Verknüpfungen zu einem saubereren, übersichtlicheren Haus

Sollte es "Housekeeping" oder "Hausarrest" genannt werden? Es ist nicht einfach, die beiden zu unterscheiden, insbesondere bei Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS oder ADHS). Wie Erma Bombeck es ausdrückte: "Hausarbeit ist ein Laufband von Sinnlosigkeit zu Vergessenheit, mit Unterbrechungen bei Langeweile und Kontraproduktivität."

Es sollte einen besseren Weg geben - und das gibt es auch. In meinen 16 Jahren als professioneller Organisator habe ich Hunderten von Erwachsenen geholfen Organisieren Sie sich mit ADHS und bleiben auf ihrer Hausarbeit. Hier sind die Tipps, die meine Kunden mit ADHS für die einfache Haushaltsführung schwören. Sie können sie jederzeit an Ihre Bedürfnisse anpassen.

Aufrichten

Viele Menschen mit ADHS behalten ihre Daten gerne im Blick, weil sie feststellen, dass sie sich daran erinnern können, sie zu reparieren, zurückzugeben, zu entfernen oder zu ersetzen. Leider ist Unordnung unattraktiv und lenkt ab. Ich wünschte, es gäbe eine schmerzlose Möglichkeit, Unordnung loszuwerden. Leider dauert es ein bisschen Arbeit. Aber es wird reibungsloser verlaufen, wenn Sie die Dinge systematisch erledigen.

Verwenden Sie beschriftete, durchsichtige Behälter, Mülleimer und Körbe, um den Überblick zu behalten. Sobald Sie einen Behälter gefüllt haben, müssen Sie ihn durchgehen und das werfen, was nicht benötigt wird.

Beginnen Sie in einem Raum und gehen Sie dann in den Raum rechts von Ihnen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie zu Ihrem Ausgangspunkt zurückgekehrt sind. Tragen Sie eine Plastiktüte, wenn Sie sich von Raum zu Raum bewegen. Alles, was Sie wegwerfen möchten, wird in die Tasche gegeben. Werfen Sie alte Zeitschriften und Junk-Mails weg, aber vergeuden Sie keine Zeit damit, durch lose Papiere zu blättern. Legen Sie sie einfach auf einen ordentlichen Stapel und fahren Sie fort. Komm zurück, um sie durchzugehen, wenn du mehr Zeit hast.

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Wenn Sie einen Schreibtisch, einen Tisch oder eine andere Fläche geräumt haben, die zum Verschieben ausreicht, verschieben Sie das Material nach links und Staub, dann nach rechts und Staub.

Achten Sie besonders auf Stühle und Sofas. Wie ich meinen Kunden sage: "Sie verdienen es, Ihren Stuhl nur mit Ihrem Derrière zu teilen."

Wenn Sie in einem Raum auf etwas stoßen, das in einen anderen gehört, werfen Sie es zur Tür. Heben Sie es auf dem Weg aus dem Raum auf, bringen Sie es in den entsprechenden Raum und kehren Sie dann zu Ihrem rechten Kreis zurück.

Wäsche machen

Holen Sie sich einen riesigen Korb für die Dunkelheit, einen anderen für die Weißen. Befreien Sie sich von Hindernissen und lassen Sie Familienmitglieder ihre schmutzigen Kleidungsstücke direkt in diesen beiden Gemeinschaftskörben deponieren.

Wenn die Körbe voll sind, legen Sie die Wäsche in die Waschmaschine und - um sicherzugehen, dass Sie durch sind - stellen Sie zwei ein Timer. Lassen Sie eine auf der Waschmaschine und nehmen Sie die andere mit, wenn Sie durch das Haus gehen und zusätzliche Aufgaben im Zusammenhang mit der Wäsche erledigen. Dazu gehören Betten machen (Bettdecken sparen Zeit, weil sie als Decken und Bettdecken dienen), passende Socken, zusammenklappbare Bettwäsche, Bügeln und so weiter. Wenn jede Ladung fertig ist, legen Sie sie in den Trockner, setzen Sie die Alarme zurück und erledigen Sie weitere wäschebezogene Aufgaben.

Das Waschen dauert mindestens drei Blöcke à 40 Minuten oder zwei Stunden pro Woche.

