Was ist eine gesunde Beziehung?

Finden Sie heraus, was eine gesunde Beziehung ausmacht und was Sie brauchen, um eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten.

Es gibt zuverlässige Werkzeuge, mit denen eine gesunde Beziehung hergestellt werden kann, von denen viele in unserer Kultur nicht gelehrt wurden. Wenn Sie eine wirklich gesunde Beziehung haben möchten, befolgen Sie diese einfachen Richtlinien.

Erwarten Sie nicht, dass jemand für Ihr Glück verantwortlich ist. Akzeptiere dich selbst. Respektiere dich selbst. Liebe dich zuerst. Pass gut auf dich auf. Wenn Sie wirklich wollen, KÖNNEN Sie immer etwas finden, mit dem Sie sich sofort wohl fühlen. Liebe dich selbst, folge also deinen wahren Bedürfnissen. Erleuchten Sie Ihre wahren Wünsche. Fragen Sie sich, warum Sie es nicht getan haben? Zu oft scheitern Beziehungen, weil jemand unglücklich ist und seinem Partner die Schuld dafür gibt, dass er sie so gemacht hat. Dein Leben ist NUR unter deiner Kontrolle. Erinnern Sie sich immer wieder daran, dass Sie GUT GENUG sind, um ein glückliches Leben und eine gesunde Beziehung zu führen. Mach dich glücklich und teile es dann miteinander.

Treffen Sie klare Vereinbarungen und halten Sie diese ein. Respektiere den Unterschied zwischen dir und deinem Partner. Erwarten Sie nicht, dass er oder sie Ihnen in allem zustimmt. Erreichen Sie eine gegenseitige Vereinbarung oder einen Plan und verpflichten Sie sich dann dazu. Verlassen Sie den Partner, wenn Sie keine Einigung erzielen können oder wenn Sie feststellen, dass er oder sie immer Ausreden für einen Verstoß gegen die Vereinbarung oder den Plan vorlegt. Wenn Sie sagen, dass Sie Ihren Partner mittags zum Mittagessen treffen, seien Sie pünktlich oder rufen Sie an, wenn Sie zu spät kommen. Wenn Sie einer monogamen Beziehung zustimmen, halten Sie diese Vereinbarung ein und / oder sagen Sie die Wahrheit über alle Gefühle, die Sie gegenüber anderen haben, bevor Sie auf sie einwirken. Das Einhalten von Vereinbarungen zeigt Respekt für sich und Ihren Partner und schafft ein Gefühl von Vertrauen und Sicherheit.

Kommunikation nutzen eine gemeinsame Grundlage zu schaffen, um verschiedene Standpunkte zu verstehen und eine gegenseitige, kollaborative Vereinbarung oder einen Plan zu erstellen. Sie können sich entweder dafür entscheiden, richtig zu liegen, oder Sie können eine erfolgreiche Beziehung haben. Man kann nicht immer beides haben. Die meisten Leute argumentieren, in etwas "Recht" zu haben. Sie sagen. "Wenn du mich liebst, würdest du ..." und streiten, um den anderen sagen zu hören: "Okay, du hast recht." Wenn Sie im Allgemeinen mehr daran interessiert sind, richtig zu liegen, führt dieser Ansatz nicht zu einer gesunden Beziehung. Eine gesunde Beziehung zu haben bedeutet, dass Sie Ihre Erfahrung haben und Ihr Partner seine oder ihre Erfahrung hat und dass Sie lernen, diese Erfahrungen zu lieben und zu teilen und daraus zu lernen. Wenn Sie keine Einigung erzielen können, bedeutet dies nicht, dass einer von Ihnen falsch oder schlecht ist, sondern nur, dass Sie nicht zueinander passen.

Betrachten Sie Ihre Beziehung als Lernerfahrung. Jeder hat wichtige Informationen für Sie zu lernen. Fühlen Sie sich zum Beispiel in Ihrer Beziehung oft als "Boss" oder fühlen Sie sich machtlos? Wenn eine Beziehung nicht funktioniert, gibt es normalerweise eine vertraute Art und Weise, wie wir uns fühlen, wenn wir in einer Beziehung sind. Wir fühlen uns von dem Partner angezogen, mit dem wir am meisten lernen können, und manchmal besteht die Lektion darin, eine Beziehung loszulassen, die uns nicht mehr dient. Eine wirklich gesunde Beziehung besteht aus beiden Partnern, die daran interessiert sind, eine Beziehung zu lernen und auszubauen, damit sie sich weiter verbessert.

Sag die unbestreitbare Wahrheit. Sei dir selbst und deinem Partner gegenüber aufrichtig, wenn du wahre Liebe willst. Vielen Menschen wird beigebracht, zu lügen, um ihre eigenen oder die ihrer Partner zu schützen. Lügen stellen eine Trennung zwischen Ihnen und Ihrer Beziehung her, auch wenn Ihr Partner davon nichts erfährt. Die unbestreitbare Wahrheit handelt von Ihren wahren Gefühlen; Ihr Partner kann über alles streiten, was außerhalb von Ihnen passiert, aber er oder sie kann Ihre Gefühle nicht rational leugnen. Hier einige Beispiele: "Ich hatte Angst, als ich sah, dass Sie auf der Party mit ihm sprachen." du legst auf "und" Ich war traurig, als du während unseres Kampfes hinausgegangen bist und nicht in der Nähe sein wolltest mir."

