Sprüche zur Unterstützung der Wiederherstellung der Alkoholabhängigkeit
Die Genesung von Alkoholabhängigkeit wird, obwohl sie eine Herausforderung darstellt, durch Sprüche zur Unterstützung der Genesung von Alkoholabhängigkeit, inspirierende Botschaften und unterstützende Freunde unterstützt. Ich suchte verzweifelt nach Veränderung und Erholung von meinem Alkoholismus Ratschläge zur Wiedererlangung der Kontrolle über mein Leben in früher Nüchternheit. In den ersten Monaten haben mich die meisten Leute beraten wie man mit überwältigender Angst und Heißhunger umgeht. In zwölf Schritten zur Wiederherstellung der Alkoholsucht werden Sprüche, Slogans und Motivationsbotschaften, die in den Behandlungszentren ausgetauscht werden, unterstützt.
In einigen Fällen war der Rat sehr direkt und spezifisch für die Probleme, mit denen ich konfrontiert war: Verlangen, Scham, Angst und Sorge. Zu anderen Zeiten wurde der Rat in Redewendungen oder Zitaten weitergegeben. Jetzt, sechs Jahre später, finde ich immer noch, dass diese Nachrichten für meine Genesung relevant sind. Hier sind die drei wichtigsten Unterstützungssprüche zur Wiederherstellung von Alkoholsucht, die ich hilfreich finde und wie ich sie benutze, um meine Alkoholsucht zu bekämpfen.
Eine Unterstützung zur Genesung von Alkoholsucht, die sagt, sie solle sich von unnötigen Dramen fernhalten
Stress, der vom Drama ausgeht, ist für die meisten Alkoholiker ein großer Auslöser und es ist noch schlimmer, wenn wir das Drama in unserem eigenen Leben schaffen. Allzu oft springe ich in ein Gespräch oder eine Debatte, die nichts mit mir zu tun hat. Ich habe eine Meinung oder Idee, von der ich denke, dass sie aus irgendeinem Grund geteilt werden muss. Dies ist besonders verlockend auf Social-Media-Sites wie Facebook oder Twitter, wo die Leute ihre Meinungen in einem provokanten Ton teilen. Das Ziel dieser Posts ist normalerweise nicht informativ, sondern eher ein Gefühl der Überlegenheit gegenüber denjenigen, die anderer Meinung sind. Aus diesem Grund gibt es nur sehr wenige Fälle, in denen Debatten in sozialen Medien zu größerer Frustration und Unzufriedenheit führen. Erinnern Sie sich vor dem Kommentieren oder Einbeziehen an Folgendes:
Nicht mein Zirkus, nicht meine Affen.
Wenn die Diskussion Sie nicht direkt einbezieht, gibt es keinen Grund für Sie, sich auf etwas einzulassen, das Sie verärgert. Begründete Wut kann ein Getränk wie eine wirklich gute Lösung erscheinen lassen.
Wenn ich mich gezwungen fühle, an einem dieser Gespräche teilzunehmen, habe ich es als hilfreich empfunden, meine Antwort an einer anderen Stelle zu schreiben, beispielsweise in einer E-Mail oder auf einem Notizblock. Nachdem ich meine gesamte Antwort aufgeschrieben habe, lege ich sie beiseite und finde etwas anderes, das mich beschäftigt. Nach ein paar Stunden las ich meine Kommentare noch einmal. Wenn ich mich immer noch gezwungen fühle, es zu teilen, rufe ich einen Freund in der Genesung an und diskutiere die Situation.
Bevor Sie jetzt denken, dass dies unerreichbar ist, wissen Sie bitte, dass es mir nicht immer gelingt, der Versuchung zu widerstehen. Während ich manchmal zu früh in ein Gespräch einsteige, ist es immer mein Ziel, den obigen Schritten zu folgen und meine wahren Absichten zu überprüfen.
Eine Unterstützung zur Wiederherstellung von Alkoholsucht, die sagt, dass sie täglich eine Dankbarkeitsliste erstellt
Dankbarkeit ist der wichtigste Teil, um meine geistige Gesundheit und mein Glück zu erhalten und mich gleichzeitig von der Alkoholabhängigkeit zu erholen. Wenn ich jemals wütend oder verletzt bin, ist dies der einfachste Weg Um meine negativen Gefühle zu überwinden, muss ich mich auf Dankbarkeit konzentrieren. Ohne viel Erklärung sagte mir eine Frau:
Eine Haltung der Dankbarkeit wird Ihnen helfen, nüchtern zu bleiben.
Als ich ihrem Vorschlag folgte, jeden Tag eine dreiteilige Dankbarkeitsliste zu erstellen, bemerkte ich die Auswirkungen, die sie auf mich hatte. Durch die Aufzählung der Vielzahl von Möglichkeiten, auf die ich gesegnet wurde, wurde es einfacher Erhalten Sie eine gesunde Perspektive, während Sie sich früh erholen. In Anbetracht dessen, dass ich meine Nüchternheit in a Psychiatrie Als ich dem unersättlichen Drang nach Selbstmord begegnete, wurden die meisten meiner Probleme völlig beherrschbar und akzeptabel, als ich meine Dankbarkeitsliste überprüfte.
Später in meiner Nüchternheit schuf eine Gruppe von Frauen, die sich von der Alkoholabhängigkeit erholten, eine E-Mail-Kette mit dem Namen "The Grat Pack", in der Frauen ihre Dankbarkeitslisten teilten. Dies ist besonders hilfreich, wenn ich Schwierigkeiten habe, Dankbarkeit in meinem eigenen Leben zu finden. Die Dankbarkeitsliste einer anderen Person zu sehen, inspiriert mich oft mehr als meine eigene.
Eine Unterstützung zur Wiederherstellung der Alkoholabhängigkeit, die mich daran erinnert, einen Freund anzurufen
Hilfe anfordern Es ist immens schwierig, aber äußerst effektiv, Traurigkeit durch Freude zu ersetzen. Zuerst hatte ich Mühe, meine Probleme zu teilen, weil ich das Gefühl hatte, dass niemand etwas darüber hören wollte. Ich hatte auch das Gefühl, dass niemand etwas verstehen könnte und dass ich es alleine herausfinden musste. Diese "unendliche Einzigartigkeit" war einfach mein Versuch, mich von den Männern und Frauen zu isolieren, die mir am meisten helfen konnten. Das persönliche Verbindung zwischen Alkoholikern ist eines der wertvollsten Instrumente für eine Person in der Genesung. Ein altes Sprichwort sagt:
Geteilte Trauer ist halbe Trauer, geteilte Freude ist doppelte Freude.
Das Konzept hier ist, dass das Teilen Ihres Leidens die Macht, die es über Sie hat, lindert. Umgekehrt verbreitet das Teilen Ihrer Freude mit anderen das Glück, wenn echte Freunde in Ihrem Namen feiern.
Egal, wo ich mich in meinem Genesungsprozess befinde, diese drei Sprüche zur Unterstützung der Alkoholabhängigkeit gehören zu den hilfreichsten Instrumenten, die mir zur Verfügung stehen. Ich hoffe, sie tragen auch zu Ihrer Nüchternheit bei.
Foto mit freundlicher Genehmigung von Flickr-Benutzer Celestine Chua.
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