Vergessen Sie die Meditation: Die Vereinfachung meines Lebens ist der beste Weg, um ADHS-Stress abzubauen

Ich war ein bisschen leise im Bloggen, weil ich mich einer persönlichen Revolution unterziehe. Ich denke, das ist eine etwas dramatische Aussage, aber Perioden persönlichen Wachstums sind bedeutsam und notwendig. Ein Teil dieses persönlichen Wachstumsprozesses hat mein Leben kleiner gemacht. Viel kleiner.

Ich entschied, dass die Sorge um mein Zuhause, meinen Haushalt und meine Familie meine oberste Priorität ist. Zur Unterstützung dieses Ziels habe ich alle Verpflichtungen aus meinem Leben gestrichen, die nicht notwendig sind. Derzeit ist die einzige Verpflichtung, die ich außerhalb meines Zuhauses habe, mein "Tagesjob". Ich brauche meinen Job, um meine Rechnungen zu bezahlen, daher ist dies nicht verhandelbar. Ich habe sogar mein Eventproduktionsgeschäft verkauft und die Arbeit in meinem Bekleidungsdesigngeschäft eingeschränkt. Ich dachte, ich würde das hassen, aber mir ist aufgefallen, dass ich mit weniger Verpflichtungen auch weniger Stress. Mir ist klar, dass diese Beziehung logisch sein sollte, aber für mich war es nicht offensichtlich. Mein ADHS-Verstand stellt die offensichtlichen Zusammenhänge nicht immer sofort her.

Ich brauchte immer die Anklage, beschäftigt zu sein. In gewisser Hinsicht denke ich, dass es eine Form der Selbstmedikation war. Nun, da ich seit einigen Jahren einen Behandlungsplan habe, der Medikamente und Medikamente enthält Bei regelmäßigen Besuchen bei meinem Therapeuten brauche ich anscheinend weniger Aufregung, um mich am Leben zu halten und fokussiert.

[10 Geheimnisse zur Erhaltung Ihrer geistigen Gesundheit]

Mit einem klaren Zeitplan begann ich, mir mein Leben und mein Zuhause auf eine neue Art vorzustellen. Zu Beginn habe ich die Anzahl der Stunden berechnet, die erforderlich sind, um mein Haus in gutem Zustand zu halten und Unordnung in Schach zu halten. Für mein Zuhause sind das ungefähr 25 Stunden pro Woche. Ich kann mir keine Haushälterin leisten. Das ist also eine Teilzeitbeschäftigung, für die ich oder jemand anderes in meinem Haushalt etwas ausgeben muss Wäsche, Geschirr, Staubsaugen, Wischen, Reinigen der Badezimmer, Aufräumen der öffentlichen Bereiche, Aufpassen von Haustieren und andere Haushaltsaufgaben, wie die meines Mannes im Freien Arbeit. Ich warf auch jede Woche ein bisschen Zeit für "Überraschungen", die jeder Hausbesitzer zu erwarten weiß.

Das zu berechnen, war ein augenöffnender Moment für mich. Es war nicht so schrecklich für mich wie für Leute, die es hassen, mehr zu putzen als ich, aber es war immer noch eine atemberaubende Zahl. Es gab mir wichtige Informationen. Ein wertvolles Nugget: Mir wurde klar, dass ich das nicht alleine schaffen würde. Ich musste meine Familie dazu bewegen, mich jede Woche um das Haus zu kümmern. Mein Mann und meine Kinder nahmen bereits an diesen Aktivitäten teil, aber keiner von uns tat es nach einem Zeitplan.

Daher: Ich habe einen Zeitplan erstellt. Aber darauf komme ich in einem anderen Beitrag zurück. Bleib dran.

Im Moment möchte ich darüber nachdenken, wie seltsam dieser Prozess für mich war. Ich habe immer gewusst, wie man Haushaltsaufgaben einzeln erledigt. Aber ich habe noch nie ein System für die Instandhaltung zu Hause organisiert. Ich musste es noch nie so sehen. Eigentlich ist es ziemlich cool zu erkennen, dass es Möglichkeiten gibt, in jedem Winkel meines Zuhauses Unordnung und Vereinfachung zu schaffen, wenn ich gewillt bin, es zu einer Priorität zu machen und die Zeit einzuplanen.

[Besorgt? Lesen Sie dies.]

Ich hatte es so satt, dass mein Leben die ganze Zeit außer Kontrolle geriet. Ich möchte, dass sich mein Zuhause organisiert, sauber und einladend anfühlt. Ich möchte Freunde einladen können, ohne vorher fünf Stunden putzen zu müssen.

Aber Putzen ist nur die Spitze dieses Eisbergs. Als ich anfing, mein Zuhause zu organisieren, wurde mir klar, dass viele andere Aspekte meines Lebens organisiert werden mussten. Ich werde darüber bloggen. Aber im Moment muss ich nach Hause gehen und das Abendessen kochen.

Aktualisierung am 14. September 2017