Stimuliere mich - mach es einfach richtig

Einige sagen, ich lebe ein chaotisches Leben. Ich stimme zu und möchte hinzufügen, dass ich mir nicht vorstellen kann, anders zu leben. Ich fliege am Sitz meiner Hose vorbei und lösche Feuer, wo ich sie erreichen kann - und wo ich nicht kann, schwelt ein Haufen Asche, der darauf wartet, dass der Sauerstoffkuss sein vorheriges Feuer regeneriert.

Das ist das Leben von jemandem mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADHS) und im Gegensatz zu dem, was meine Lieben haben denke, auf diese Weise zu leben, belastet mich nicht und trägt auch nicht dazu bei, dass ich nicht in der Lage bin, alles zu behalten zusammen. Das Zeug würde und würde sowieso nicht passieren. Ich bin eine Kreatur, die geboren wurde, um alles zu erleben, was das Leben auf mich zu werfen hat, und ich möchte nichts verpassen.

Daran wurde ich gestern erinnert, als einige der Bälle, die ich jongliert hatte, gleichzeitig auf den Boden fielen. Es war nicht so, dass ich sie fallen gelassen hätte. Sie beendeten ihre Jongliertage, als Krisen abgewendet oder Projekte beendet wurden. Aber ihre Abwesenheit ließ mich aufgeregt, leer und einfallslos fühlen. Mir wurde klar, dass ich mich aufgrund des Mangels an Stress gestresst fühlte. Wie durcheinander ist das?

Wie Sucher erhöhter StimulationWir müssen uns bewusst sein, welchen Aktivitäten wir nachgehen und versuchen füllen das Bedürfnis zu Gefühl. Mit unserem impulsiven Wesen und unserer Lebensfreude ist es nicht immer einfach, die besten Entscheidungen zu treffen.

Hier sind einige Tipps und Tricks, um Sie auf dem weniger steinigen Weg zu halten:

[Selbsttest: Könnten Sie ein Defizit an Führungskräften haben?]

• Nicht Erschaffe ein Drama um des Dramas willen. Freunde, Familie, Mitarbeiter... niemand braucht es. Es erinnert an die Geschichte von Der Junge, der "Wolf" schrie. Wenn Ihr Leben jeden Tag mit bedeutungslosen Dramen gefüllt ist, gibt es für die Zeiten, in denen Sie wirklich Unterstützung benötigen, weniger Menschen.
• Probieren Sie es doch mal im Gemeindezentrum aus oder nehmen Sie Gitarrenunterricht - welches Hobby wollten Sie schon immer haben? Lernen ist anregend, besonders wenn Sie Fortschritte in Ihrem Handwerk sehen.
• Stellen Sie sich Social Media nicht als Ihr soziales Leben vor. Wir sind Menschen, die menschliche Nähe suchen, und wir sollten Freunde so sehen, wie sie im wirklichen Leben sind - mit schiefem Lächeln, lautem Lachen und Spinat in den Zähnen -, nicht die hübsch verpackten Profilbilder.
• Treffen Sie sich mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie, um Parodien oder praktische Witzvideos zu erstellen, die Sie online teilen können. Wenn Ihre Freunde sehen, wie viel Spaß Sie im wirklichen Leben haben, werden Sie andere dazu inspirieren, die gleiche Art von Spaß zu wollen. Words with Friends scheinen nicht annähernd so cool zu sein wie die Version des neuesten viralen Tanzes Ihrer Familie.
• Überfüllen Sie Ihr Gehirn nicht mit glänzenden Informationen aus dem Web. Wahrscheinlich bleibt nichts davon hängen, und Sie fühlen sich überfordert und uninspiriert.
• Besorgen Sie sich ein Buch oder ein Bandbuch zu dem Thema, über das Sie etwas lernen möchten. Die copacetic Informationen fließen leicht in Ihr aufgeregtes ADHS-Gehirn und Sie werden am anderen Ende intelligenter und aufgeklärter herauskommen.

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• Versetzen Sie sich nicht in prekäre Situationen, in denen Sie wahrscheinlich nur eine Minute lang Spaß haben Missbrauch von Drogen oder Alkohol. Es ist alles Spaß und Spiel, bis jemand mit einem Zellengenossen endet.
• Mach Musik, wo immer du es brauchst und tanze deinen Arsch so hart ab, dass du aussiehst wie du haben Drogen oder Alkohol missbraucht.
• Verwenden Sie keine Lebensmittel als Stimulationsmittel. Das Gefühl hält nur so lange an, wie Sie ohnehin kauen.
• Überlegen Sie sich ein Gericht, das Sie probieren möchten, und perfektionieren Sie es in der Küche, bevor Sie Ihre Freunde und Familie mit Ihren kulinarischen Fähigkeiten begeistern. Sie können sogar Vorsicht walten lassen und Ihr eigenes Gericht von Grund auf neu kreieren. Ich gebe meinen Gerichten gerne lustige Namen, die die Leute nicht wiederholen möchten. Wenn Sie das Essen und die Leidenschaft mit den Menschen teilen, die Sie lieben, wird die Erfahrung des Essens zum Vergnügen und zur Gemeinschaft anstatt zu Schuldgefühlen und Selbsthass.

Als einer, der sowohl den felsigen als auch den wirklich felsigen Weg zurückgelegt hat, habe ich erkannt, dass nicht alle Stimulationen gleich sind. Um der Stimulation willen stimuliert zu werden, ist nicht so befriedigend wie von etwas stimuliert zu werden, das meine Seele nährt - höchstwahrscheinlich von einem Gericht namens "Gourmet Stank-a-Roni".

[17 Glücksregeln, wenn ADHS-Emotionen schief gehen]

Aktualisierung am 27. Juni 2019