Ich habe Angst - ich bin kein Snob

Es gibt viele Fallstricke, wenn man mit einer Angststörung lebt. Die mentalen, physischen und emotionalen Belastungen, die erforderlich sind, um mit dieser Störung zu leben, sind manchmal herzzerreißend. Angst sagt mir, jeder hasst michEs bringt mich in Panik und bringt mich in Verlegenheit. Inmitten hoher Angstzustände und / oder Panikattacken scheine ich distanziert und uninteressiert zu sein oder sogar jemanden zu ignorieren. Eine Panikattacke mit schlechtem Timing, zum Beispiel bei einem ersten Treffen, kann den Anschein erwecken, dass ich ein Snob bin.

Wie verborgene Angst einem Beobachter erscheint

Oft vergessen wir, dass sich Angst sehr unterschiedlich anfühlt und wie sie aussieht. Wie verborgene Angst einem Betrachter vorkommt, ist in unseren Köpfen nicht zu spüren. Während wir panisch und verängstigt sind und unsere Herzen rasen und versuchen zu fliehen, sehen die Menschen um uns herum jemanden, der ruhig ist und nicht aufpasst. Jemand, dem es auf den ersten Blick egal ist.

Das Problem verschlimmert sich, wenn wir dabei sind

Angst oder Panikattacke, erkennen, dass wir an der Reihe sind, zum Gespräch beizutragen. Da wir uns so auf die Angst konzentriert haben, die in uns aufkommt, haben wir keine Ahnung, was los ist, also sagen wir etwas Das ist entweder ein Thema, das uns so aussehen lässt, als hätten wir sie ignoriert, oder wir sagen etwas, das wir nicht gewollt haben beleidigend.

Es ist Angst, kein Snobismus

Ich träume davon, in einer Welt zu leben, in der ich jemandem in die Augen sehen und sagen kann: "Es tut mir leid. Es ist Angst, kein Snobismus “oder eine Version davon. Im Allgemeinen ist Ehrlichkeit die beste Politik, aber wir haben alle unsere Gründe, unsere Panik- und Angstattacken zu verbergen. Es gibt Leute, mit denen wir ehrlicher sein sollten, wie Freunde und Familie, aber in der Schule, auf der Arbeit oder unter Fremden verstehe ich das Bedürfnis nach Privatsphäre.

Wir können zwar nicht das Timing unserer Angst und wir können sicherlich nicht kontrollieren, wie die Leute auf uns reagieren, wir können unser Handeln kontrollieren. Wir müssen das Problem nicht noch verschlimmern, indem wir Fragen mit Vermutungen beantworten oder in Situationen bleiben, in denen wir nicht erfolgreich teilnehmen können.

Manchmal müssen wir uns entschuldigen und uns in einen privaten Raum wie ein Badezimmer zurückziehen, bis wir uns beruhigt haben. Wir müssen üben zu sagen: "Es tut mir leid. Mir geht es im Moment nicht gut. Bitte entschuldigen Sie, und ich werde gleich zurückkehren. "Wir müssen auch Menschen, denen wir vertrauen können, darüber aufklären, wie sie Störungen am besten verhindern können, wenn sie bereit sind, Ihnen bei der Flucht zu helfen. Meine Frau ist hervorragend darin, einen sicheren Ausgang freizumachen und zu erklären, dass ich gleich zurückkehren werde, und es ist nichts Persönliches.

Die Kontrolle über Angstzustände zu erlangen, ist in vielerlei Hinsicht möglich. Prävention ist zwar das beste Ergebnis, aber nicht die einzige Möglichkeit, die Kontrolle zu übernehmen. Wir können Ängste nicht immer verhindern, aber wir können aus den Erfahrungen der Vergangenheit lernen, um in Zukunft bessere Ergebnisse zu erzielen.

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