Sorgen Sie für Ihre geistige Gesundheit in stressigen Zeiten

Ich denke, ich spreche in diesem Blog oft über Stress und die Auswirkungen, die er auf unsere geistige Gesundheit haben kann. Hoffentlich nicht überaus langweilig. Dieser Blog hat ein anderes Thema. Ja, es geht darum, in Stressphasen auf uns selbst aufzupassen, aber auch darum, wie wir auf diejenigen aufpassen können, die wir lieben, wenn sie krank werden und wissen, wann sie sich zurückziehen müssen.

Raus aus unserem Own Kopf

Insbesondere bei der Erstdiagnose einer psychischen Erkrankung müssen wir uns oft auf uns selbst konzentrieren. Nur wir. Und das ist normal - bis zu einem gewissen Grad. Wenn wir daran arbeiten, stabil zu werden, ist alles, was wir tun können, um zu atmen, am Leben bleibenund stellen Sie sicher, dass wir auf uns selbst aufpassen. Manchmal können wir, sobald wir gesund sind, vergessen, dass auch andere Menschen kämpfen. Wir können vergessen, dass wir uns an diejenigen wenden müssen, die uns bei der Genesung geholfen haben.

Ein Beispiel: Bei einem engen Freund von mir wurde kürzlich eine psychische Erkrankung diagnostiziert. Bipolare Störung. Sie ist jetzt Teil des Clubs und es ist ein Club, den ich mir nicht wünschen würde. Nun, ich habe keine Feinde, aber du verstehst, was ich tue.

Es war schockierend. Sie war schon immer so besonnen! So stabil und lieblich und hier, um meine Hand zu halten, wenn die Zeiten rau werden. Und sie tun es. Es ist wie ein Uhrwerk. Aber sie ist jetzt krank und sie braucht mir. Ich gehe zu ihr nach Hause und koche und putze und umarme sie, wenn sie weint und mich fragt, mir, wenn es ihr besser geht. Bald sage ich ihr, abwarten. Und ich bete zu einem Gott, dass ich nicht sicher bin, ob ich in dieser Zeit stabil bleiben kann. Sie braucht mich. Sicher wird meine Krankheit verstehen und sich zurückziehen, bis es ihr wieder gut geht? Ah, wenn wir nur unsere Gehirnchemie kontrollieren könnten ...

Woher wissen wir, wann wir uns zurückziehen müssen?

Woher wissen wir, wann Stress zu viel wird - auch wenn es darum geht, jemand anderem zu helfen? Ich musste das herausfinden und es war schwer. Sie braucht mich aber Ich brauche mich gut bleiben. Ich musste mich zurückziehen, als ich bemerkte, dass sich meine Stimmung änderte. Wenn die Nächte schlaflos waren und ich nicht genug aß. Als die Dinge anfingen, sich zu verwischen und das Leben keinen Sinn ergab.

Punkt für den Fall: Wir müssen unsere Genesung an die erste Stelle setzen. Finden Sie heraus, wie Sie die Linie in Stressphasen ziehen können. Finden Sie heraus, was Sie tun können, ohne Ihre Stabilität zu gefährden. Sie braucht mich und ich gebe ihr alles, was ich kann, aber am Ende bin ich für sie oder irgendjemanden anderen nutzlos, wenn ich selbst krank werde.

Pass zuerst auf dich auf.