Nein, es ist eine große Sache! Erste ADHS-Validierung

Was zwischen Ihnen vor sich geht - die unbeabsichtigte Ungültigmachung - ist eigentlich eine sehr große Sache, kann aber angegangen werden. Ich vermute, dass Ihr Verlobter versucht, Sie zu beruhigen, dass er Sie liebt, auch wenn Sie kämpfen, aber Wenn er sagt "Es ist keine große Sache", kommuniziert er tatsächlich etwas ganz anderes - das […]

Was zwischen Ihnen vor sich geht - die unbeabsichtigte Ungültigmachung - ist eigentlich eine sehr große Sache, kann aber angegangen werden.

Ich vermute, dass Ihr Verlobter versucht, Sie zu beruhigen, dass er Sie liebt, auch wenn Sie kämpfen, aber indem er es erzählt Sie "Es ist keine große Sache", er kommuniziert tatsächlich etwas völlig anderes - das Ihre Kämpfe nicht tun Angelegenheit. Diese Art von Kommentar wird als Kommentar ungültig machen und ist das Gegenteil von dem, was eine Beziehung braucht, um zu gedeihen.

Für die meisten Paare kann das Problem behoben werden, wenn Sie sich dieses Musters bewusst werden und üben, wie Sie validierend Kommentare abgeben. Als Reaktion auf Ihre Schulkämpfe könnte eine bestätigende Antwort beispielsweise lauten: „Ich kann sehen, wie viel Sie kämpfen und das muss nach einer Weile wirklich alt werden!“ Oder „Ist kann ich es dir auf irgendeine Weise leichter machen? “oder„ Was ist heute passiert, was dich betrifft? “All dies würde deinen Kampf anerkennen und sein Einfühlungsvermögen demonstrieren. Er könnte sogar sagen: „Du weißt, dass ich dich liebe, egal was passiert, aber ich höre dich, wenn du das sagst. Kann ich irgendetwas tun, damit du dich jetzt ein bisschen besser fühlst? "

Hier ist mein Vorschlag für konkrete nächste Schritte, um dieses Muster so schnell wie möglich zu umgehen:

• Sprechen Sie mit ihm über dieses Problem unter Verwendung der Konzepte der Validierung und Invalidierung. Sagen Sie ihm, dass Sie wissen, dass er es gut meint, es aber ist /adhd/article/3239.html, _self, etwas anderes zu kommunizieren, als er beabsichtigt)]] und es tut dir und deiner Beziehung weh [[br]]
• Messen Sie dieses Verhalten in Ihrer Beziehung. BEIDE von Ihnen sollten jedes Mal auf einen Block Papier schreiben, wenn Sie das Gefühl haben, dass einer von Ihnen etwas Ungültiges sagt. Tun Sie dies für zwei volle Tage. Es wird Ihnen beiden helfen, den allgegenwärtigen Charakter dieser Art von Interaktion zu erkennen
• Bessere Möglichkeiten für ein Brainstorming Jeder von Ihnen kann die Liebe, die Sie wirklich empfinden, auf validierende Weise kommunizieren, wenn Sie die Kommentare dieser beiden Tage besprechen (siehe meine Alternative, Kommentare oben als Beispiel validieren).
• Üben Sie, die Meinungen und Gefühle des anderen zu überprüfen. Stellen Sie sicher, dass Sie auf einen ungültigen Kommentar hinweisen, wenn Sie einen hören, und fordern Sie, dass der Kommentar validierend umformuliert wird

Mit etwas Übung werden Sie beide in der Lage sein, klarer und auf liebevolle, unterstützende Weise zu kommunizieren.

P.S. - Bitte versuchen Sie es zu einem etwas anderen Thema Erweitern Sie Ihren Freundeskreis. Eine gute psychische Gesundheit für uns alle hängt zum Teil davon ab, dass wir einen Kreis liebevoller und unterstützender Menschen um uns haben, nicht nur eine Person, der wir uns anvertrauen können. Wenn Sie mit mehr als einer Person sprechen, wird Ihre Beziehung etwas entlastet.

Aktualisierung am 27. Februar 2017