Wie das Setzen von Absichten mein Selbstvertrauen verbesserte

Das Setzen von Absichten kann Ihr Vertrauen und Ihren Glauben an Ihre Fähigkeiten verbessern. Eine Absicht ist wie ein Ziel, aber meiner Meinung nach machtvoller und effektiver. Absichten sind die Träume, die Sie erreichen wollen und die Gefühle, die Sie in Ihr Leben bringen wollen. Die kurzfristigen Vorteile von Absichten sind, dass sie Ihnen helfen können negative gedanken in den griff bekommen zu neutraler oder positive Denkweisen Die langfristigen Gewinne aus der Festlegung von Absichten können das Vertrauen verbessern.

Das Setzen von Absichten oder Zielen kann beängstigend wirken. Das habe ich auch gedacht. "Was ist, wenn ich nicht bekomme, was ich will? Was ist, wenn ich enttäuscht werde? “Völlig verständlich, aber die Absichten sind nicht in Stein gemeißelt. Es sind Gedanken und Ideen, die sich ändern und weiterentwickeln, wie Sie es tun.

Ich habe kürzlich mein erstes Buch veröffentlicht. Das Ziel war nicht, auf der Bestsellerliste zu stehen (obwohl es nett wäre). Die Absicht hinter dem Buch war es, Menschen zu helfen und andere von meinem Schreiben und meiner Erfahrung zu profitieren. Anstatt mir zu sagen: "Ich muss 20.000 Exemplare verkaufen", schrieb ich in mein Tagebuch und legte es an "Ich möchte, dass mein Buch in die Hände derer gelangt, die es brauchen." Genau das ist passiert.

Dies stärkte mein Selbstvertrauen, da ich es nicht musste ein hohes Ziel erreichen oder sich schlecht fühlen, wenn ich eine bestimmte Menge nicht verkauft habe. Es macht mich mitfühlender mit mir selbst und erinnert mich auch daran, was ich erreichen möchte.

Ziele sind mit einer eher rauen und Alles-oder-Nichts-Mentalität verbunden. Egal ob Gewichtsverlust oder Geld, Ziele sind eher leistungsbasiert. Das Setzen von Absichten beginnt mit einem Gefühl und einem Wunsch. "Ich kann es kaum erwarten, mein Buch mit der Welt zu teilen, damit ich mehr Menschen helfen kann." ein Bestsellerautor “In einfacher Form sind Ihre Absichten Ihre Gedanken auf das Gewünschte gerichtet Ergebnis.

Absichten setzen ist eine Wissenschaft

Absichten setzen ist eine Wissenschaft. Sie denken vielleicht, das ist etwas Achtsamkeitspraxis das funktioniert nur für buddhistische Mönche oder Oprah, aber die Forschung hat jahrelang gezeigt, dass der Verstand über Materie unermesslich mächtig sein kann.

Das bekannteste Beispiel ist das Placebo-Effekt. Dies ist, wenn die Leute glauben, dass sie etwas bekommen, das ihnen mit dem gewünschten Ergebnis hilft. In einigen klinischen Studien haben Zuckerpillen die gleiche Wirkung wie Aspirin (weil die Teilnehmer glauben, dass sie die Medikamente bekommen). Menschen können sich nach dem Trinken alkoholfreier Getränke sogar „betrunken“ fühlen, weil in vielen Fällen ihr Verstand über Materie arbeitet.

Wenn Sie eine Absicht festlegen und danach handeln, um Ihr Engagement zu demonstrieren (schreiben sie auf), ereignen sich erstaunliche Dinge. Absicht kann uns auch geben Standhaftigkeit für schwierige Zeiten. Mein Veröffentlichungsprozess für das Buch verlief nicht einfach. Es war stressig. Meine Absicht ist es, anderen beim Schreiben zu helfen, und darauf konzentriere ich mich auch dann noch, wenn der Prozess schwierig ist. Ich werde täglich getestet und anstatt mein Selbstvertrauen zu erschüttern, kann ich meinen Tag fortsetzen.

Festlegen der im wirklichen Leben verwendeten Absichten

• Bevor Sie aufstehen, können Sie einen produktiven Tag voller positiver Ereignisse planen.
• Bevor Sie in eine neue Situation eintreten, können Sie die Absicht festlegen, Spaß zu haben.
• Wenn Sie versuchen, eine neue gesunde Gewohnheit anzunehmen, können Sie die Absicht festlegen, dass Sie Ihren Körper mit Respekt behandeln möchten.

4 Schritte zum Festlegen von Absichten

1. Machen Sie sich klar, warum Sie etwas wollen, und schreiben Sie es auf.
2. Teilen Sie Ihre Absicht mit jemandem, der Sie unterstützt.
3. Tun Sie noch heute etwas, um Ihr Engagement für Ihre Absicht zu demonstrieren. Das heißt nicht, das ganze Buch zu schreiben! Dies bedeutet, dass Sie Bücher veröffentlichen, einen Absatz schreiben, nach einem Autor suchen, den Sie bewundern, und nachforschen, wie sie entstanden sind.
4. Bestätigen Sie, dass Sie getan haben, was Sie versprochen haben, und machen Sie dann den nächsten Schritt und erinnern Sie sich, was Ihr Zweck ist.

Also, was ist Ihre Absicht für heute? Für die nächste Woche? An welchem ​​Projekt arbeiten Sie gerade? Stellen Sie jetzt ein und sehen Sie, was passiert.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind. Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.