Sehr geehrter Organisationscoach: Wie kann ich den Morgenansturm bewältigen?
Q: “Morgen sind hart. Wir sind pünktlich oder schließen die meisten Tage, aber nur mit herkulischer Anstrengung, um unsere Tochter auf dem Laufenden zu halten. Ich frage mich nicht, wie viel wir im Vergleich zur Unterstützung ermöglichen. Wie können wir ihr helfen, autarker zu sein? “ - ADD Mama wünscht sich gute Morgen
Hallo ADHS Mama:
Ah, vormittags. Sie sind immer stressig, weil sie leider eine Frist haben. Deshalb lautet meine Faustregel: Alles, was in der Nacht zuvor getan werden kann, sollte es sein! Da ich nicht genau weiß, wo die Panne ist (hat Ihre Tochter Schwierigkeiten aufstehen, oder dauert es zu lange, bis sie ihre Kleider herausgesucht hat?), hier sind einige meiner allgemeinen Vorschläge, um einen reibungslosen Tagesablauf zu ermöglichen.
- Legen Sie Kleidung und Toilettenartikel für den nächsten Tag aus. Dies umfasst alles von Accessoires über Unterwäsche bis hin zu Schuhen und Mänteln Zahnbürsten und Seife. Nehmen Sie alle Kleidungsstücke von morgen aus dem Schlafzimmer und lassen Sie sie entweder in der Küche oder im Bad, das der Küche am nächsten liegt. Indem Sie Kleidung entfernen, nehmen Sie Ihrer Tochter auch die Versuchung ab, zeitraubende Reisen zurück in ihr Schlafzimmer zu unternehmen.
- Mach dich bereit zum Frühstück. Stellen Sie Geschirr und Besteck bereit. Geben Sie Vitamine oder andere Medikamente ab. Getreide vormessen. Sie werden sich Minuten von der Morgenroutine sparen, wenn Sie in der Nacht zuvor alles bereit haben.
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- Lunchpakete und Snacks. Um den Morgen weniger hektisch zu gestalten, bereiten Sie am Abend zuvor Schulessen vor. Lassen Sie sich von Ihrer Tochter helfen und bauen Sie sie in ihre Abendroutine ein.
- Richten Sie eine Startrampe ein. Dies ist ein ausgewiesener Ort in Ihrem Zuhause, an dem Sie Ihre Sachen aufbewahren können, die jeden Tag zur Schule gehen. Eine Startrampe entfernte das stressige "Ich kann mein Notizbuch nicht finden" oder "Wo sind meine Turnschuhe?" Aus der Morgengleichung. Wählen Sie einen stark frequentierten Ort aus. Es kann an Ihrer Haustür, im Schlammraum oder vor dem Schlafzimmer Ihrer Tochter sein. Hier sollten Rucksäcke, fertige Hausaufgaben, Bibliotheksbücher und Musikinstrumente aufbewahrt werden.
- Erstellen Sie eine Erinnerungs-Checkliste. Listen Sie Elemente wie Schlüssel, Brotdosen, Hausaufgaben, Instrumente und Sportgeräte auf, von denen Sie wissen, dass sie Ihre Tochter benötigt. (Bilder eignen sich gut für jüngere Kinder.) Heften Sie die Liste an eine Pinnwand oder Zwischenablage und hängen Sie sie direkt an die Startrampe, damit sie sie sehen kann.
Abends haben wir den Luxus der Zeit, die es den Kindern ermöglicht, Entscheidungen zu treffen, ohne sich überstürzt und unter Druck gesetzt zu fühlen. Für einen 10-Jährigen ist dies eine wunderbare Möglichkeit, die Selbstversorgung zu fördern.
Wenn Sie weitere Tipps und Tools für einen reibungsloseren Morgen suchen, lesen Sie bitte mein Buch. Was ist der Deal mit Teenagern und Zeitmanagement? Ein Leitfaden für Eltern zum Erfolg Ihres Kindes. Ich widme ein ganzes Kapitel der Schaffung eines ruhigen und kooperativen Morgens für alle!
Organisationsguru Leslie Josel von Order Out of Chaos beantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles, von Papierkram bis hin zu Katastrophenschlafzimmern und vom Beherrschen von Aufgabenlisten bis hin zum pünktlichen Eintreffen jedes Mal.
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Aktualisierung am 20. September 2018
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