Ist es normal, sich nach einem Trauma von Freundschaften zu lösen?
Nach einem Trauma ist das Wichtigste, was Überlebende sagen: „Ich möchte nur, dass die Dinge wieder so werden, wie sie waren.“ Das ist ein normaler Wunsch und Wunsch. Vor dem Trauma hatten Sie ein Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und Gewissheit, das Ihnen das Gefühl gab, die Welt und Ihren Platz darin zu verstehen. Selbst wenn Ihr Trauma so früh passiert ist, dass Sie sich nicht mehr an das Leben davor erinnern können, gilt die Idee der Sicherheit.
Natürlich können Sie nicht zu dem zurückkehren, der Sie zuvor waren oder hätten sein können. Sie können nur vorwärts gehen, um das neue Sie zu entdecken.
Wie sich Freundschaften in der PTBS-Welt verändern
Machen Sie noch heute eine Bestandsaufnahme von sich. Was definiert, wer du bist? Was sind die drei wichtigsten Eigenschaften an Ihnen, die zusammenfassen, wie Sie die Welt jeden Tag erleben? Nach einem Trauma und mit Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS)Die Definition von Ihnen und den Eigenschaften, die Ihre tägliche Erfahrung prägen, kann sehr traumafokussiert werden. Beschreiben, wie Sie sich fühlen, wenn Sie Wörter wie verwenden
Schauen Sie sich jetzt bei den Freunden um, die Sie seit Ihrem Trauma kennen. Was definiert sie? Welche Eigenschaften prägen ihre tägliche Erfahrung der Welt? Mit welchen Worten würden sie definieren, wie sie sich fühlen? Sie werden wahrscheinlich sofort einen großen Unterschied zwischen Ihnen und den Menschen feststellen, mit denen Sie zusammen sind. Das ist okay; Einige Menschen gehören immer noch zu Ihrem Stamm nach dem Trauma, auch wenn sie eine andere tägliche Erfahrung haben. In der Tat können sie deshalb gehören! Und dann wird es andere geben, die nicht dazu gehören, weil sie nicht in der Lage sind, in Ihre Welt nach dem Trauma einzutreten.
Jemanden nach einem Trauma unterstützen kann herausfordernd sein. Für viele Menschen ist der Umgang mit dem Trauma eines Freundes enorm beunruhigend. oft können sie damit nicht umgehen. Sie wissen nicht, wie sie mit den Veränderungen umgehen sollen, die sie in Ihnen sehen, und fühlen sich mit der Verwundbarkeit, die Sie erfahren, unwohl bringt sie auf den Punkt und hat nicht die Geduld, sich in Ihrer Freundschaft so langsam und vorsichtig zu bewegen, wie es die Genesung erfordert.
Wenn Sie jemals Ihre Freunde vor dem Trauma anschauen und denken: "Wer sind diese Leute?" du bist nicht allein. In der Tat ist dies eine häufige Erfahrung für Überlebende. Trauma verändert dich. Ihre Perspektive, Wahrnehmungen, Prioritäten, Werte, Philosophien und Lebensstrategien unterliegen einer posttraumatischen Transformation, während Ihr Gehirn daran arbeitet Unterdrücken Sie das Chaos, integrieren Sie die Lernerfahrung und formulieren Sie einen Plan, um mit all dem neuen, unerwarteten und unangenehmen Wissen zu leben, das Sie jetzt haben haben. Infolge dieser Transformation verschieben sich viele Dinge an Ihnen:
- Ihre Beziehung zur Welt insgesamt hat sich geändert. Was Sie zu wissen glaubten, glaubten oder sich darauf verlassen konnten, hat sich dramatisch verändert. Mit Ihrer neuen Perspektive sehen Sie Dinge wie Gefahr, Bedrohung und Verletzung, wo andere dies möglicherweise nicht tun.
- Ihre Beziehung zu sich selbst hat sich geändert. Was Sie für lustig, lustig oder aufregend vor dem Trauma hielten, ist möglicherweise nicht mehr so interessant. Heute hat sich Ihr Fokus möglicherweise auf eine völlig neue Landschaft verlagert. eine, die denen fremd ist, die nicht hinter den Schleier des Traumas geschaut haben und gesehen haben, was Sie über Leben, Tod, Opfer und Überleben gesehen haben.
