Hören Sie auf, sich selbst negativ zu beurteilen, um das Selbstwertgefühl zu steigern

Es ist wichtig, sich nicht mehr negativ zu beurteilen, um das Selbstwertgefühl zu steigern. Viele Menschen haben Angst, von anderen negativ beurteilt zu werden, übersehen jedoch das negative Urteil, das von ihnen selbst ausgeht. Negatives Selbsturteil schadet emotional und führt zu allen möglichen Problemen. Es kann nicht nur Ihr Selbstwertgefühl schädigen, sondern auch mit Angstzuständen oder Depressionen in Verbindung gebracht werden. Es kann hindere dich daran, Dinge zu tun, die du willstund es kann isolieren Sie von Menschen. Sie können jedoch ein erfüllteres Leben führen und Ihr Selbstwertgefühl steigern, wenn Sie aufhören, sich selbst negativ zu beurteilen.

Wie man aufhört, sich selbst negativ zu beurteilen

Negatives Selbsturteil könnte eine Gewohnheit sein und etwas, das Sie automatisch tun. Sie müssen diese Gewohnheit verlassen. Es geht nur darum, das negative Selbsturteil zu stoppen Ändern Sie Ihre Gedanken und Worte. Die gute Nachricht ist, dass Sie die Macht haben, Ihre Denkweise und Ihre Meinung über sich selbst zu ändern. Hier sind einige Tipps, wie Sie aufhören können, sich selbst negativ zu beurteilen und Ihr Selbstwertgefühl steigern können:

• Fange deine negativen Gedanken und Worte ein. Achten Sie auf die Negativität und stoppen Sie sie. Widerstehen Sie der Angewohnheit, sich dumm, hässlich oder inkompetent zu nennen. Hör auf, dich hinzulegen. Fordern Sie heraus und ersetzen Sie die Negativität durch positive Gedanken und Worte.
• Übe Achtsamkeit und sei im gegenwärtigen Moment. Übe, präsent zu sein und Dinge so zu bemerken, wie sie sind, ohne ein Urteil zu fällen. Verwenden Sie Ihre Sinne, um zu sehen, zu hören, zu riechen, zu fühlen und es dabei zu belassen. Sei einfach da.
• Hören Sie auf, zu viel zu verallgemeinern. Ein Fehler in einer Situation bedeutet nicht, dass Sie ein Fehler sind, dumm oder allgemein inkompetent. Beurteilen Sie sich nicht aufgrund einer einzigen Erfahrung negativ. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Lektionen, die du gelernt hast, was Sie gut gemacht haben, und betrachten das Scheitern als Wachstumschance. Machen Sie jede Kritik spezifisch und konstruktiv.
• Glaube deinen negativen Gedanken nicht. Je mehr Sie negativ über sich selbst sprechen oder darüber nachdenken, desto mehr glauben Sie daran. Mach dich von dieser Gewohnheit los. Wisse, dass du nicht dumm, hässlich oder inkompetent bist, auch wenn du es glaubst.
  
• Akzeptiere Komplimente mit Dankbarkeit. Sagen Sie "Danke" und bedanken Sie sich für die Komplimente, die Sie erhalten. Antworten Sie nicht, indem Sie etwas Negatives über sich selbst sagen. das ist eine Form des negativen Selbsturteils. Darüber hinaus könnte dies als Ablehnung durch die Person verstanden werden, die das Kompliment gemacht hat, und dies könnte sie von Ihnen abwenden.
• Konzentriere dich auf das Positive über dich. Sie haben viele positive Aspekte und es ist wichtig, diese zu berücksichtigen.
• Liebe dich selbst in deiner Gesamtheit. Sie sind als ganze Person wertvoll, einschließlich Ihrer Unvollkommenheiten.
• Gönnen Sie sich, als ob Sie ein bester Freund wären. Dies ist sehr wichtig. Andere Freunde werden kommen und gehen, aber du wirst garantiert dein ganzes Leben lang dabei bleiben. Gehen Sie mit Sorgfalt und Respekt um und üben Sie positives Mitgefühl aus.

Es ist wichtig zu wissen, dass Veränderungen nicht über Nacht stattfinden. Wenn Sie das negative Selbsturteil aufhalten, müssen Sie sich anstrengen und sich engagieren. Es lohnt sich jedoch und Sie haben es verdient.

Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl, wenn Sie aufhören, sich selbst negativ zu beurteilen

In diesem Selbstwertgefühl-Video spreche ich über die Verbesserung des Selbstwertgefühls, wenn Sie aufhören, sich selbst negativ zu beurteilen.

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