5 Möglichkeiten, Ehekonflikte zu vermeiden

1. Veröffentlichen Sie einen Familienkalender in Ihrer Küche oder Ihrem Home Office. Listen Sie alle Termine, sozialen Verpflichtungen, Familienereignisse usw. auf. Überprüfen Sie es jeden Tag oder jede Woche zur gleichen Zeit. Um die Romantik am Leben zu erhalten, schlägt ADHS-Coach Nancy Ratey vor, mindestens einen Urlaub für Paare pro Jahr und eine Nacht pro Woche als „Verabredung“ zu planen.

2. Erstellen Sie "Zeitkissen". Warten Sie immer 30 Minuten länger, als Sie für nötig halten, um die Tür zu verlassen. Auf diese Weise kommen Sie nicht zu spät - auch wenn Sie etwas vergessen und wieder ins Haus rennen müssen oder eine Aufgabe erledigen müssen, bevor Sie das Haus verlassen.

3. Teilen Sie große Projekte in kleine Aufgaben auf. Legen Sie für jede Aufgabe einen Stichtag sowie einen Gesamtstichtag fest. Wenn Sie beispielsweise Ihr Wohnzimmer umgestalten, legen Sie Daten für die Auswahl von Farbe und Stoff, die Fertigstellung des Gemäldes, das Aufhängen der Vorhänge usw. fest. Tragen Sie Ihre Fortschritte in ein Notizbuch ein. Zum Beispiel „Klempner am Samstag angerufen. Warten auf einen Rückruf. «

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4. Planen Sie den Aufschub. Wenn Sie oder Ihr Ehepartner am besten unter Druck arbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Kalender in den Tagen vor dem Abgabetermin für ein großes Projekt klar halten.

5. Verfolgen Sie die täglichen Aktivitäten. Eine Woche lang sollte der Partner mit ADHS aufschreiben, was er oder sie jeden Tag tut und wie lange es gedauert hat. Auf diese Weise können Sie leichter genau abschätzen, wie lange es dauert, bis die Dinge erledigt sind.

Aktualisierung am 5. März 2018