Tanz- und Bewegungstherapie bei Depressionen
Können Tanz und Bewegung wirklich dazu beitragen, Depressionssymptome zu lindern? Finden Sie heraus, ob Tanz- und Bewegungstherapie eine alternative Behandlung für Depressionen ist.
Was ist Tanz- und Bewegungstherapie?
Bei dieser Art der Therapie hilft ein Tanztherapeut einer Gruppe von Menschen, sich in Bewegung auszudrücken. Gefühle auf diese Weise auszudrücken soll die Stimmung verbessern.
Wie funktioniert die Tanz- und Bewegungstherapie?
Es ist nicht bekannt, wie Tanz- und Bewegungstherapie funktionieren könnten. Neben dem Ausdruck von Gefühlen in der Bewegung kann auch die körperliche Betätigung, die Interaktion mit einer Gruppe und das Hören von Musik von Nutzen sein.
Ist die Tanz- und Bewegungstherapie effektiv?
In nur einer Studie wurden die Auswirkungen der Tanz- und Bewegungstherapie auf depressive Menschen untersucht. Diese Studie ergab, dass einige depressive Menschen an den Tagen, an denen sie die Therapie erhielten, eine bessere Stimmung hatten als an den Tagen, an denen sie keine hatten. Langzeitwirkungen auf Depressionen wurden jedoch nicht untersucht.
Gibt es Nachteile bei der Tanz- und Bewegungstherapie?
Sofern eine Person keine körperlichen Probleme hat, die das Tanzen verhindern, sind keine bekannt.
Woher bekommst du Tanz- und Bewegungstherapie?
Die Tanz- und Bewegungstherapie wird in der Regel von einem Tanztherapeuten geleitet. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, alleine oder in einer Gruppe zu tanzen, auch ohne Therapeuten. In den meisten Buchhandlungen oder über das Internet sind auch Bücher über die Praxis der Tanz- und Bewegungstherapie erhältlich.
Empfehlung
Obwohl es Anzeichen dafür gibt, dass körperliche Betätigung bei Depressionen hilft, wurde die Tanz- und Bewegungstherapie nicht ausreichend erforscht.
Wichtige Referenzen
Stewart NJ, McMullen LM, Rubin LD. Bewegungstherapie bei depressiven stationären Patienten: ein randomisiertes Multiple-Single-Case-Design. Archiv für Psychiatrische Pflege 1994; 8: 22-29.
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