Die Welt um mich herum kann meine Stimmung verschlimmern

Heute ist der vierte Juli, der amerikanische Unabhängigkeitstag, und die Welt um mich herum scheint so dysfunktional wie immer zu sein. Nachdem ich den Urlaub mit einem Nickerchen gefeiert hatte (Selbstpflege hat immer Vorrang, auch an einem Tag voller Grillabende und Freunde), schaltete ich die Nachrichten ein. Ich hätte keinen schlimmeren Fehler machen können. Die Nachrichten sind immer negativ und, schlimmer noch, immer auslösend für mich. Nachdem ich schnell den Kanal zu einem Baseballspiel gewechselt hatte, fragte ich mich, was ich tun könnte, um mich über die Negativität in der Welt um mich herum weniger zu ärgern.

Probleme in der Welt um mich herum

Der Zugang zu Nachrichten in der Welt um mich herum ist einfacher als je zuvor

Früher musste man nach Informationen suchen, was auf der Welt vor sich ging. Heute schreien Anzeigen und Schlagzeilen überall, wo wir uns wenden, über die Top-Story des Tages. Das Radio in meinem Auto hält an, um Nachrichten zu aktualisieren, einfache Websuchen enthalten Anzeigen für Nachrichtendienste, und die sozialen Medien sind überfüllt mit Links zu Geschichten zu allen möglichen Themen. Es kann unmöglich erscheinen, Nachrichten zu vermeiden, die ausgelöst werden, ohne mich von allem und jedem abzuschalten.

In den heutigen Nachrichtenmedien geht es nicht nur darum, Fakten zu berichten, wie es die Giganten von gestern waren. In dem riesigen Geschäft der Nachrichtenberichterstattung versuchen so gut wie alle Quellen, bei ihren Zuschauern, Zuhörern und Lesern Emotionen hervorzurufen. Für mich kommt ein Großteil dieser Emotionen in Wut und Depressionen zum Ausdruck. "Wie können Menschen so sein?" Denke ich mir "Es darf keine Hoffnung für die Welt geben." Diese Gedanken kommen natürlich mit einem Gefühl der Traurigkeit und einer damit einhergehenden Abwärtsspirale.

Ich weigere mich, hineingezogen zu werden

In diesem Sinne ist es schwer zu widerstehen, hineingezogen zu werden, um diese emotionale Reaktion auf die Welt um mich herum zu haben. Wenn mich etwas stört, wurde ich als Person und als jemand ausgebildet, der mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen hat, um darauf zu reagieren und zu versuchen, die Situation zu verbessern. Ich kann nichts für die Medien tun. Ebenso kann ich nichts für Leute in sozialen Medien tun, die mit meiner Sicht der Welt nicht einverstanden sind. Mindestens einmal in der Woche treffe ich mich mit einem Freund auf Facebook, bei dem keiner von uns jemals die Meinung des anderen ändern wird. Wir werden beide wütend und wieder wirbele ich nach unten.

Egal, was Ihre Überzeugungen und Weltanschauungen sind, es wird Menschen in Ihrem Leben geben, die sich anders fühlen. Sie wurden wie Sie durch ihre Interaktion mit den Medien emotional belastet und sind wahrscheinlich ebenso wie Sie wütend und angewidert über diejenigen, die eine andere emotionale Reaktion zeigen. Aus diesem Kampf kann nichts Positives entstehen. Bestenfalls stimmen Sie zu, nicht zuzustimmen; im schlimmsten Fall beendest du eine Beziehung. Darüber hinaus leidet Ihre eigene Selbstpflege.

So herausfordernd es auch ist, widersetzen Sie sich diesen Gesprächen. Wenn ausgelöst, gehen Sie nicht einmal auf Facebook oder andere soziale Medien, in die Sie leichter hineingezogen werden. Denken Sie daran, dass Ihre Stabilität an erster Stelle stehen muss.

Denken Sie daran, dass nicht alles schlecht ist

Dies ist der Teil, an dem ich regelmäßig scheitere. Die Medien sind vorhanden, um mich dazu zu bringen, Gefühle zu empfinden, die typischerweise negativ sind. Und es funktioniert. Menschen in meinem Leben sehen Dinge nicht immer so, wie ich es tue, und ich gerate in Streitereien, wenn ich nicht sollte. Diese Dinge geben mir das Gefühl, dass es für niemanden Hoffnung gibt. Ich bin so weit gegangen zu erklären, dass ich froh bin, keine Kinder zu haben, weil die Menschen keine andere Generation verdienen.

Am Ende des Tages ist dies meine Angst und Depression, die das Beste aus mir herausholen. Jeden Tag bin ich von Menschen umgeben, die mich lieben. Für jede negative Person in meinem Leben gibt es hundert, die positiv sind. Sie sind vielleicht nicht so laut wie die einzelne negative Stimme, aber sie sind da. Die Welt ist genauso. Die negativen Stimmen sind die lautesten, aber sie sind nicht die einzigen dort. Es kann eine Herausforderung sein, das Positive zu hören, die positiven Beispiele von Güte zu sehen, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht in der Welt um mich herum existieren.

Heute habe ich die Nachrichten rechtzeitig ausgeschaltet, um meine Stimmung zu retten. Morgen hoffe ich, das Gleiche tun zu können.

Jonathan Berg ist ein ehemaliger Non-Profit-Manager, der beschlossen hat, alles wegzuwerfen und Reiseblogger zu werden. Er liebt gutes Essen, tolle Erlebnisse und hilft denen, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben. Finde Jonathan auf Twitter, Facebook, Google+ und sein Blog.