Lernen, meine Imagekämpfe zu überwinden

Wenn ich morgens aufwache, ist eines der ersten Dinge, die ich sehe, mein Spiegelbild. Wie viele Menschen mit Depression, Ich mag mein Aussehen nicht immer. Vor Jahren war ich so besessen davon, dass es mir ausreichte, ein paar Pfund zuzunehmen, um mich zu isolieren. In diesem Beitrag erinnere ich mich an meine Erfahrungen mit Image Unsicherheiten und wie ich gelernt habe, sie zu überwinden.

Mein Image kämpft während meiner Teenagerjahre

Ich fing zuerst an hasse meinen Körper in der Mittelschule. Laut Arzt war ich leicht übergewichtig. Als 13-Jähriger war mir das sehr wichtig. ich war gemobbt weil du fett bist. Eines Tages vor der Schule nannte mich der Freund meiner Schwester hässlich. Bei diesem Kommentar fragte ich mich, wie viele andere Jungs mich für hässlich hielten. ich ständig verglichen mich an meine hübsche und sportliche Schwester und ihre Freunde.

Nachdem mein Vater während meines Juniorjahres an der High School gestorben war, habe ich mich mit meinen Emotionen auseinandergesetzt

Binge Eating Junkfood und Fastfood. Ungefähr ein Jahr später half mir ein Familienmitglied zu erkennen, dass wir positive Veränderungen vornehmen mussten. Es hat viel Arbeit und die Unterstützung meines Sportlehrers gekostet, aber es hat mir Spaß gemacht ausarbeiten. Innerhalb weniger Monate, nachdem ich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erhalten hatte, fing ich an, jeden Tag ein paar Stunden zu laufen. Darüber hinaus entdeckte ich eine Besessenheit von Make-up. Bis zum Abitur verbrachte ich mehr Zeit damit, mein Make-up zu trainieren und zu perfektionieren, als mein Leben mit Freunden und Familie zu genießen.

Vier Wege, wie ich Image-Unsicherheiten überwinde

Jetzt, wo ich 31 Jahre alt bin, habe ich fast 20 Jahre damit verbracht, zu lernen, mich wohler in meiner Haut zu fühlen. Hier sind vier Techniken, die ich verwende, wenn meine Bildunsicherheiten auftauchen.

1. Ich tauche in meine Leidenschaften ein. Meine Leidenschaften schützen mich davor negative Gedanken. Das Schreiben von Geschichten erfordert, dass ich über Charaktere, Handlungen, Dialoge und Botschaften nachdenke. Wenn ich male, konzentriere ich mich weiterhin auf die Designs und die verschiedenen Schattierungen von Rosa und Lila. Wenn ich in meine investiert bin Leidenschaften, Ich habe weder die Zeit noch die Versuchung, über mein Aussehen nachzudenken.
2. Ich schätze die positiven Seiten meines Lebens. Abgesehen davon, dass ich Leidenschaften habe, weiß ich, dass es in der Gegenwart viel gibt, wofür man dankbar sein kann. Ich liebe meinen Job, meine Freunde, meine Familie, meine Schreibgruppen und meine Kollegen. Wenn ich alles anerkenne, wofür ich dankbar bin, denke ich daran, mehr Zeit damit zu verbringen, an meinem zu arbeiten Beziehungen und den Moment genießen.
3. Ich höre auf meinen Körper. Ich habe noch viele Tage, an denen ich mich dick fühle. An solchen Tagen kann es verlockend sein, länger als eine Stunde zu laufen. Aber durch Überanstrengung in der Vergangenheit sind Rücken und Nacken nicht in Bestform. Also habe ich gelernt zu akzeptieren, dass ich ein bisschen lockerer mit mir selbst umgehen muss. Ich habe Achtsamkeit während des Trainings entwickelt.
4. Ich erinnere mich daran, das anzunehmen, was real ist. Es gibt Tage, an denen ich die feinen Linien auf meiner Stirn so sehr hasse, dass ich überlege, Botox zu bekommen. Aber dann erinnere ich mich daran, dass die körperlichen Zeichen des Alterns nicht meine Identität definieren. Sie definieren nicht meinen Wert als Person. Mit zunehmendem Alter verändert sich mein Aussehen. Ich gewinne vielleicht ein paar Falten oder ein paar Pfunde, aber ich werde auch an Weisheit und innerer Stärke gewinnen.