Leben mit ADHS: Jenseits von Tipps und Tricks

Hören Sie sich diesen Blog an!

Definiert ADHS mich?

Natürlich nicht!
Das ist eine dumme Frage!
Jeder weiß, dass ADHS nur ein kleiner Teil von mir ist.
Ich bin MEHR als mein ADHS.
Richtig?

Warum gibt es dann Websites und Podcasts sowie Bücher und Organisatoren und Therapeuten und, ja, ADHS-Trainer, die mir gerne dabei helfen, mit meinem ADHS umzugehen? Sie haben Tipps und Tricks und Ratschläge aus jeder Pore und jeder Seite.

"Teilen Sie den großen Job in kleinere auf."
"Fang an und sei dir dem Ende bewusst."
"Hören Sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen auf, am Computer zu arbeiten."

[Kostenloser Download: Ihr Leitfaden für die besten Teile von ADHS]

Ich habe ein Leben lang diese und Hunderte anderer hilfreicher Tipps und Tricks auswendig gelernt. Ich habe Planer und Timer und farbige Ordner und Projektmanagement-Software. Ich habe sie sogar meinen Kunden empfohlen. Ich weiß wie organisiere dich, pünktlich sein, halte meine Versprechen ein. Trotzdem habe ich keinen von ihnen gemeistert. Und ehrlich gesagt, ich bin es leid, es zu versuchen.

Ich kann das Gefühl nicht loswerden, dass die Welt da draußen glaubt, dass das operative Wort drin ist Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung ist "defizit". Das kommt "defizit" sehr nahe. Und weit entfernt von "erfüllt", das ist das Adjektiv, das ich gewählt habe, um den Rest meines Lebens zu beschreiben.

Ich falle unbewusst hinein, dieses Gefühl, weniger zu sein als die verwirrenden Leute, deren Neurotransmitter gut zusammenspielen. Und ich bin mir normalerweise nicht bewusst, dass ich in meinen Kompensationsmodus geschaltet habe. Entweder tanze ich, um meine Defizite zu decken, oder trage eine dicke Schicht meiner effektivsten Tipps und Tricks auf. Ich kann eine Zeit lang vortäuschen, "normal" zu sein, aber ich habe keine Ausdauer. Die Fassade schmilzt und ich bin ausgesetzt.

Jetzt, da ich älter bin, schreie ich nicht mehr so ​​oft wie früher, als ich als ADDiva „outed“ war. Aber ich schaue mir meine Muster an. Bei so viel "Arbeit", wie ich mit Therapeuten, Trainern, Büchern und allem anderen getan habe, bin ich bestürzt, dass dies manchmal meine Bauchreaktion ist Es ist immer noch eine Schande, gefolgt von dem dringenden Bedürfnis, „sich mehr anzustrengen“. Noch tiefer ist jedoch meine Erkenntnis, dass ich einfach erschöpft bin von der Anstrengung. Es lohnt sich nicht mehr. Für meinen Körper, meine Psyche, meine Energie.

[Wie kann eine Person mit ADHS ein „normales“ Leben führen?]

Sicherlich kann ich die knurrende Unterströmung, die mein ADHS-Verhalten überwacht, auslösen. Oder beachte es zumindest, bevor es meine Gedanken und Handlungen kontrolliert. Wenn ich auf meinem Sterbebett liege, möchte ich nicht, dass meine letzten Worte lauten: "Nun, ich war fast linear!"

Natürlich gibt es im Leben mehr als nur den Umgang mit ADHS. Jeder weiss das. Es ist die beliebte Antwort, ADHS wisdom du jour. Aber ehrlich gesagt, wie viel von unserem Leben werden mit ADHS am Ruder verbracht? Wenn ich ehrlich bin, 100 Prozent. ADHS ist keine Maske, die ich nachts ablegen kann. Ich bin nicht "mehr" als mein ADHS. Ich bin ADHS und ADHS ist ich. Oder vielleicht ADHS R ich.

Die schwierigere Frage lautet also: Wie gehe ich vom „Umgang mit“ ADHS zum „Leben mit“ ADHS über und erhalte als Ergebnis von ADHS Erfolg? Wie schaue ich ADHS in die Augen, erkenne seine Breite und Tiefe an und behandle es als angesehenen Verbündeten anstatt als lästiges Ärgernis, das man bei jeder Wende verscheucht und vereitelt?

Ich habe keine Antwort. Diese Untersuchung verdient mehr als eine flippige Bemerkung oder eine klischeehafte Erwiderung. Mein Verdacht ist, dass jeder von uns Frieden (und Freunde) mit unserer ADHS schließen wird, mit so viel Abwechslung und Kreativität, wie es unser wildes Kinderhirn erlaubt.

Also lade ich Sie in die Frage ein. Wie gehen SIE tiefer, jenseits der Phase "Lass es uns reparieren"? Wie legst du deinen Arm um ADHS und gehst damit die Straße entlang, in dem Wissen, dass es eine absolute Gewissheit gibt: dass ADHS dich niemals im Stich lassen wird. Es ist dein (und du), solange du lebst. Wie bewegen Sie sich ab sofort von „Ausdauer“ zu „Erfüllung“?

["Ich verschwende keine Zeit damit, mit meinem ADHS zu ringen."]

Aktualisierung am 12. Dezember 2018