15 Häufige Anzeichen für ein ungelöstes Trauma
Das Erkennen der Anzeichen eines ungelösten Traumas kann schwierig sein. Manchmal treten Menschen mit Schwierigkeiten in die Therapie ein, ohne zu wissen, dass sie welche haben erlitt das Trauma, das Störungen verursacht in ihrem täglichen Leben. Dazu bietet sich die Natur des Traumas an. Wenn eine Person ein traumatisches Ereignis durchläuft, gibt es oft ein gewisses Maß an Dissoziation Dies geschieht, und die Person "blockiert" im Wesentlichen das gesamte oder einen Teil des Ereignisses, so dass das Bewusstsein für das Trauma nicht genau ist, was die Diagnose schwierig macht. Es gibt jedoch einige häufige Anzeichen für ein ungelöstes Trauma, nach denen Sie suchen können.
Die Auswirkungen ungelöster Traumata
Nur weil jemand, der ein Trauma erlitten hat, (bewusst oder unbewusst) blockiert, was passiert ist, heißt das nicht, dass er oder sie die Auswirkungen davon nicht spürt.
Peter A. Levine, Ph. D., der seit über 45 Jahren Traumata behandelt und erforscht, sagt:
Die Auswirkungen eines ungelösten Traumas können verheerend sein. Es kann unsere Lebensgewohnheiten und -perspektiven beeinflussen und zu Sucht und schlechten Entscheidungen führen. Dies kann unser Familienleben und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen beeinträchtigen. Es kann echte körperliche Schmerzen, Symptome und Krankheiten auslösen. Und es kann zu einer Reihe von selbstzerstörerischen Verhaltensweisen führen.
Anzeichen und Symptome eines ungelösten Traumas
Selbst wenn die Erinnerungen an das Trauma dem Bewusstsein eines Menschen verborgen bleiben, gibt es Anzeichen, die sich in seinem täglichen Leben bemerkbar machen. Nachfolgend einige der häufigsten Anzeichen dafür, dass jemand an einem ungelösten Trauma leidet:
- Angst oder Panikattacken, die in normalen Situationen auftreten
- Ein Gefühl von Schande; ein angeborenes Gefühl, dass sie schlecht, wertlos oder ohne Bedeutung sind
- Unter chronischer oder andauernder Depression leiden
- Üben Vermeidung von Personen, Orten oder Dingen, die mit dem traumatischen Ereignis zusammenhängen können; Dies kann auch die Vermeidung von unangenehmen Emotionen einschließen
- Rückblenden, Albträume und Körpererinnerungen in Bezug auf das traumatische Ereignis
- Sucht und Essstörungen in einem Versuch, negativen Emotionen zu entkommen oder sie zu betäuben
- Schlafprobleme, einschließlich Schlafstörungen oder Schlafstörungen
- Unter dem Gefühl der Loslösung zu leiden oder sich "innerlich tot" zu fühlen (Dies ist vielleicht das verheerendste der Zeichen, weil es ein Gefühl der Einsamkeit und Isolation erzeugt.)
- Dissoziation als echte Trennung in Situationen und Gesprächen
- Hypervigilanz (ein ständiges Gefühl, auf der Hut zu sein)
- Selbstmörderisches Denken oder Handeln
- Unkontrollierbare Wut; darauf einwirken
- Selbstverletzung, Schnitt und Verstümmelung
- Konflikte nicht mehr so tolerieren können wie früher
- Unerklärte oder irrationale Ängste vor Menschen, Orten oder Dingen
Wenn Sie sich mit einem oder allen der oben genannten Anzeichen identifizieren, sollten Sie sich fragen, ob es Zeit ist, mit einem Therapeuten über Ihr Trauma zu sprechen. Ist es einfacher, so zu funktionieren wie Sie sind oder die Schmerzen, die Sie erlitten haben, zu überwinden? Es ist eine Frage, die nur Sie beantworten können, aber seien Sie versichert, Sie sind nicht allein.
Es gibt viele Menschen, die traumatisiert wurden, sich vielleicht sogar entwickelt haben Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), die die Ereignisse ihrer Vergangenheit durchgearbeitet und sich erholt haben. Da draußen gibt es Hilfe und Unterstützung.
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Jami DeLoe ist freiberufliche Autorin und Suchtbloggerin. Sie ist eine Verfechterin des Bewusstseins für psychische Gesundheit und der Suchterholung und selbst eine Alkoholikerin, die sich erholt. Finde Jami DeLoe auf ihrem Blog, Nüchterne Gnade, Twitter, und Facebook.
