Sieben Lügen Ihre Essstörung sagt Ihnen, dass die Genesung anhält

Die Lügen, die Ihre Essstörung Ihnen sagt, werden Ihre Genesung verhindern. Die Essstörung tarnt sich als Ihr engster Freund und Vertrauter, aber es ist ein Betrug, und die Lügen, die Ihre Essstörung Ihnen sagt, sättigen Ihr Gehirn und halten Sie zurück Wiederherstellung nach Essstörungen. Je mehr sich diese Lügen verfestigen, desto mehr befürchten Sie, sich eine Zukunft vorzustellen, die sich nicht um die Essstörung dreht. Du bist in einem Strudel gefangen, weil du dem Todesgriff entkommen willst, fragst dich aber, ob du einen Sinn für Absichten hast oder einen Identität ohne die Essstörung. Die Essstörung ist ein überzeugender Geschichtenerzähler - ich habe jahrzehntelang daran geglaubt und bin oft noch versucht, es wieder zu tun. Aber diese Lügen, die Sie aufgrund Ihrer Essstörung davon abhalten sollen, sich von Essstörungen zu erholen, sind es nicht wert, verfolgt zu werden, sobald Sie die Wahrheit erfahren.

Lügen Ihre Essstörung sagt Ihnen - Versetzt durch die Wahrheit

1. "Du musst dünn sein, um glücklich zu sein."
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   Hier ist die Wahrheit: Wenn Sie das Gefühl der Zufriedenheit darauf gründen, wie viel Sie wiegen, werden Sie niemals zufrieden sein. Das Erreichen einer beliebigen Zahl auf der Skala oder das Tragen einer bestimmten Jeansgröße tragen nicht zum dauerhaften Glück bei. Es mag einen vorübergehenden Stolz hervorrufen, aber dieses tief verwurzelte Gefühl von Freude, Wert und Dankbarkeit findet sich nicht in der physischen Erscheinung. Dies geschieht, wenn Sie sich dazu entschließen dich selbst lieben in Geist, Körper und Seele.
2. "Sobald Sie anfangen zu essen, verlieren Sie die Kontrolle." Hier ist die Wahrheit: Der Grund, warum Sie von Gedanken an Essen besessen sind, ist, dass Sie im Hungermodus sind. Wenn der Körper unterernährt ist, kämpft er darum, Sie am Leben zu erhalten, indem er das Gehirn mit Hungerhinweisen überflutet. Das ist der Grund, warum sich die Verzweiflung, alles in Sichtweite zu verschlingen, manchmal so groß anfühlt, aber diese Angst, die Kontrolle zu verlieren, ist unbegründet. Wenn Sie wieder ausgewogene Portionen zu sich nehmen, stabilisiert sich Ihr Appetit wieder und verhindert so einen Anstoß.
3. "Es gibt zwei Arten von Lebensmitteln: gut und schlecht." Hier ist die Wahrheit: Einige sind gesünder als andere, aber kein Essen ist von Natur aus korrupt oder verboten. Durch die Dämonisierung bestimmter Lebensmittelgruppen und die Einstufung als "schlecht" wird die Vorstellung aufrechterhalten, dass die Moral davon abhängt, was Sie konsumieren und nicht, wie sich Ihr Charakter entwickelt. Es gibt keine ethische Hierarchie in der Ernährungspyramide. Grünkohl, Quinoa und Avocados sind nicht gut. Pommes Frites, Pizza und raffinierter Zucker sind nicht schlecht. Sie sind alle nur Essen.
4. "Ohne eine Essstörung bist du nichts." Hier ist die Wahrheit: Eine Essstörung ist nicht Ihre einzige Kennzeichnung, und Ihre Kämpfe müssen Sie nicht definieren (Ihre Essstörung als Ihre Identität: Wer ist ohne sie?). Diese Krankheit macht Sie nicht talentiert, einzigartig und besonders. Wenn Sie dünn sind, haben Sie es nicht verdient, dass andere Menschen Sie akzeptieren und lieben. Der Glaube, dass du sind Die Essstörung könnte nicht mehr eine Essstörung sein. Du bist ein Mensch mit einer lebendigen Persönlichkeit, die danach sehnt, entfesselt zu werden.
5. "Essen ist ein Privileg, das man sich verdienen muss." Hier ist die Wahrheit: Der Körper braucht Treibstoff, um zu funktionieren, was das Essen nicht verhandelbar macht. Essen ist nichts, womit Sie sich belohnen müssen, wenn Sie einen Standard erfüllen oder eine Erwartung erfüllen. Essen dient der Ernährung und dem Genuss, den Sie nicht ausgleichen müssen und für den Sie sich schämen. Die Lüge der Essstörung ist, dass das Reagieren auf Hunger ein Zeichen von Schwäche ist, aber es ist ein natürlicher physiologischer Teil Ihrer Verkabelung.
6. "Du bist nicht dünn genug für eine Essstörung." Hier ist die Wahrheit: Ihr Gewicht bestimmt nicht, wie schwer die Krankheit geworden ist. Daher kann es tödlich sein, davon auszugehen, dass Sie das Teil nicht „sehen“. Trotz des kulturellen Stereotyps gibt es keine Essstörungsprofil Sie müssen sich daran halten, bevor Ihr Zustand validiert und ernst genommen wird. Es ist nicht ungewöhnlich, einen normalen Gewichtsbereich beizubehalten und dabei das gleiche Verhalten und Denkmuster wie bei jemandem zu zeigen, der spürbar untergewichtig ist.
7. "Emotionen sind unsicher und müssen vermieden werden." Hier ist die Wahrheit: Wenn Sie Heilung und Ganzheitlichkeit anstreben möchten, müssen Sie sich zu gruseligen Emotionen hinbewegen, anstatt sich ihnen zu widersetzen. Die Essstörung überzeugt Sie, Ärger, Trauma, Schmerz oder Unsicherheit mit Selbstzerstörung zu betäuben, negative Bewältigungsmethoden, aber das stürzt dich weiter in Dunkelheit und Verzweiflung. Ein nachhaltiger Weg der Genesung beginnt damit, dass Sie sich die Erlaubnis geben, diese Emotionen zu spüren, egal wie unangenehm sie sind.