Aufbau persönlicher Grenzen bei der Wiederherstellung nach Essstörungen

Das Errichten persönlicher Grenzen bei der Wiederherstellung von Essstörungen hilft dabei, die Heilung zu einer Priorität zu machen. Aber wenn es darum geht Wiederherstellung nach Essstörungen, wie können Sie effektive persönliche Grenzen beibehalten, und warum sind diese Grenzen überhaupt von Bedeutung? Es ist wichtig zu erkennen, dass der Zweck, persönliche Grenzen zu haben, nicht darin besteht verhindern alle Beziehungen von der Pflege - aber zu schützen das sichere Beziehungen ungesund werden. Das Konstruieren und Durchsetzen persönlicher Grenzen wird Sie ausrüsten Priorisieren Sie die Wiederherstellung von Essstörungen Während Sie den Menschen, die Ihnen am Herzen liegen, beibringen, welche Verhaltensweisen Ihnen angemessen sind und welche neu bewertet werden sollten.

Warum ist es wichtig, persönliche Grenzen für die Wiederherstellung von Essstörungen zu setzen?

Manchmal können sich selbst die engsten und sichersten Beziehungen aus dem Gleichgewicht bringen, wenn Sie dies nicht tun wie du behandelt werden willst

und der anderen Person - entweder mit Kommunikation oder nonverbalem Ausdruck - zeigen, was dies für die Dynamik bedeutet. Und hier kommen persönliche Grenzen bei der Wiederherstellung von Essstörungen ins Spiel. Wenn Grenzen nicht existieren oder nicht eindeutig sind, können Ihre Beziehungen im Laufe der Zeit in die Zonen von wechseln Mitabhängigkeit, Aktivieren, Manipulieren, Steuern oder Ineinandergreifen. Wenn dies geschieht, werden Identität und Individualität oft unterdrückt, was den Drang verstärken kann, sich in eine Essstörung zurückzuziehen, bei der Sie eine falsche Identität geschaffen haben.

Wenn jedoch persönliche Grenzen bei der Wiederherstellung von Essstörungen vorhanden und klar definiert sind, können Sie entscheiden, welche Behandlung akzeptabel ist und welche nicht. Mithilfe persönlicher Grenzen können Sie sich mit Menschen in einem für alle vorteilhaften, authentischen und gegenseitigen Rahmen verbinden, ohne Ihre eigenen Bedürfnisse oder Wünsche zu beeinträchtigen. Grenzen können auch das Selbstwertgefühl steigern und die Selbstpflege fördern. Mit anderen Worten, das Durchsetzen von Grenzen ist ein Schritt, um Ihre eigene Stimme zurückzugewinnen und ihr die Erlaubnis zu erteilen, gehört zu werden. Dies ist ein wesentliches Element bei der Wiederherstellung von Essstörungen.

Wie man persönliche Grenzen bei der Wiederherstellung nach Essstörungen baut

Die Entscheidung treffen, aufzurufen Grenzen innerhalb Ihrer Beziehungen wird mit anderen Menschen kommunizieren und selbst, dass die Genesung an erster Stelle steht. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich ohne Rücksicht auf das Wohlergehen Ihrer Freunde oder Ihrer Familie selbst widmen. In der Tat ist das Gegenteil der Fall - das Setzen von Grenzen kann die großzügigste Maßnahme sein, die Sie ergreifen, da sie die Menschen dazu einlädt, eine gemeinsam zu schaffen gesündere Beziehung dynamisch an deiner Seite.

Hier sind Strategien, die Sie befolgen können, um positive persönliche Grenzen bei der Wiederherstellung von Essstörungen zu schaffen:

1. Schreiben Sie genau auf, was Sie in einer Beziehung nicht tolerieren können. Vielleicht ist es ein Gesprächsthema, das die Essstörung auslöst. Vielleicht ist es eine Form von Spott, Kritik oder Sarkasmus, die zu Selbstzweifeln führt. Seien Sie auf jeden Fall genau, was Sie als Grenzüberschreitung empfinden.
2. Formulieren Sie Handlungsschritte, um sich vor einer auslösenden Situation zu schützen, wenn sie gerade auftritt. Wenn das Szenario nicht förderlich ist nur weggehenEs ist eine kluge Idee, sich mit Redewendungen wie "Ich würde es vorziehen, nicht darüber zu diskutieren, könnten wir über etwas anderes reden?" Bereiten Sie sich dann mit einem Backup darauf vor, das Thema schnell zu wechseln. Wenn die andere Person diese Grenze nicht respektiert, sollten Sie Ihre Interaktionen in Zukunft einschränken.
3. Denken Sie daran, dass Grenzen fließend sind und sich mit der Zeit verschieben können, was auch bedeutet, dass das Festlegen von Grenzen keine einmalige Erfahrung ist. Diese Vorgehensweise erfordert Beständigkeit - achten Sie also auf die Grenzen, verstärken Sie sie entschuldigungslos und nehmen Sie Anpassungen vor, wenn Sie an der Wiederherstellung von Essstörungen zunehmen.

Warum gesunde persönliche Grenzen bei der Wiederherstellung nach Essstörungen wichtig sind

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