Finden Sie Ausnahmen zur Angst

Wenn jemand mit Angst lebt, kann es so aussehen ist Angst. Es hat oft das Gefühl, dass Angst die Regel ist und dass es keine Ausnahmen von Angst gibt. Es kann anmaßend sein und unser gesamtes Wesen verzehren und erschaffen ängstliche Gedanken und ängstliche Gefühle und beschränken, was wir tun. Dies fühlt sich zwar sehr real an, aber die Wahrheit ist, dass die Angst nicht immer so stark ist, wie sie uns glauben machen soll. Es gibt Ausnahmen von Angstzuständen, in denen unsere Angst nicht so intensiv ist wie gewöhnlich.

Diejenigen von uns, die erleben oder erlebt haben, Angst könnte sich auf das Gefühl beziehen, dass Angst für immer gegenwärtig ist und dass sie immer, immer stark ist. Dieses Gefühl ist echt. Angst zwingt uns schließlich, darüber nachzudenken, wenn sie sich laut und deutlich meldet und in unser Leben eingreift. Aber während das Gefühl in der Tat real ist, ist die Wahrheit, dass es Zeiten gibt, in denen es weniger stark ist, egal wie stark die Angst ist.

Suchen Sie nach Ausnahmen zur Angst

Angst möchte, dass Sie darauf achten. Tolle Neuigkeiten: Du musst nicht gehorchen! Anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie sich Angst anfühlt und was Angst für Sie und Ihr Leben bedeutet, können Sie beginnen, Ausnahmen von der Angst zu finden, wenn Sie nicht mehr so ​​besorgt sind wie gewöhnlich.

Das Konzept, Ausnahmen von der Angst zu suchen, ist Teil eines Beratungsansatzes, der als lösungsorientierte Therapie. Es geht darum, nach Zeiten zu suchen, in denen Sie entweder frei von Angst waren oder diese in geringerem Maße erlebt haben. Schauen Sie auch mal jeden Tag, jede Woche, wenn Ihre Angst weniger intensiv ist.

Finde Ausnahmen und mache mehr daraus

Wenn Sie beginnen, Ausnahmen von Angstzuständen zu finden, werden Sie sie immer mehr bemerken. Dann können Sie mit Entschlossenheit aus diesen Ausnahmen lernen. Was ist anders an diesen Zeiten? Wie können Sie die Unterschiede reproduzieren und absichtlich umsetzen und so häufig für Sie arbeiten?

Ich lade Sie ein, das Video zu lesen, um Ausnahmen von Ihrer Besorgnis zu finden.

http://youtu.be/Qdopp6LZblQ

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Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.