Eine Essstörung ist ein zwanghaftes Zahlenspiel

Hallo, mein Name ist „Besessen von Metriken“. Ich sage das mit einem Hohn, aber ich meine es auch ernst. Als ich vor ein paar Monaten über meine schrieb Übungssucht, habe ich kurz angesprochen, wie Metriken dieses Verhalten fördern. Ich zähle die Schritte, die ich mache. Ich zähle die Kilometer, die ich laufe. Ich zähle die Treppen, die ich erklimme. Ich zähle die Minuten, die ich trainiere. Ich zähle die Anzahl der Kalorien, die ich verbrenne. Manchmal fühle ich mich wie ein menschlicher Taschenrechner – ironisch, da Mathe nie meine Stärke war.

All dieses Zählen stört mein Leben, aber ich kann es anscheinend nicht ablegen – und ich will es im Moment auch gar nicht. Ich genieße die Hektik zu sehr, um aufzuhören. Ich zähle jede Bewegung mit Laserpräzision, dank des mobilen Fitness-Trackers, ohne den ich nie bin (eine weitere Quelle der Besessenheit). So ungesund das klingt, so erzeugt es auch ein berauschendes, starkes Erfolgserlebnis. Eine Essstörung ist ein zwanghaftes Zahlenspiel, und ich bin ehrlich: Es ist schwer, mit dem Spielen aufzuhören.

Warum das Essstörungs-Zahlenspiel so ein starker Zwang ist

Ein Zahlenspiel basiert auf einem Wertesystem – je höher eine Metrik, desto mehr ist sie wert. Diese grundlegende Prämisse schürt meine Trainingssucht. Je weiter meine Strecke, je schneller mein Tempo, je gleichmäßiger mein Kalorienverbrauch und je länger mein Training, desto mehr Wert kann ich meinem eigenen Selbstwert beimessen. So misst das Gehirn einer Essstörung die Leistung.

Wenn ich das Zahlenspiel gewinne, bin ich erfolgreich. Wenn ich den Benchmark nicht erreiche, bin ich ein Versager. Diese starre Binärstruktur beeinflusst jede Aktion und Muskelkontraktion. Da ich die Möglichkeit eines Scheiterns nicht ertragen kann, weigere ich mich, die Bewegung einzustellen. Ich bin müde, aber ich werde mich beweisen.

Andernfalls werde ich mich fragen: "Mache ich mich gut?" Deshalb bezeichne ich eine Essstörung als zwanghaftes Zahlenspiel. Aber hier ist die Realität: Wenn ich zulasse, dass es weitergeht, hat dieses Muster kein Ende, was das Gewinnen zu einer unmöglichen Leistung macht. Auch wenn ich mich noch nicht bereit fühle, ist es an der Zeit aufzuhören, meinen Wert in Metriken zu berechnen. Ich brauche ein neues Ziel, nach dem ich streben kann.

Schritte unternehmen, um dieses Zahlenspiel bei der Genesung von Essstörungen zu beenden

Fühlt sich Ihre Essstörung oft wie ein zwanghaftes Zahlenspiel an, das Sie scheinbar nie gewinnen können? Welche Maßnahmen ergreifen Sie, um sich von dieser Besessenheit mit willkürlichen, unvernünftigen Metriken zu befreien und Ihr Selbstwertgefühl zurückzugewinnen? Bitte teilen Sie im Kommentarbereich unten.