Wenn die Familie Ihren Plan für psychische Gesundheit untergräbt

Nichts hat meine Reise mit bipolarer 1 Störung mehr in Frage gestellt, als wenn meine Familie meinen Plan zur psychischen Gesundheit untergraben hat. Ich muss nicht nur meinen ständigen Kampf um Selbstpflege und Anpassung fortsetzen (Bemuttern mit einer unsichtbaren Geisteskrankheit)Ich muss auch Überstunden machen, um die bösartigen Worte von Familienmitgliedern anzusprechen, die meinen Verstand anstecken und mein Wohlbefinden behindern. Nach 15 Jahren des Lebens mit bipolare 1 StörungIch habe gelernt, dass, wenn Familienmitglieder meinen Plan für psychische Gesundheit angreifen, ich meine Definition der Familie neu anpassen muss, um gesund zu bleiben.

Ich arbeite hart, um meine geistige Gesundheit nicht zu untergraben

Mein Plan für psychische Gesundheit ähnelt einem sehr ausgeglichenen Leben: viel Schlaf, Ausfallzeiten, gutes Essen, regelmäßige Therapie und Arzttermine, Zeit zum Beten und Nachdenken und Arbeiten, aussagekräftig (Sich um mich selbst zu kümmern ist der beste Weg, um für meine Familie zu sorgen)

. Wenn Sie jedoch genauer hinschauen, werden Sie feststellen, dass jeder Tag ein Balanceakt ist - ein Geben und ein Nehmen - mit einem konstanten, organischen Maß an Selbstkorrektur. Manchmal stelle ich das Gleichgewicht wieder her, manchmal überkorrigiere ich. Manchmal komme ich zu schnell in Fahrt und muss auf die Bremse treten. Das Leben ist keine Formel, die ich um 7:00 Uhr festlegen kann. m. und dann den Rest des Tages an der Küste entlang fahren. Das Leben muss manchmal angepasst werden.

Diese Einstellung war für mich das Schwierigste, weil das Einstellen normalerweise eine Änderung der Geschwindigkeit oder der Richtung bedeutet. "Anpassen" bedeutet Verschieben, Ändern von Plänen und Enttäuschen. Und so sehr ich versuche, mich nicht übermäßig zu engagieren und zu überbelichten, passiert es. Kinder werden krank und brauchen um 2 Uhr eine Mama. m. den Rücken reiben. Ehemänner reisen zur Arbeit. Mitarbeiter brauchen eine Auszeit und ich bleibe über meine vertraglich vereinbarte Zeit hinaus. Das Leben unterbricht meine perfekt ausgearbeiteten Pläne und am Ende muss ich sie anpassen, um das Gleichgewicht wieder herzustellen.

Menschen, die gefallen, untergraben meinen Plan für psychische Gesundheit

Ich habe über ein Jahrzehnt damit verbracht, Menschen um jeden Preis zufrieden zu stellen, auch wenn dies bedeutet, dass ich dabei krank werde (Wegen Bipolar ein People Pleaser sein). Jedes Mal, wenn ich wusste, dass es nicht gut für mich war, auf einer Party aufzutauchen, eine Verpflichtung einzugehen, die ich nicht erfüllen konnte, oder meinen Bruchpunkt zu überschreiten, um einem anderen zu gefallen, waren die Kosten grausam und tief. Eine Nacht der Selbstvernachlässigung kann mich in einen Sumpf von Depressionen versetzen - manchmal Selbstmord - und meinen geistigen, emotionalen und beruflichen Fortschritt monatelang aufhalten.

Und jetzt, nachdem ich diese Krankheit geschrieben und gebloggt und besessen habe, nachdem ich meine eigene Gesundheit und Gesundheit priorisiert habe glück als wesentlicher bestandteil meines alltags bin ich nicht bereit, mein wohlbefinden dafür zu opfern bitte leute. Und dies ist jetzt der Lackmustest für den, den ich in meinem inneren Kreis habe: wenn Sie es versuchen beschäm mich, missbrauch mich, schlag mich nieder Um das zu tun, was ich tun muss, um gesund zu bleiben, muss man sich von mir fernhalten.

