In Sicht, im Kopf: Erinnern an Objekte mit ADHS

Die Angst vor dem Vergessen ist ein gewöhnlicher organisierender Trottel, aber wir können diesen bösen Jungen mit einigen cleveren organisierenden Tricks und ein bisschen Vertrauen töten. Klare Abfalleimer und offene Regale sind ein guter Anfang. Um jedoch visuelle Unordnung zu vermeiden, sollten Sie Ihre Artikel, einschließlich der Abfalleimer, in Regalen aufbewahren. Wenn Sie den Boden und andere Oberflächen frei halten, wird der Raum „beruhigt“.

Was ist mit den Gegenständen, die verstaut werden müssen? Wenn Sie eine Ski-Ferienwohnung mieten, finden Sie das Geschirr in den Küchenschränken und das Erste-Hilfe-Set im Toilettenschrank des Badezimmers. In der Drogerie finden Sie die Zahnseide, da sie sich in einem Gang mit der Aufschrift „Mundhygiene“ befindet. In diesen Fällen können Sie die Dinge in einer merkwürdigen Umgebung leicht finden, ohne dass Speicher erforderlich ist! Warum? In der Wohnung werden Gegenstände dort gelagert, wo wir sie erwarten und wo wir sie verwenden werden. Im Laden führen uns Gruppierung und Kennzeichnung.

Organisieren Sie Ihr Zuhause nach diesen Grundsätzen. Bewahren Sie Dinge dort auf, wo Sie sie verwenden, und beschriften Sie sie, wenn Sie einen großen Vorrat haben, der Sie überfordert. Und reduzieren Sie die Dinge auf das Wesentliche - die Möglichkeit, beim Öffnen einer Büroschublade oder Schranktür jeden Gegenstand oder jedes Etikett sehen zu können, gibt Ihnen ein zusätzliches Maß an Vertrauen, sodass Sie nicht darauf vertrauen müssen Verlassen Sie sich auf Ihr Gedächtnis.

Aktualisierung am 23. April 2018