Sind Depression und Erschöpfung dasselbe?

Ich habe letzte Woche einen Freund durch Selbstmord verloren. Ein Freund, der kämpfte, triumphierte und traurig war, verlor das kämpfe mit seinem Verstand. Ich habe viele meiner Freunde und Angehörigen erlebt, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben, und es ist auf vielen Ebenen herzzerreißend.

Dennoch erschien ein * Segen * in Form eines Freundes, der die Depression eines anderen Freundes beobachtete und den Zyklus der Depression besser verstehen wollte. Ich werde mit Ihnen teilen, was meine Antwort war. HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Ich bin KEIN lizenzierter Therapeut. Ich bin ein Überlebender einer PTBS, einer Panikattacke und einer bipolaren Störung. Alle Antworten sind meine persönliche Meinung und meine Erfahrung in Bezug auf meine Diagnosen.

Mein Freund schrieb (der Kürze halber umschrieben):

Dies kann eine Lernzeit für mich sein. Wie passt Erschöpfung oder übermäßiger Stress in die Zeit der Depression? Woran erkennt man den Unterschied zwischen Depression und zu müde sein? Informiere mich!

Meine Antwort:

Ich werde mein Bestes tun, um Ihre Frage nachdenklich zu beantworten. Bitte denken Sie daran, dass meine spezifischen Antworten nur mich betreffen, obwohl ich Beobachtungen aus erster Hand habe, die sich auf die Schüler beziehen, die ich unterrichte. Es wäre unfair von mir, diese Frage in ihrem Namen zu beantworten. Lassen Sie mich dies mit der Feststellung vorwegnehmen, dass die Erfahrungen mit Depressionen sehr individuell sind, ebenso wie die Behandlung derselben. PTBS, Bipolarität, multiple Persönlichkeitsstörung, chemische Depression, klinische Depression, Panikstörung und generalisierte Depression manifestieren sich bei jedem Betroffenen anders.

Die kurze Antwort ist, dass Depressionen, Überwältigung, Erschöpfung und Müdigkeit der Frage nach Hühnern und Eiern sehr ähnlich sind, weil eines das andere zeugen kann. Hoher Stress, äußere Kräfte, die wir nicht kontrollieren können, und ein Mangel an Schlafqualität können zu einer allgemeinen Depression führen Panikattackenkönnen diese Trigger hochfahren.

Der Zyklus von Depression und Erschöpfung

Depression, sobald sie ausgelöst wird (oder für die Person mit bipolarer Störung, sobald diese Person in den niedrigen Zyklus eintritt) kann Erschöpfung und ein Gefühl der Überforderung verursachen, die es sehr schwierig machen, zu funktionieren und zu üben Selbstversorgung. Zum Beispiel, wenn ich mich in einem schweren depressiven Zustand befinde (definiert in meinem Fall als Überforderung oder Angstzustände, die länger als eine Woche anhalten und dies nicht tun) Wenn ich auf Medikamente, Bewältigungsstrategien usw. reagiere, wird der Gedanke, für mich selbst zu kochen, zu viel, um damit umzugehen, und ich werde dafür Müsli essen Tage.

Ich werde träge, weil die Überforderung mich müde macht, die Gelenke schmerzen und ich nicht gut schlafe Nacht (nicht in rasche Augenbewegungen eintretend) Es wurde gezeigt, dass Schlaf Depressionen und Angstzustände hervorruft Anschläge). Die Erschöpfung ist sehr real.

Der Unterschied zwischen Übermüdung und Erschöpfung / Depression liegt meiner Meinung nach in der Zeitspanne, in der die Depression Symptome sind anwesend. Wenn jemand „übermüdet“ ist, sich aber innerhalb weniger Tage wieder in einem normalen Zustand befindet, ist dies eher eine „Situationsdepression“ als eine klinische oder chemische Depression. Während es kein gesundes Muster ist, diesen Zustand der Überwältigung zuzulassen, würde dies nicht unbedingt die Diagnose einer Depression erfüllen.

Dass deine Freundin es Depression nennt, bedeutet, dass sie sich bewusst ist, dass der Zyklus nicht gesund ist. Hoffentlich arbeitet sie daran, entweder ihren Lebensstil zu ändern, um diese Tatsache zu erkennen, oder um professionelle Hilfe zu suchen, um zu lernen, die notwendigen Änderungen vorzunehmen.

Depressionen können Erschöpfung durch Panikattacken auslösen

Depressionen können durch Stress ausgelöst werden, aber für Menschen mit klinischen Depressionen und verschiedenen Arten von psychischen Erkrankungen werden wir manchmal zu geistigen Gefangenen. Damit meine ich, dass ich bei Panikattacken manchmal einen Auslöser erkennen und abwehren kann, bevor er zu einem schreienden, weinenden, hyperventilierenden, brustquetschenden Ding wird. In anderen Fällen weiß ich nicht, ob es sich um eine Paniksituation handelt.

Der Kreislauf von Depressionen und Panik ist so, dass, sobald man sozusagen „über die Klippe“ gegangen ist, eine Angst und Hyper-Wachsamkeit besteht, die sich selbst besiegen können. Die Panik schafft Angst vor "Wann und wo wird das wieder passieren? Wie viel werde ich bewältigen können? Ab wann wird dies meine Ziele, meine Beziehungen und meine Fähigkeit beeinträchtigen, meinen Job zu halten, zu finden oder auszuführen? Wie viel muss ich in meinem Leben ändern, um damit fertig zu werden? "

Der Betroffene kann durch körperliche Betätigung positive Maßnahmen ergreifen, um den Stress abzubauen, indem er daran arbeitet, mindestens 7 Stunden Schlaf zu bekommen und dies zu vermeiden Stimulanzien, die Überwältigung erkennen und Aufgaben delegieren, nicht mehr oft sagen, gesunde Grenzen setzen, sich ändern Prioritäten usw. Kognitive Therapie und Medikamente können ebenfalls helfen.

Wie Sie sehen, ist die Depression sehr komplex und schwer zu navigieren. Ohne Scheuklappen durch unseren Geist und unser Herz zu navigieren ist mutig und eine der schwierigsten Aufgaben, die viele von uns jemals haben werden. Irgendwie kann das Lernen über unsere Stärken und Schwächen beängstigender sein als das Monster unter dem Bett.

Segne dich dafür, dass du genug fürsorgst, um die Frage zu stellen. Ich hoffe, meine Antworten haben einen kleinen nützlichen Einblick geliefert.

Sie können sich auch mit Paulissa Kipp verbinden Google+, Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest und ihre Website, Paulissakippismen.