Ihre Komfortzone und Selbstwertgefühl

Um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, müssen Sie Ihre Komfortzone verlassen. Veränderung erfordert Anstrengung und eine andere Vorgehensweise, als Sie es gewohnt sind. Es mag einfacher erscheinen, nichts zu tun, aber mangelndes Handeln kann Sie in Ihrer gegenwärtigen Situation festhalten. Um Veränderungen zu bewirken, müssen Sie bereit sein, sich selbst herauszufordern.

Über Ihre Komfortzone

Ihre Komfortzone ist Ihr Standardbereich. Es ist ein vertrauter Ort, an dem Sie sich wohl fühlen und wissen, was Sie erwartet. Selbst wenn Sie gelangweilt oder unglücklich sind, können Sie sich mit dieser Zone zufrieden geben, weil Sie es am besten wissen. Beispielsweise sind Sie möglicherweise an ein geringes Selbstwertgefühl gewöhnt. oder schüchtern, ängstlich oder depressiv zu sein. Ihre Komfortzone gibt Ihnen ein falsches Sicherheitsgefühl und kann Sie in eine Falle locken.

Gründe, warum Ihre Komfortzone Sie einschließen kann

• Es ist bequem.
• Es ist einfacher, nichts zu tun. Draußen zu treten erfordert Anstrengung und kann beunruhigend sein.
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• Gewohnheit. Sie wiederholen vertrautes Verhalten automatisch.
• Abneigung gegen Veränderung. Möglicherweise möchten Sie keine Veränderung befürchten.
• Selbstzweifel. Möglicherweise fühlen Sie sich machtlos oder glauben, dass Sie keine Veränderung bewirken können.
• Unangenehme Gefühle. Das Betreten von unbekanntem Gebiet kann dazu führen, dass Sie sich besorgt, ängstlich oder ängstlich fühlen. Sie fühlen sich möglicherweise unsicher oder verwundbar und unterschätzen Ihre Fähigkeit, damit umzugehen.
• Perfektion erwarten. Sie haben Angst, Fehler zu machen oder auf den perfekten Moment zu warten, um Maßnahmen zu ergreifen.
• Ich glaube, du verdienst keine Veränderung.
• Überwältigt sein. Draußen zu treten mag entmutigend erscheinen und Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen.

So verlassen Sie Ihre Komfortzone

Um Ihre Komfortzone zu verlassen, müssen Sie sich selbst herausfordern und die Barrieren überwinden.

• Glaube Veränderung ist möglich und dass man Veränderung schaffen kann. Ihr geringes Selbstwertgefühl definiert Sie nicht und kann verbessert werden.
• Akzeptieren Sie, dass Sie Ihre Komfortzone verlassen müssen, um zu wachsen. Wenn Sie wiederholen, was Sie bereits tun, bleiben Sie an derselben Stelle stecken.
• Handeln Sie unabhängig von negative Gedanken und Gefühle. Sie sind vorübergehend und ein normaler Bestandteil des Wachstums. Denken Sie daran, dass das Feststecken in Ihrer Komfortzone auch unangenehme Gefühle hervorruft. Diese können länger andauern und werden mit der Zeit schlimmer.
• Setzen Sie sich kleine, überschaubare Ziele. Kleine Schritte machen einen großen Unterschied. Sie sind einfacher zu verwalten und ermöglichen es Ihnen, den Fortschritt zu überwachen. Zu große Ziele können dazu führen, dass Sie überfordert sind und keine Maßnahmen ergreifen können.
• Erkennen Sie Ihren Fortschritt. Das beinhaltet das Erkennen der kleinen Schritte. Schreibe deinen Fortschritt auf oder teile ihn mit anderen. Feiern Sie Ihre Erfolge.
• Umarme die Ungewissheit. Akzeptiere, dass es ein Teil des Lebens ist. Egal, was passiert, Sie werden damit fertig.
• Erlaube dir Fehler zu machen. Persönliches Wachstum ist ein Lernprozess und Perfektion ist unrealistisch.
• Handel jetzt. Warten Sie nicht auf den perfekten Moment, es wird nie passieren.
• Visualisiere ein selbstbewusstes Du. Stellen Sie sich vor, wie gut Sie sich fühlen werden. Stellen Sie sich vor, was Sie tun und was andere sagen.
• Verwenden positive Bestätigungen(ZB "Ich kann das." Oder "Ich gewinne mein Selbstvertrauen.")
• Glaube, du verdienst es, dich zu ändern.
• Holen Sie sich psychische Hilfe. Das Verlassen Ihrer Komfortzone kann eine Herausforderung sein und es ist hilfreich, Unterstützung zu haben. Ich empfehle dringend, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, insbesondere wenn Sie unter Angstzuständen, Depressionen oder anhaltenden Problemen leiden. Sie sind nie allein und es steht Hilfe zur Verfügung, wenn Sie diese benötigen.

Es ist wichtig, durchzuhalten, da Änderungen Zeit und Mühe erfordern. Jede Aktion ist ein Schritt vorwärts und jeder Schritt ist eine Lektion. Sie sind alle Teil Ihrer Reise. Es wird nicht perfekt und das ist in Ordnung. Wenn Sie stolpern, heben Sie sich auf und fahren Sie fort.

Wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen, werden Sie sich gestärkt fühlen. Sie werden sich allmählich an Dinge gewöhnen, die Ihnen früher unangenehm waren. Sowohl Ihre Komfortzone als auch Ihr Selbstwertgefühl werden wachsen. Die Mühe lohnt sich. Glaub an dich; du kannst es schaffen.

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