Eine Familie, die meine geistige Gesundheit untergräbt, ist keine Familie

Ich stehe auf, putze mir die Zähne und trotze der Welt. Das ist eine großartige Leistung, die mich jeden Tag aufs Neue beehrt. Meine bipolare Störung kämpft jeden Tag darum, mich zu überzeugen, im Bett zu bleiben, besiegt zu bleiben, krank zu bleiben, davon überzeugt zu sein, dass ich kaputt und wertlos bin und nicht einmal den Atem verdient. Und wenn ich nicht nur kämpfen muss, um aus dem Bett zu kommen, mich anzuziehen und weiter zu atmen, sondern auch um meinen selbstrettenden Kampf zu verteidigen, wie kann ich dann jemals vorankommen?

Ich kann Monate damit verbringen, einen bösartigen Angriff eines Familienmitglieds durchzuarbeiten. Die ätzenden Worte eines geliebten Menschen können meinen Kopf wie einen Läusebefall infizieren und kleine Insekten in mein Bewusstsein kriechen und jucken lassen. Die ganze zusätzliche Anstrengung, die ganze Energie, die ich nach meinem Kampf übrig habe, um am Leben zu bleiben, muss verwendet werden, um die Infektion zu zerstören, die durch die skrupellosen Angriffe eines Familienmitglieds verursacht wurde. Und es ist peinlich und demütig zuzugeben, dass die banalen, unbegründeten Anklagen von Menschen, die sich so wenig um mich kümmern, so viele Störungen in meinem täglichen Leben verursachen können.

Die gruselige Wahrheit ist das Mein Verstand möchte diese Dinge glauben. Mein Verstand möchte mehr Gründe für mich haben, keine Grenzen mehr zu setzen, keine Pausen mehr einzulegen und keine Sorgen mehr zu machen. Diese Krankheit kann mich jeden Moment verschlingen, wenn ich mich nicht mehr hüten kann. Es gibt nichts Besseres als die bösartigen Worte eines geliebten Menschen, um mein Gehirn noch mehr zu vergiften und mich so anfälliger für Krankheiten zu machen (Was ist verbaler Missbrauch?).

Neue Definition der Familie: diejenigen, die Ihre Pläne für psychische Gesundheit unterstützen

Eine der tiefsten Wahrheiten, die ich je gehört habe, ist, dass mein Wert nicht an das gebunden ist, was ich tue. Ich bin es wert, geliebt, befreundet und gütig zu werden, weil ich so bin, nicht weil ich so viele Veranstaltungen besuche oder wie viel ich diene. Wenn ich nur dann als würdig und geliebt angesehen werden soll, wenn ich das tue, was andere für nötig halten, dann gebe ich mich den falschen Leuten preis. Wenn ich belästigt und beschuldigt werden soll, egoistisch zu sein, wenn ich in einem Kampf bin, nur um am Leben zu bleiben, dann bin ich Ich muss vor diesen Belästigern fliehen und eine Mauer bauen, die hoch genug ist, um meinen kämpfenden Geist vor ihnen zu schützen Vorwürfe.

Diese fordernde, erniedrigende, entpersönliche "Liebe" ist überhaupt keine Liebe. Ich weiß das jetzt, weil ich Leute habe, die mich wirklich lieben, auch wenn ich Pläne in letzter Minute stornieren muss. Sie lieben mich, auch wenn ich nicht auftreten kann, weil sie wollen, dass ich ganz und glücklich bin. Sie wollen, dass ich bis zum Rand mit Leben erfüllt bin. Sie wollen dieses Leben mit mir teilen. Sie wollen mir helfen, meinen Kampf zu kämpfen, um gesünder und stärker zu werden, denn genau das tut Liebe. Liebe baut. Liebesbeifall. Liebe wechselt sich ab. Liebe schüttet Gnade aus und hält ihre Zunge, wenn sie nicht versteht. Die Liebe nimmt auch ein paar Bücher und liest über die psychische Krankheit eines geliebten Menschen nach. Die Liebe lässt uns besser, voller, verständlicher werden. Lieben entleeren uns nicht trocken und zerschmettern dann unseren Krug, wenn wir nicht mehr geben können. Ich bin dieser Liebe würdig und du auch.

Am Ende wähle ich meine eigene Gesundheit, mein eigenes Leben und das Wohlbefinden meiner eigenen Familie gegenüber jeder anderen Person oder Verpflichtung. Ich baue hohe Mauern, um diejenigen fernzuhalten, die dieses Bedürfnis nicht erfüllen werden, und weite Tore, um diejenigen einzuleiten, die dies tun werden. "Familie" ist mehr als nur ein geteilter Name. Familie ist ein gemeinsames Wohlfühlleben.

Verbinde dich mit Taylor auf Facebook, Twitter, Pinterest, Google+, und ihr blog.