Wie Schreiben mir hilft, meine psychische Gesundheit zu verstehen

Als Ausdrucksform kann uns das Schreiben helfen, unsere Erfahrungen mit der psychischen Gesundheit zu verstehen. Viele Befürworter der psychischen Gesundheit sprechen über das Journaling als Instrument zur Wiederherstellung der psychischen Gesundheit. Journaling ist jedoch nicht die einzige Form des Schreibens, die sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirkt.

Verschiedene Formen des Schreibens können helfen, die psychische Gesundheit zu enträtseln

Auch ich denke oft an Journaling über psychische Gesundheit als die Sache, die mein Verständnis von dem, was mit meiner geistigen Gesundheit los war, auslöste. Als Kind war ich immer von Tagebüchern fasziniert, aber ich begann erst in meinem zweiten Jahr mit dem Journaling Universität, als meine geistige Gesundheit einen ernsten Sturzflug nahm, während ich mit Tiefstand, Angst und kämpfte Exkoriationsstörung. Ich habe den Unterricht übersprungen, mich nicht mehr um alles gekümmert und geplant, mein Leben zu beenden. ("Den Selbstmörder verstehen und ihm helfen

Aber wenn ich darüber nachdenke, hilft mir nicht nur das Journaling, meine geistige Gesundheit besser zu verstehen. Abgesehen von der Zeitschrift war ich ein begeisterter Verfasser von Gedichten, Liedern und Geschichten, um mich auszudrücken. Sogar mein fiktives Schreiben spiegelt bis zu einem gewissen Grad meine psychischen Probleme wider.

Egal, ob es sich um ein Tagebuch oder ein Roman handelt, das Schreiben zwingt meine Gedanken dazu, langsamer zu werden. Ich habe auf Facebook einen Beitrag gesehen, der lautete: "Menschen mit Angst haben keinen Gedankengang. Wir haben sieben Züge auf vier Gleisen, die sich beim Überqueren von Wegen und Schreien aller Leiter nur knapp ausweichen. "

Ich weiß nicht, woher dieser Beitrag stammt, aber es ist eine perfekte Darstellung des Chaos, das ich zuvor erwähnt habe.

Das Schreiben hat mich dazu gebracht, meine psychische Gesundheit besser zu verstehen, was mir hilft, Stigmatisierung zu bekämpfen

Weil mir das Schreiben dabei half, das durch meine geistige Gesundheit verursachte Gedankenchaos zu verlangsamen und zu beruhigen, verstand ich besser, was ich erlebte. Ich fing an, mich als jemanden zu sehen, der mit psychischen Erkrankungen zu tun hatte, nicht nur als vermasselte Person. Dies hob ein riesiges Gewicht von meinen Schultern. Dies erlaubte mir, Stigmatisierung ins Gesicht zu sehen, weil ich sehen konnte, was es mir sagte - was es sagt alle von uns - ist eine Lüge.

Stigma sagt, Menschen mit psychischen Erkrankungen sind Freaks. Ich weiß jetzt, dass ich Krankheiten habe. Stigma sagt, Menschen mit psychischen Problemen bringen es auf sich. Ich verstehe, dass es viele Faktoren gibt, die zu einer psychischen Erkrankung beitragen, von denen keiner meine Schuld ist. Stigma sagt, wir sollten uns für diese Krankheiten schämen. Ich sehe, jetzt gibt es keinen Grund, sich zu schämen, krank zu sein ("Mythen über Geisteskrankheiten und die von ihnen verursachten Schäden").

Ob Schreiben, Bildende Kunst, Musik, Tanz oder etwas anderes - wir verfügen über eine Vielzahl von Werkzeugen, die in Verbindung mit traditionellen verwendet werden können Therapie- und Behandlungsmöglichkeiten. Es kann schwierig sein, Ihre Kämpfe zu ordnen, wenn das Chaos in Ihrem Kopf laut ist. Haben Sie keine Angst, nach Möglichkeiten zu suchen, um diese Gedanken zu beruhigen und Ihr Mental besser zu verstehen Gesundheit, um den Unterschied zwischen Stigmas Lügen und der Wahrheit über geistige Gesundheit und geistige zu erkennen Krankheiten. Vertrauen Sie mir, wenn ich sage, dass dies großartige Schritte auf dem Weg der Genesung sind.

Laura Barton ist eine Belletristik- und Sachbuchautorin aus der Region Niagara in Ontario, Kanada. Finde sie auf Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.