Ein kleiner Schritt für ADDkind

Während ich dies schreibe, bin ich von einem der „Marker“ von ADD umgeben - diesen immer größer werdenden Papierstapeln. Mein Desktop ist mit einem Stapel bedeckt und auf dem Boden liegt ein Stapel. Nach drei Jahren mit ADHS-Medikamenten und einer selbst auferlegten Verhaltensänderung habe ich jedoch Veränderungen in meinem Leben bemerkt. Für eine Person ohne ADS wären sie nicht monumental, aber für mich sind sie von Bedeutung.

Letztes Jahr kaufte mir einer meiner Verwandten einen dieser Tageskalender. Es wurde von der satirischen Zeitung und Website gelöscht, Die Zwiebel. Ich habe solche Kalender in der Vergangenheit erhalten und habe sie normalerweise ein paar Mal durchgesehen, auf meinen Schreibtisch gelegt und vielleicht, vielleicht, alle sechs Monate Seiten herausgezogen. Aber dieses Mal kam die Göttin Frontalobia - die imaginäre Figur, die ich heraufbeschworen hatte, um diese Veränderungen zu erklären - vom Himmel und berührte mich. Die heutige Kalenderseite starrt mich ins Gesicht.

Zeit am Schwanz packen

Zum größten Teil habe ich mich an das Ritual gehalten, jeden Tag eine Seite abzureißen, um mich fokussiert und verankert zu halten. Klar, es gab Zeiten, in denen ich einen Tag versäumt habe, aber ein Wunder, dass ich das Abreißen der Seite zur Routine gemacht habe... und es war weder eine Selbstkennzeichnung noch das Tragen eines Hemdes erforderlich.

[Dinge erledigen, ohne festzustecken]

Auf eine kleine Art scheint es, meine Fähigkeit zu Zeit visualisieren und verarbeiten hat sich verändert. Ich sehe die Zeit jetzt als Brocken, die ich erfassen, manipulieren und anwenden kann. Für mich ist Zeit zu etwas geworden, in dem ich lebe, nicht etwas, das ich immer verliere oder jage. Es ist keine Unschärfe mehr, die vorbeirast - obwohl es Tage gibt, die nichts anderes als eine Unschärfe sind, und ich merke erst im Nachhinein, wie viel Zeit vergangen ist.

Diese Änderungen sind gering, wirken sich jedoch kumulativ aus. Ich sehe, wie sich das Handeln von heute in die erledigten Aufgaben von morgen umsetzt, die die Grundlage für eine weitere Reihe von Maßnahmen bilden. Dieser Zyklus bewegt mich vorwärts.

Zum allerersten Mal, Ich habe einen Tagesplaner, in denen ich anstehende Geschäftstreffen und zugehörige Informationen aufzeichne. Natürlich habe ich Wochen, in denen ich es nicht oft benutze und auf den neuesten Stand bringen muss. Aber anders als in der Vergangenheit habe ich es nicht verloren.

ich auch Rechnungen immer pünktlich bezahlen. Zugegeben, ich bezahle sie in letzter Minute, aber zumindest ist es die Minute, bevor sie fällig sind, nicht danach. Jetzt sind meine Gedanken von dem Bedürfnis geplagt, sie pünktlich zu bezahlen, anstatt herauszufinden, wie lange es her ist, seit ich die Zahlungsfrist verpasst habe.

[Kostenloser Download: 19 Möglichkeiten, Termine einzuhalten und Dinge zu erledigen]

Langsame Veränderung

Wie sind diese Veränderungen entstanden? Wie Sie vermutet haben, hat meine imaginäre Freundin, Göttin Frontalobia, mein Leben nicht verändert, obwohl mir diese Erklärung irgendwie gefällt. Stattdessen ist es das Ergebnis vieler kleiner Dinge im Laufe der Zeit. Ich bin heutzutage entschlossener, mich an die Dinge zu halten. Ich erlaube und toleriere auch Fehler besser als früher. Ich bin nicht depressiv, wenn ich zu kurz komme. Ich sehe es als Gelegenheit, es noch einmal zu versuchen.

Kleine Dinge, wie das Aufschreiben von Notizen in einen Terminkalender, haben den Stoff meines Lebens verändert. Sie wirken unbedeutend, hinterlassen aber wie Wassertropfen, die jeden Tag auf einen Felsen tropfen, ihren Eindruck.

Am wichtigsten und schwierigsten für einen Erwachsenen mit ADS ist es, seinen Zeitrahmen für die Messung des Fortschritts zu ändern. Es kann Monate oder Jahre dauern, um Veränderungen herbeizuführen, aber wenn Sie daran festhalten und sehen, dass die Dinge besser werden, werden Sie dazu angeregt, größere Veränderungen in Angriff zu nehmen.

Aktualisierung am 2. Dezember 2019