Alle Änderungen an Ihnen führen dazu: Es ist nur natürlich, dass sich auch Ihre Beziehungen zu Ihren Freunden geändert haben. Sie können einige Freunde anschauen und sich fragen, was Sie jemals in ihnen gesehen haben. Sie können versuchen, mit ihrem (Ihrem alten) Lebensstil Schritt zu halten und feststellen, dass er Sie nicht mehr anspricht. Oder Sie wenden sich an sie, um Unterstützung zu erhalten, und stellen fest, dass sie egozentrisch sind oder einfach nicht in der Lage oder nicht bereit sind, sich jetzt auf Sie zu beziehen.
Glückliche und traurige Wahrheiten über Freundschaften nach Trauma
Es gibt sowohl glückliche als auch traurige Wahrheiten über Freundschaften nach einem Trauma. Die glückliche Wahrheit ist, dass einige Freundschaften aufgrund der Transformation, die Sie durchlaufen, gestärkt werden. Einige Freunde werden sich der Herausforderung stellen, mit Ihnen in diesen beängstigenden Raum treten und neben Ihnen gehen, während Sie Ihren neuen Weg finden. Dies sind die Freundschaften, von denen Sie entdecken, dass sie das Potenzial haben, tiefer, bedeutungsvoller und unterstützender in Ihrem Leben zu sein, als Sie es zuvor gewusst haben.
Die traurige Wahrheit ist, dass einige Freundschaften gelöst werden müssen. Es gibt einige Freunde, denen Sie entwachsen sind, die in Ihrem Zustand vor dem Trauma diese Tatsache jedoch nicht bemerkt oder Maßnahmen ergriffen haben. Es gibt einige Freunde, die an sich nicht ganz genug sind, um etwas Starkes, Unterstützendes und Integrales in Ihrem Übergang nach einem Trauma zu sein. Dann gibt es einige Leute, die das Trauma oder seine Auswirkungen einfach nicht / nicht ergründen können und daher keine Beweise dafür in Ihnen tolerieren können.
Es ist in Ordnung, diese Leute gehen zu lassen. Es ist in Ordnung, sich von Freundschaften vor einem Trauma zurückzuziehen, die Ihnen nicht auf positive, gesunde, unterstützende und lebensbejahende Weise dienen. Sie haben tatsächlich Ihr ganzes Leben lang den Baum Ihrer Freundschaften beschnitten. Sie haben Freunde aus der Grundschule, der High School, dem College und von Jobs losgelassen. Der Unterschied besteht darin, dass es oft kein Ereignis gibt, das Ihnen so dramatisch zeigt, wann Sie sich entschieden haben, sich zurückzuziehen. Trotzdem haben Sie zu vielen undramatischen Zeiten in Ihrem Leben Freundschaften geschlossen oder abgebrochen. Es macht nur Sinn, dass Sie sich in dieser dramatischen Zeit auch dafür entscheiden würden.
Ein Freund ist jemand, mit dem Sie ein „Band der gegenseitigen Zuneigung“ teilen. Die Art und Weise, wie Sie das heute definieren, hat sich möglicherweise von der Definition vor Ihrem Trauma geändert. Ehre, dass du dir so bewusst bist, was du von einem Freund suchst. Bestätige, dass einige Freunde die Anforderungen, die du an die Freundschaft hast, nicht erfüllen. Feiern Sie Ihren Wunsch nach Freundschaften, die einem positiven und gesunden Zweck in Ihrem Leben dienen. Dann wenden Sie sich auf jede Art und Weise an, um Freunde nach dem Trauma zu finden, die passen, dienen und unterstützen, wer Sie heute sind.
Michele ist der Autor von Ihr Leben nach einem Trauma: Leistungsstarke Praktiken, um Ihre Identität zurückzugewinnen. Verbinde dich mit ihr Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterund sie Webseite HealMyPTSD.com.
