nachdem ich meinen Job verlassen hatte - tiefer als ein Schweinebauch in einer großen Schlammpfütze. Ich hatte so großes Mitleid mit mir und sagte mir immer wieder: „Du bist ein Versager. Du wirst deine Geisteskrankheit niemals überwinden, also könntest du sie genauso gut jetzt beenden. "Und natürlich die alte Bereitschaft" Niemand mag dich auch. "

ich schämte sich und schrecklich peinlich dass meine Schwäche sich so öffentlich gezeigt hatte. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich eine schlechte Wahl: Ich konnte aufhören oder ich konnte kämpfen.

4 Möglichkeiten, sich nach einem Rückfall der psychischen Gesundheit zu erholen

• Schlage dich nicht zusammen. Menschen mit Geisteskrankheiten schlagen sich sehr, besonders wenn etwas Negatives passiert. Denken Sie immer daran: Sich selbst zu besiegen bringt nichts, außer dass Sie sich bei allem schlechter fühlen. Tu es einfach nicht.

• Sei in der Nähe von jemandem, dem du vertraust. Es ist wichtig, eine oder mehrere Personen in Ihrem Leben zu haben, die Sie ansehen und sagen: "Sie scheinen sich nicht sehr wohl zu fühlen. Was kann ich tun? "Und noch weiter kann diese Person dich ansehen und sagen:" Du rutschst aus. Ihre Symptome scheinen sich zu verschlimmern. "Nicht jeder hat so jemanden in seinem Leben. Seien Sie also dankbar, wenn Sie dies tun. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie einen Bekannten beauftragen, Ihnen zu helfen. Sie könnten angenehm überrascht sein. Viele Menschen helfen gerne anderen in Not. Wenn Sie eine spirituelle Person sind, können Sie möglicherweise Unterstützung von einem Pfarrer oder einem anderen Beamten der Kirche oder vielleicht von einem Gemeindekollegen erhalten.

• Erlaube dir nicht, dich Selbstmitleid hinzugeben. Selbstmitleid ist einer der schnellsten Wege zur Katastrophe bei der Überwindung von Rückfällen. Es ist manchmal verständlich, aber Sie müssen sich davon fernhalten, denn Selbstmitleid ist, als würde man Gas auf die offene Flamme der Depression werfen.

• Kehren Sie so schnell wie möglich zu Ihrer Wiederherstellungsroutine zurück. Nehmen Sie Ihre Medikamente wie verordnet ein und suchen Sie Ihren Arzt so schnell wie möglich auf. Es ist durchaus möglich, dass die Medikamente, die Sie einnahmen, für Sie nicht wirksam waren, obwohl Sie dachten, dass sie es getan haben.

Rückfall passiert, Leute. Aber wir müssen nicht dadurch zerstört werden.

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