Dankbarkeit als Binge-Eating-Recovery-Tool

Warum sollten wir Dankbarkeit als Binge-Eating-Recovery-Tool nutzen? Warum ist Dankbarkeit wichtig für die Wiederherstellung von Essstörungen? Nun, manchmal geraten wir als Menschen in das Negative dieser Welt. Wir konzentrieren uns auf das, was falsch ist, was repariert werden muss und wie viel besser das Leben ist könnten Sein. Was würde passieren, wenn wir uns wieder auf all die Dinge konzentrieren würden, die richtig liefen? All diese Dinge finden wir im Alltag schön. Es gibt immer etwas, woran wir Freude haben, auch wenn wir von den dunkelsten Momenten umgeben zu sein scheinen. Dankbarkeit ist wichtig für die Genesung von Essstörungen, da sie uns hilft, Freude zu finden, und in Freude sind wir stark.

Meine Praxis der Dankbarkeit in Binge Eating Recovery

Wenn es um eine Essstörung geht, kann es sich so anfühlen, als ob die Welt um uns herum und in uns nichts anderes als eine dunkle Wolke von Unrecht ist. Ich weiß mit Sicherheit, dass ich so jeden Morgen mein Leben sah, wenn ich meine Augen öffnete.

Diese Gefühle hielten lange an. Erst in der Genesung habe ich begonnen, dieses Leben, das ich lebe, aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Ich beginne jetzt jeden Tag mit einer Übung der Dankbarkeit. Dies war sehr hilfreich in Ich halte meine Gedanken an einem positiven Ort.

Einfach ausschreiben a Dankbarkeitsliste Jeder Tag ist eine wunderbare Art, uns an all die Dinge zu erinnern, die wir vergessen haben, um den Alltag zu schätzen. Diese Praxis zwingt uns, all das Wunderbare zu sehen, das unser Leben enthält. Es hält uns davon ab, ständig nach mehr zu suchen, und lässt uns mit dem, was wir haben, unzufrieden.

Tipps zur Suche nach Dankbarkeit in Binge Eating Disorder Recovery

Dankbarkeit bei der Genesung von Essstörungen beruht auf Wertschätzung und Dankbarkeit. Nehmen Sie sich jeden Tag einen Moment Zeit, um an eine Sache zu denken, an der Sie Freude haben. Dies kann die kleinste Sache sein, wie Ihr Morgenkaffee, es spielt keine Rolle. Bei dieser Praxis geht es darum, das Gute in dem zu sehen, was man hat, anstatt sich zu wünschen, die Dinge wären anders oder besser.

Wir können nicht kontrollieren, dass wir von Zeit zu Zeit Dunkelheit spüren und herausfordernde Emotionen erleben. In diesen Momenten können wir jedoch wählen Schauen Sie sich an, was aus einer anderen Perspektive vor sich geht. Nur weil eine bestimmte Sache möglicherweise nicht so ist, wie wir es uns wünschen, bedeutet dies nicht, dass alles zum Scheitern verurteilt ist.

Wenn wir durchatmen und uns dafür entscheiden, einfach nur zu sehen, werden wir die Schönheit erkennen, von der wir ständig umgeben sind. Dankbarkeit ist unerlässlich für die Genesung von Essattacken. Beginne jeden Tag mit einem dankbaren Herzen, zeige Wertschätzung und sei dankbar für dieses Leben, das dir gegeben wurde.

Mach weiter. Wiederherstellung ist möglich.

Dankbarkeit in Binge Eating Disorder Recovery Video

Grace Bialka ist Tanzlehrerin und Bloggerin in den Vororten von Chicago. Sie hat einen BA in Tanz von der Western Michigan University. Grace leidet seit ihrem 14. Lebensjahr an einer Essstörung und einer Depression. Sie begann zu schreiben in der Hoffnung, das Bewusstsein für Essstörungen und psychische Erkrankungen zu schärfen. Sie glaubt fest an die heilende Kraft der Bewegung. Finde Grace auf Twitter, Facebook, und ihr persönlicher Blog.