Tun Sie nichts für Ihren Partner, wenn er eine Gegenerwartung hat. Die Dinge, die Sie für Ihren Partner tun, müssen immer getan werden, weil Sie sich dafür entschieden haben und sie tun wollten. Halten Sie Ihre "guten Taten" zu einem späteren Zeitpunkt nicht über den Kopf. In einer Beziehung Punktzahl zu halten, wird niemals funktionieren: Es ist weniger wahrscheinlich, dass eine Person alle Beiträge ihres Partners bemerkt und wertschätzt als ihre eigenen.

Vergib einander. Vergebung ist eine Entscheidung, die Vergangenheit loszulassen und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Es geht darum, die Kontrolle über Ihre aktuelle Situation zu übernehmen. Sprechen Sie über das Problem und versuchen Sie, eine Einigung darüber zu erzielen, wie Sie mit der Situation in der Zukunft umgehen können. Wenn Sie keine Einigung erzielen können, ist das ein schlechtes Zeichen. Wenn Sie aus der Vergangenheit lernen und nicht dasselbe Muster wiederholen, ist dies ein gutes Zeichen. Dies ist der einzige Weg, um Enttäuschungen, Ärger oder Groll zu vermeiden. Respektieren Sie Ihren Partner, und geben Sie ihm Zeit und Raum, wenn Ihr Partner Sie auffordert, ihn in Ruhe zu lassen.

Überprüfen Sie Ihre Erwartungen. Versuchen Sie, alle Erwartungen so klar wie möglich zu formulieren - einschließlich akzeptabler und inakzeptabler Verhaltensweisen und Einstellungen, insbesondere gegenüber Geld. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht erwarten, dass Ihr Partner alle Bedürfnisse in Ihrem Leben erfüllt. Eine Person kann nicht alles für dich sein. Jeder braucht Liebe, Intimität, Zuneigung und Bestätigung, aber Ihr Partner kann Ihnen all das nicht alleine geben. Sie müssen einige von Ihren Freunden, von Ihrer Familie bekommen, aber in erster Linie lieben Sie sich. Der Versuch, die Verarbeitungsart oder den Persönlichkeitsstil einer anderen Person zu ändern, funktioniert nicht und führt zu Entgleisungen.

Verantwortlich sein. Hier ist eine neue Definition: Verantwortlich bedeutet, dass Sie die Fähigkeit haben, zu reagieren. Reagieren Sie auf das eigentliche Problem, auf Ihre wahren Bedürfnisse. Es bedeutet nicht, dass Sie schuld sind. Es ist eine enorme Kraft, deine Schöpfung zu beanspruchen. Wenn Sie Ihrem Partner etwas vorgemacht haben, machen Sie es mit und fragen Sie sich, warum Sie eifersüchtig sind und wie Sie es beim nächsten Mal anders machen könnten. Wenn Sie in Ihrer Beziehung unglücklich sind, fragen Sie sich, warum und wie diese Situation anderen Menschen aus Ihrer Vergangenheit ähnelt Sie könnten eine bessere Beziehung für sich selbst aufbauen, anstatt in Wut oder Groll zu verweilen oder zu versuchen, Ihren Partner zu wechseln stattdessen.

Schätzen Sie sich und Ihren Partner. In einem Streit kann es schwierig sein, etwas Wertvolles zu finden. Beginnen Sie damit, Wertschätzung in stressfreien Momenten zu generieren. Auf diese Weise wird es einfacher, wenn Sie dies während eines stressigen Gesprächs tun müssen. Eine Definition von Wertschätzung ist, sensibel zu sein, damit Sie nichts zuckern brauchen. Sagen Sie Ihrer Geliebten, dass Sie ihn oder sie lieben und dass Sie nicht streiten wollen, sondern sprechen und es besser machen möchten.

Gib deine Fehler zu und entschuldige dich. Sagen Sie Ihrem Partner gleich nach einem Missverständnis oder einer Auseinandersetzung, dass er Ihnen etwas Zeit geben soll, über die falschen und richtigen Dinge nachzudenken, die Sie und er / sie getan haben. Bitten Sie Ihren Partner, dasselbe zu tun und nach 10-15 Minuten mit ihm zu sprechen. Bitten Sie Ihren Partner, Ihnen Zeit zu geben, mit ihm zu sprechen und ihm zu erklären, warum Sie wütend waren, was Sie falsch gemacht haben, was sie getan haben und was Sie nicht wollten. Bitten Sie Ihren Partner, dasselbe zu tun, und geben Sie ihm die faire Gelegenheit, auch zu sprechen und zu erklären. Dies stärkt Ihre Beziehung und stärkt die Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Partner.

Verbringen Sie eine schöne Zeit miteinander- Egal wie beschäftigt Sie beide sind, es ist immer aufregend, wenn Sie etwas gemeinsam tun, wenn Sie Ihre kostbare Zeit teilen. Spielen Sie einen Sport, essen Sie in einem Restaurant, schauen Sie sich gemeinsam Ihre Lieblingsfilme an. Sie werden die Magie der Liebe und der Verbindung spüren, die Sie miteinander haben.