PTBS-Auslöser: Das Umschreiben unserer Wahrheit verringert ihre Kraft
PTBS-Auslöser. Für diejenigen von uns, die eine Diagnose der psychischen Gesundheit haben (Diagnosen), ist die Definition eines Auslösers weit mehr als eine Stufe mit einem Verschluss oder einem Mittel, um ihn freizugeben. Auslöser sind eine Reaktion auf Reize und das Ergebnis eines vergangenen Traumas. PTBS-Auslöser können bestimmte Gerüche, einen bestimmten Tonfall, bestimmte Objekte, Orte und vieles mehr enthalten. Das Gehirn erzeugt eine physiologische Reaktion: erhöhte Herzfrequenz und Atmung, Schwitzen, Fluchtbedürfnis, Bedürfnis nach Ruhe, Schlaflosigkeit, Hyper-Wachsamkeit und vieles mehr. Die Reaktionen auf Auslöser sind individuell. Keine Ausstecher Antworten hier!
PTBS und Panik haben eine Möglichkeit, die Narben zu finden und zu versuchen, alte Wunden wieder zu öffnen.
In den letzten 10 Jahren hatte der Oktober ein besonderes Gefühl der Angst, das kein anderer Monat hatte. Der Oktober birgt viele Auslöser für mich:
Der Jahrestag des Mordes an meinem 6-jährigen Bruder
Meine Vergewaltigung durch meinen anderen Bruder an Halloween 2003
Mein Beinahe-Tod und die anschließende Flucht aus einer missbräuchlichen Beziehung
Meine Mutter hat mich an meinem ersten Geburtstag verlassen
Im Laufe der Jahre habe ich auf viele verschiedene Arten mein Leben von meinen PTSD-Triggern zurückgenommen.
Ich habe die Therapie fortgesetzt und mein Kampf oder meine Kampfreaktion hat nachgelassen. Ich habe einen schwarzen Gürtel geschult und verdient, eine Waffe geschult und gekauft und mich als Anwalt eines Opfers von DVSA (häuslicher Gewalt / sexueller Übergriff) ausbilden lassen und arbeite immer als Anwalt. Der Wille, das Opfer zu brechen, hat mir geholfen, zu bestehen. In diesem Jahr gehe ich noch einen Schritt weiter.
Ich spreche bei der Vorveranstaltung für TEDx Omaha. Das Thema: Einfluss. Ich werde die Verwendung von Advocacy diskutieren, um Veränderungen zu beeinflussen, und wie jeder von uns diese Macht hat. Wir brauchen keine Haufen Geld, um Einfluss zu nehmen, wir brauchen kein Podium, keine schicken Klamotten oder artikulierte Vokabeln. Wir haben bereits das, was wir brauchen: Fürsorgliche Herzen und wichtige Stimmen.
Ich habe eine Beerdigung am Grab meines Bruders: Ich bringe eine Gruppe von Freunden zusammen, jeder von uns mit Klangschalen und einem Brief an meinen Bruder. Ich werde mit ihm von Frieden sprechen, dann werden wir die Briefe an Luftballons binden und sie freigeben.
Ich nehme Halloween zurück: Ich mache ein Fotoshooting auf dem Friedhof. Ich werde dieses Jahr nicht zu Hause sitzen. Einige Bauchtanzfreunde und ich werden an einem Trommelkreis und in der Mitte des Kreises auftreten, meine Freunde werde mich umgeben und mir die Art und Weise sagen, in der ich ganz bin, indem ich die Wörter mit Fingerfarbe auf meine male Haut. Ich werde fotografiert, wenn das Ritual beendet ist.
Ich nehme meinen Wert aus dem Schrecken der häuslichen Gewalt zurück, indem ich dem Frauenhaus vor Ort meinen Kunstjournal- und Fotokurs anbiete.
Ich nehme meine Beziehung zu meiner Mutter zurück, indem ich ihr vergebe. Indem ich ihr einjähriges Babyfoto restauriere und es in einen Rahmen neben meinem einjährigen Foto lege.
Ich werde meine Auslöser niemals vollständig löschen. Ich werde immer von bestimmten Dingen überrascht sein, bestimmte Kostüme verursachen immer ein gewisses Maß an Angst und ich akzeptiere diesen Teil von mir.
Es gibt keinen magischen Feenstaub, der die Auswirkungen eines Traumas beseitigt.
Es gibt nur Kenntnisse über unsere PTBS-Auslöser, Bemühungen, die Exposition gegenüber den Auslösern zu verringern und die Auslöser zu durcharbeiten, um einen Teil ihres Griffs freizugeben. Unsere Wahrheit umzuschreiben ist manchmal ein mühsamer Prozess, aber wir besitzen jeden Moment. Wir können verschiedene Endungen wählen. Wir sind BraveHearts. Wie starrst du deine Auslöser an?
