Die Beziehung zwischen Angst und Ehrfurcht

Es gibt eine starke Korrelation zwischen Angst und Ehrfurcht oder vielmehr eine starke Korrelation zwischen Ehrfurcht und Ehrfurcht verminderte Angstgefühle. Dies ist durchaus sinnvoll, da sowohl Angst als auch Ehrfurcht einen bestimmten Fokus und eine bestimmte Denkweise beinhalten - und beide das Gegenteil voneinander sind. Die Beziehung zwischen Angst und Ehrfurcht ist ziemlich einfach. Je mehr wir die Erfahrung der Ehrfurcht suchen und erschaffen, desto geringer wird unsere Angst.

Die Erfahrung der Angst

Mit Angst leben kann ein bisschen wie eine Pyjamaparty in einem winzigen Zelt mit einem großen Bienenstock sein. Jemand, der dies versucht, würde sich wahrscheinlich gefangen fühlen, verzweifelt am Reißverschluss ziehen, nur um ihn in der rasenden Bewegung zu blockieren, Schwierigkeiten beim Atmen haben, Fürchte dich und sorge dich und denke an nichts anderes als an den Schmerz durch anstehende Stiche und höre nichts anderes als das laute Summen der Bienen (Angstsymptome: Anzeichen von Angst erkennen ).

Angst beinhaltet unter anderem:

• Angst
• Spannung
• Schmaler Fokus

Die Erfahrung der Ehrfurcht

Ehrfurcht zu empfinden ist im direkten Gegensatz zu Ängsten so etwas wie eine Pyjamaparty mit der Natur in einer wunderschönen Nacht unter den Sternen. Bienenstöcke befinden sich dort, wo sie sein sollen, an anderen Orten als in einem winzigen Zelt mit Ihnen. Jemand, der dies erlebt, kann tief durchatmen und sich entspannt, friedlich, inspiriert, gedämpft und ruhig fühlen.

Die Erfahrung der Ehrfurcht beinhaltet teilweise:

• Transzendenz (Überwindung von Herausforderungen, Erkennen eines über sich hinausgehenden Zwecks)
• Staunen
• Expansivität

Ehrfurcht erzeugen, um Angst zu reduzieren

Ehrfurcht belebt, während es gleichzeitig beruhigt. Ehrfurcht lässt die Menschen sich lebendig fühlen. Ehrfurcht ist ein mächtiges und erfreuliches Werkzeug, mit dem jeder von uns Ängste lindern kann. Ehrfurcht ist eine großartige Behandlung gegen Angstzustände, weil sie das genaue Gegenteil von Angstzuständen ist. Wir können Ehrfurcht gebrauchen, um jedem etwas entgegenzusetzen und es zu ersetzen Art der Angst.

Das Erleben von Ehrfurcht ermöglicht es uns, Sorgen durch Staunen, Wiederkäuen durch ein Loslassen zu ersetzen und Probleme zu lösen Loslassen und einfach sein. Ein klinischer Psychologe und Direktor des American Institute for Cognitive Therapy, Dr. Robert Leahy, erklärt Wenn wir ein Gefühl für die Ungeheuerlichkeit der Welt um uns herum entwickeln, beseitigen wir das innere Chaos der Angst.¹

Ehrfurcht ähnelt der Wertschätzung von Schönheit. Wertschätzung für Schönheit und Exzellenz ist ein Charakterzug, den positive Psychologen als eine der das Wohlbefinden fördernden inneren Stärken bezeichnen, die Menschen besitzen können.

Das Schöne an der Kraft der Ehrfurcht ist, dass sie persönlich ist und absichtlich gesucht und leicht erlebt werden kann. Ehrfurcht unterliegt keinen Regeln. Jemand könnte lieben raus in die Natur und finde die Natur genial. Jemand anderes mag eine große Wertschätzung für Musik oder Kunst haben. Alles, was zum Staunen, Genießen und Wiederkäuen anregt.

Die Beziehung zwischen Angst und Ehrfurcht ist stark. Da es sich um eine umgekehrte Beziehung handelt - wenn eine steigt, sinkt die andere -, ist es beabsichtigt, auch kleine Möglichkeiten zu schaffen, um Ehrfurcht zu empfinden und Schönheit zu schätzen. Wenn Sie Ehrfurcht empfinden, verlassen Sie Ihren eigenen Kopf und gelangen in die größere Welt, das Universum, um Sie herum. Und wenn das passiert, lässt die Angst nach.

Referenz

^1. Flora, C. (2016, März / April). Es geht nicht nur um dich! Psychologie heute, 48-56.

Lass uns verbinden. ich blog hier. Finde mich auf Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, und Pinterest. Meine Romane zur psychischen Gesundheit, einschließlich eines über schwere Angstzustände, sind Hier.

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in 3 Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.