Tue ich genug, um das Stigma der psychischen Gesundheit zu bekämpfen?

Manchmal frage ich mich, ob ich genug tue, um das Stigma der psychischen Gesundheit zu bekämpfen. In dem psychische Gesundheit GemeinschaftEines der wichtigsten Dinge, über die wir sprechen, ist die Bekämpfung von Stigmatisierung. So sehr, dass ich behaupten würde, dass es diesen Druck gibt, immer auch dagegen anzukämpfen. Während der Kampf gegen das Stigma der psychischen Gesundheit wichtig ist, kann Druck jeglicher Art schädlich sein.

Woher kommt der Druck, das Stigma der psychischen Gesundheit zu bekämpfen?

Während wir diese Art von Druck oft als von einer externen Quelle ausgehend betrachten, kann er auch von innen kommen. Auch wenn das Gefühl, gegen psychische Stigmatisierung kämpfen zu müssen, äußerlich am lautesten ist, kann es leicht verinnerlicht werden. Wenn dies der Fall ist, können wir anfangen, Druck auf uns selbst auszuüben, um immer gegen das Stigma der psychischen Gesundheit anzukämpfen.

Wie manifestiert sich der Druck, das Stigma der psychischen Gesundheit zu bekämpfen?

Ich weiß für mich, ich fühle den Druck, Stigmatisierung am meisten zu bekämpfen, wenn ich nicht aktiv etwas unternehme, um sie zu bekämpfen. Ich fühle in diesen Momenten, dass ich meinen Teil nicht tue, besonders wenn ich es kann. Hier einige Beispiele.

Ich kämpfe gegen Stigmatisierung, indem ich Shorts, T-Shirts und Kleidung trage, die ich mag, obwohl ich Hautnarben habe Exkoriationsstörung. Während dies hauptsächlich ein Weg ist, Stigma-induzierter Schande entgegenzuwirken, sehe ich es auch als passiven Weg, Stigma gegen Narben zu bekämpfen, da es anderen Menschen zeigt, dass es in Ordnung ist, unsere unvollkommene Haut zu tragen. Es gibt jedoch Zeiten, in denen ich kurze oder lange Ärmel tragen möchte, und ich mache mir Sorgen, dass ich die Gelegenheit verpasse, mich mit dem Stigma der psychischen Gesundheit zu befassen.

Ein anderes Mal mache ich mir Sorgen, dass ich nicht genug tue, um Stigmatisierung zu bekämpfen, wenn ich nicht jede Stigmatisierung in Frage stelle, auf die ich stoße. Egal, ob es sich um Beiträge online oder offline handelt, wenn ich sie nicht anspreche, bekomme ich das Gefühl, dass ich meinen Teil nicht mache.

Ist es sinnvoll, das Stigma der psychischen Gesundheit in jedem Moment zu bekämpfen?

Kurz gesagt: nein. Es ist idealistisch zu glauben, wir könnten die ganze Zeit "an" sein. Dies würde jedoch sehr schnell zum Burnout führen. Denken Sie daran, es braucht mentale und emotionale Energie, um das Stigma der psychischen Gesundheit und die Menschen, deren Überzeugungen tief in ihm verwurzelt sind, in Frage zu stellen. Stellen Sie sich vor, Sie müssten das tun alle die Zeit.

Aus diesem Grund ist es wichtig, diese Bedenken, die wir haben, zu wenig zu tun, zu bewerten und in Frage zu stellen.

Rekonzeptualisieren Sie Momente, in denen Sie nicht genug tun, um das Stigma der psychischen Gesundheit als Selbsthilfe zu bekämpfen

Selbstpflege kann helfen, Burnout zu vermeiden. Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, damit wir im Kampf gegen das Stigma nicht unsere eigene geistige Gesundheit aufs Spiel setzen. Ich halte das für besonders wichtig, weil ich daran glaube Das Stigma der psychischen Gesundheit wird möglicherweise nie verschwinden. Ich teile meine Gedanken im folgenden Video.

Laura Barton ist eine Belletristik- und Sachbuchautorin aus der Region Niagara in Ontario, Kanada. Finde sie auf Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.