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Die Küche putzen

Wenn die Spüle voll ist mit schmutzigem Geschirr und der Aufkantung ist schmutzig, kann Ihre Küche aus Marmor und Gold und es gemacht werden immer noch sieht nicht gut aus.

Verwenden Sie kompostierbare Teller und Utensilien, um die Anzahl Ihrer Gerichte zu verringern. Wenn Ihnen das nach Schummeln vorkommt, besorgen Sie Ihren Kindern morgens zumindest kompostierbare Tassen und Müslischalen - spülen Sie sie aus und fügen Sie sie Ihrem Komposthaufen hinzu.

Verwenden Sie ein „Clean / Dirty“ -Schild, um zu sehen, wann der Geschirrspüler in Betrieb ist. Spülen Sie das Geschirr nach dem Abendessen aus, geben Sie es in den Geschirrspüler und schalten Sie es ein. Entladen Sie am nächsten Morgen das saubere Geschirr. Das Frühstücksgeschirr ausspülen und einfüllen - aber den Geschirrspüler nicht laufen lassen. Spülen Sie das Geschirr nach dem Abendessen aus, geben Sie es in den Geschirrspüler und schalten Sie es ein. Wiederholen Sie diese Routine jeden Tag.

Nimm jedes Mal, wenn du den Kühlschrank öffnest, einen Hauch und wirf alles weg, was unangenehm riecht. Reinigen Sie den Kühlschrank einmal im Monat gründlich. Schwämme werden schnell mit Keimen bedeckt, daher empfehle ich stattdessen Papiertücher. Viele Papiertücher. Verwenden Sie ein trockenes Papiertuch, um verschüttete Flüssigkeiten zu entfernen. Wenn etwas trocken ist (z. B. Krümel), verwenden Sie ein feuchtes Papiertuch.

Wenn Sie darauf bestehen, einen Schwamm zu verwenden, verwenden Sie ihn nicht länger als sieben Tage, waschen Sie ihn dann in der Spülmaschine und verwenden Sie ihn für weitere sieben Tage. Dann wirf es weg.

Verwenden Sie kein Möbelspray auf Holzoberflächen. Es zieht nur Staub an. Wischen Sie stattdessen mit einem leicht feuchten Tuch.

Wischen Sie die Böden ab und reinigen Sie die Arbeitsplatten mindestens einmal pro Woche (und jedes Mal, wenn Sie ein Durcheinander verursachen). Verschieben Sie einfach alles auf den Zählern nach links und säubern Sie, verschieben Sie dann alles nach rechts und säubern Sie erneut. Wenn so viele Dinge auf den Arbeitsplatten sind, dass eine Verlagerung unmöglich ist, ist es an der Zeit, Ordnung zu schaffen.

Reinigung der Badezimmer

Schließen Sie einmal pro Woche die Badezimmertür und lassen Sie das heißeste Wasser in Ihrer Dusche laufen. Der Dampf verschafft Ihnen einen Vorsprung beim Reinigen.

Besprühen Sie die Spiegel mit Glasreiniger und die Theken mit Nichtglasreiniger. Mit Papiertüchern abwischen. Wischen Sie den Boden auf dem Weg nach draußen.

Nicht in der Stimmung zu putzen? Legen Sie eine Lieblings-CD auf, trinken Sie einen Cappuccino, singen Sie, was auch immer. (Schalten Sie den Fernseher nicht ein, da dies zu ablenkend ist.) Tragen Sie einen Schrittzähler und machen Sie es zu einem Spiel, um zu sehen, wie viel Bewegung Sie haben können. Auf geht's!

Ärgern Sie sich nicht, wenn die Hausarbeit nicht genau so erledigt wird, wie Sie es möchten. Was zählt, ist, dass die Aufgaben termingerecht erledigt werden.

Ihr Zuhause sollte sauber genug sein, um einen imaginären Besuch von beispielsweise einem Junggesellenbruder zu befriedigen. Wenn deine Mutter nicht wirklich zu Besuch ist, muss dein Zuhause nicht sauber genug sein, um sie zufriedenzustellen.

[Lesen Sie dies als Nächstes: Ein Leitfaden für Überwältigte]

Aktualisierung am 19. Dezember 2019