Hör auf zu versuchen, dein Teen zu "reparieren"

„Unsere Tochter im Teenageralter, bei der ADHS diagnostiziert wurde, hat Schwierigkeiten, ihr Leben zu managen - mit Schulprojekten Schritt zu halten, Freundschaften zu pflegen und Hausarbeiten zu erledigen. Wir versuchen immer wieder, ihre Herausforderungen zu „regeln“, aber ein ADS-Coach sagte, wir sollten uns stattdessen darauf konzentrieren, sie zu stärken. Wie sieht das aus? "

Es ist wahr: Sie können die Aufmerksamkeitsdefizitstörung nicht „beheben“ (ADHS oder ADS). Es handelt sich um eine chronische, gehirnbasierte Erkrankung, aus der die meisten Kinder nicht „herauswachsen“. Und es gibt viel mehr Nachforschungen, um die Empfehlung des ADHS-Trainers an Sie zu untermauern. Ein auf Stärke basierender Ansatz kann Ihrer Tochter beibringen, 1) zu verstehen, wie ihr ADHS-Gehirn funktioniert (ohne Scham oder Verlegenheit); 2) langfristige Erfolge erzielen, indem kurzfristige Herausforderungen gemeistert werden; und 3) mit ADHS gedeihen, wenn sie ein junger Erwachsener wird!

Aber wie können Sie aufhören, ein „Fix-it-Fran“ zu sein, und Ihren Ansatz auf einen Ansatz verschieben, der mehr ist? ermächtigen Für dein Teen? Hier sind einige Schritte, mit denen Sie beginnen können:

1. Nehmen Sie die lange Sicht. Vielleicht haben Sie das Gefühl, Sie rennen auf der Uhr, bevor Ihre Tochter das Haus verlässt. Sie möchten sicherstellen, dass sie zu allem bereit ist, bis sie 18 wird. Aber denken Sie daran, dass Änderungen nur schrittweise vonstatten gehen, und Sie können sie nicht beschleunigen, egal wie sehr Sie sich bemühen. Erwarten Sie nicht, dass Sie ein Buch lesen oder ein Buch einlegen werden Belohnungssystem und sie wird alles tun, was von ihr erwartet wird. Sie ist ein Teenager mit ADHS. Stellen Sie angemessene Erwartungen auf und lassen Sie Änderungen im Laufe der Zeit zu.

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2. Sie haben beide etwas zu lernen. Sie können ein Problem nicht "beheben", wenn Sie sich nicht sicher sind, was es ist. Wir wissen, dass sie ADHS hat, aber was bedeutet das für sie? Hat sie Probleme beim Einstieg? Folge durch? Aufgaben einreichen? Kommen ihre sozialen Herausforderungen von Ablenkung oder etwas anderem? Je besser Sie verstehen, wie sich ADHS auf sie auswirkt, desto besser können Sie ihr dabei helfen, herauszufinden, wie sie damit umgehen soll.

3. Wählen Sie einen Bereich aus, auf den Sie zielen möchten, und vermeiden Sie die Versuchung, viele Dinge gleichzeitig anzugehen.

> Arbeiten Sie an etwas, das Ihre Tochter ändern möchte. Ihr „Buy-in“ ist von wesentlicher Bedeutung, da Sie möchten, dass sie die Verantwortung für die Verwaltung ihres ADHS übernimmt. Fragen Sie, "Was bringt es ihr?", Bevor Sie entscheiden, wo Sie anfangen sollen. Sie möchten vielleicht, dass sie sich auf das Füttern des Hundes konzentriert, aber sie möchte sich vielleicht zuerst auf soziale Themen konzentrieren.

> Werden Sie spezifisch. Zielen Sie nicht auf etwas zu Allgemeines wie „Projekte“ oder „ein soziales Leben aufrechterhalten“. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Das Geschichtsprojekt, das nach der Frühlingspause oder wenn man mit zwei Freunden vom Tanz in Verbindung bleibt, fällig ist Klasse. Hilf ihr dabei, Fortschritte zu machen. Sobald sie Erfolg hat, ist sie bereit, das nächste Problem anzugehen.

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4. Motiviere sie, mit ADHS umzugehen. Menschen mit ADHS haben keine Schaltfläche "Nur erledigen". Viele Jugendliche mit ADHS haben in diesem Bereich eine fehlerhafte Verkabelung, und die Identifizierung von Motivatoren ist wichtig, um starke mentale Schaltkreise zu schaffen. Wir möchten normalerweise, dass unsere Kinder etwas tun, weil es für sie gut ist oder weil sie daraus lernen. Die Wahrheit ist, dass sie wahrscheinlich nichts tun, um es von ihrer Liste zu streichen, oder weil es eine wertvolle Lektion fürs Leben ist.

Es ist wahrscheinlicher, dass sie selbstständig etwas unternimmt, wenn sie möchte, weil es interessant, neuartig oder kreativ ist. Das Lernen, sich selbst zu motivieren, ist eine wesentliche Strategie für das langfristige Management von ADHS im Erwachsenenalter. Anstatt sie davon zu überzeugen, wie wichtig es ist, mit dem Abwasch einen Beitrag zur Familie zu leisten, helfen Sie ihr, a Belohnen Sie sich selbst, wenn der Job abgeschlossen ist (zu Ihrer Zufriedenheit), z. B. wenn Sie sich eine Episode von etwas ansehen oder ein wenig Zeit haben Dessert.

Sie können das ADHS Ihrer Tochter nicht „reparieren“. Versuchen Sie stattdessen, sie zu inspirieren, bewusst Verantwortung für den Umgang mit ihrer eigenen ADHS zu übernehmen.

Aktualisierung am 2. April 2018