Kontrollieren Sie Ihren Konsum von schlechten Nachrichten, um Depressionen zu kontrollieren

Haben Sie jemals bemerkt, wie es nur ist? Schlechte Nachrichten bekommt das die bewertungen? Und die schlechte Nachricht ist so deprimierend! Fehlender Malaysia-Flug 370, Putin auf der Krim, der Pistorius-Mordprozess - und das ist noch nicht einmal die schlechteste Nachricht.

Überall sind schlechte Nachrichten - und sie verschlimmern die Depression

Schlechte Nachrichten sind nicht zu vermeiden. Die Nachrichten sind überall: Fernsehen, Radio, Live-Streaming an Bushaltestellen und U-Bahn-Stationen, auf Facebook und Twitter sowie in unzähligen anderen sozialen Medien leben im Internet unter CNN.com, CTVNews.ca, Mashable und Huffington, durch Zeitungen und Zeitschriften und natürlich durch Word of Mund. Die Liste der Medien ist endlos, schlechte Nachrichten sickern in jeden Spalt unseres Lebens und können uns anziehen tiefer in die Depression. Selbst wenn wir als Folge / Symptom unserer Depression isoliert sind, können schlechte Nachrichten uns zumindest über das Fernsehen oder das Internet finden.

Also was können wir tun? Wie können wir jemals hoffen, den Ansturm zu vermeiden?

Schlechte Nachrichten Über schlechte Nachrichten

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "288"] By Idea Go, mit freundlicher Genehmigung von freedigitalphotos.net [/ caption]

Die Wahrheit ist, wir können nicht. Die Meldung von schlechten Nachrichten überwiegt immer die Meldung von guten Nachrichten. Schlechte Nachrichten verkaufen sich. Wenn Sie gute Nachrichten sehen / hören / lesen möchten, müssen Sie sie selbst suchen.

Ich verbringe viel Zeit auf Twitter. Kürzlich habe ich beim Stöbern in meinem Twitter-Feed festgestellt, dass alles, was ich sah, schlechte Nachrichten waren, die immer und immer wieder wiederholt wurden. Schlimmer noch, ich war auf der Suche nach Tragödien, um zu verstehen, was als nächstes geschah. Es ist manchmal wie eine grobe Droge. Obwohl es wichtig ist, auf lokaler, nationaler und globaler Ebene auf dem Laufenden zu bleiben, können wir uns dafür entscheiden, nur einen kleinen Teil dessen zu machen, was wir konsumieren.

Kontrollieren Sie die schlechten Nachrichten, die Sie verbrauchen, um Ihre Depression zu kontrollieren

Da Twitter meine Social-Media-App der Wahl ist, habe ich mich entschieden, Dinge zu suchen und zu verfolgen, die mich glücklich machen, meinen Tag erhellen oder mich zum Lachen bringen. Ich habe zum Beispiel angefangen, Animal Planet zu folgen. Ich habe einen lokalen Komiker gefunden und bin ihm gefolgt, der eine Menge lustiger Sachen twittert. Ich verfolge mehr als eine Person, die niedliche Tierfotos veröffentlicht. Ich habe den Beitrag von Huffington aufgehoben und mich stattdessen glücklich dafür entschieden, HuffPostGoodNews zu folgen. Ich verfolge Good News Toronto und MarshaTheMoose von Big Brother Canada.

Ich vermeide Zeitungen um jeden Preis. Ich habe sie nie gemocht. Ich war auch kein Zeitschriftenleser. Ich höre keine Abendnachrichten. Auf Facebook "mag" ich nur die Seiten von Organisationen, die belebend oder leichtfertig sind, da beide ihren Platz an einem manchmal schlechten Tag haben. Ich genieße es, über Radio zu sprechen, aber ändere den Sender, wenn sie etwas Schreckliches besprechen. Und während ich mich nicht täuschen kann, dass die schlechten Nachrichten nicht da draußen sind, gebe ich mein Bestes, um zu kontrollieren, was ich konsumiere, zumal so viel davon außerhalb meiner Kontrolle liegt.

Überall sind schlechte Nachrichten und es ist so deprimierend. Aber die guten Nachrichten sind auch da draußen. Suche es aus. Verschlingen Sie es. Lassen Sie es den niedlichen, lustigen, erhebenden Moment in Ihrem Tag sein.

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