Familientherapie - lohnt es sich zu versuchen?

Ich muss gestehen, Familientherapie ist etwas, was unsere Familie nie versucht hat. Mein Bruder wurde intensiv behandelt kognitive Verhaltenstherapie als er zum ersten Mal diagnostiziert wurde Angst und Depressionund der Moderator empfahl eine Familientherapiesitzung. Meine Eltern lehnten ab - ich denke, die Idee, dass sich alle hinsetzen und mit einem Fremden über ihre Gefühle sprechen, fühlte sich zu diesem Zeitpunkt nicht richtig an.

Die Einzeltherapie wirkt sich auf die Familiendynamik aus

Ich habe persönlich viele verschiedene Therapien als Individuum ausprobiert - kognitive Verhaltenstherapie, Psychotherapie, Hypnotherapie und Familienaufstellungen, um nur einige zu nennen. Obwohl ich nicht auf diese Erfahrungen eingegangen bin Ziele setzen oder Erwartungen, ich stellte fest, dass jedes Mal, wenn ich mich bemühte, mich selbst zu erkunden, meine Beziehung zu meinem Bruder positiv beeinflusst wurde.

Das Nachdenken über die Rolle, die ich in meiner Familie einnehme, und die Erfahrungen, die dies geprägt haben, waren kraftvoll. Es hat mir erlaubt, zurückzutreten und bewusste Entscheidungen darüber zu treffen, wie ich mit jedem meiner Familienmitglieder umgehen möchte. Es hat mir beides ermöglicht

Grenzen setzen und sie gegebenenfalls zu entfernen. Ich kann mir nur vorstellen, dass das Teilen dieser "Aha-Momente" als Familie einen noch tieferen Einfluss auf unsere Gruppendynamik haben würde.

Grundlagen für die Familientherapie schaffen

Trotz der Herausforderungen der COVID-19-Pandemie würde ich sagen, dass sich unsere Familie derzeit an einem sehr positiven Ort befindet. Unsere Kommunikation ist regelmäßig und positiv, und die meines Bruders psychische Krankheitssymptome sind sehr gut kontrolliert. Ich denke, ich möchte das Thema der Teilnahme an einer Familientherapie ansprechen, sobald die Beschränkungen aufgehoben sind.

Ich habe durch meine persönlichen Erfahrungen gelernt, dass Sie sich nicht mitten in einer Krise befinden müssen, um daran teilzunehmen Therapie. Proaktiv lernen Strategien zum Umgang mit Angstzuständen oder negative Verhaltensmuster zu ändern, kann in einem Zustand relativer Ruhe weitaus effizienter sein. Ich habe das Gefühl, dass die stabile Kommunikationsbasis, die wir aufgebaut haben, aufgrund der Trennung während der Pandemie aufgebaut wurde Einschränkungen könnten eine solide Grundlage für explorative Familientherapiearbeiten in der Nähe sein Zukunft.

Ich würde auch gerne denken, dass meine Eltern in Bezug auf ihre Offenheit für Gespräche einen langen Weg zurückgelegt haben über schwierige Emotionen - und haben viele der vorgefassten Ideen losgelassen, über die sie einst verfügten Therapie. Dafür haben wir meinem Bruder zu danken.

Haben Sie in der Vergangenheit eine Familientherapie besucht? Wenn ja, wäre ich sehr interessiert, von Ihren Erfahrungen zu hören - gut oder schlecht. Bitte teilen Sie sie in den Kommentaren.