Die "Erdnussbutter" -Verlegenheit für nachdenkliche Verwandte

Samantha liebt ihre Familie. Aber die Aussicht auf ein Familientreffen erfüllte sie jahrelang mit Furcht. Die komplizierte Planung, die nötig war, um solche Versammlungen durchzuführen, machte sie ängstlich. Sie befürchtete, dass ihre ADHS es schwierig machen würde, sich in Gesprächen mit weit entfernten Familienmitgliedern zu behaupten, von denen viele sie nicht gut kannte. Unweigerlich machte eine ihrer Verwandten eine unsensible oder schneidende Bemerkung, auf die sie nicht reagieren konnte. Sie landete entleert, ärgerlich, wütend.

Nicht mehr, nicht länger. Wenn nun ein Verwandter einen Zinger entkorkt, lächelt Samantha und sagt: „Erdnussbutter.“ Es stoppt jedes Mal die Menschen. Was kann man einem sagen? nicht sequitur so wie das?

So machen Sie das Beste aus Ihrem nächsten Familienausflug:

• Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie der einzige in Ihrer Familie sind, der ADHS. Die Störung ist erblich bedingt. Wenn Sie es haben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass einer Ihrer Verwandten es auch tut. Wenn sich jemand unangemessen verhält oder etwas Beleidigendes sagt, erwägen Sie die Möglichkeit, dass diese Person keinen Schaden bedeutet. Kommentare, die hart oder grausam erscheinen, können einfach ungefiltert werden.
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• Achten Sie auf Medikamentenverlust. Wenn Sie oder jemand anderes an der Versammlung teilnimmt ADHS-MedikamenteAchten Sie darauf, dass alle Symptome abgedeckt sind. Nichts ist interessanter für ein Familientreffen, als wenn mehrere Leute gleichzeitig ihre Medikamente absetzen. Planen Sie die Erfassung nach Möglichkeit für eine Tageszeit, zu der eine mangelnde Abdeckung unwahrscheinlich ist.

• Holen Sie sich Hilfe bei der Kinderbetreuung. Selbst in Situationen, in denen viele Erwachsene da sind, um die Kinder zu beobachten, ist es oft eine gute Idee, ein oder zwei Babysitter zu engagieren. Die zusätzliche Hilfe ermöglicht es Ihnen, mit anderen Erwachsenen zu interagieren, ohne dass Sie die Kinder im Auge behalten müssen.

• Reduzieren Sie Hintergrundgeräusche auf ein Minimum. Menschen mit ADHS haben häufig Probleme mit der Kommunikation in lauten Umgebungen. Stellen Sie sich bei Gesprächen mit anderen Personen nicht in die Nähe einer Band, eines Lautsprechers oder einer anderen Tonquelle. Wenn Sie besonders geräuschempfindlich sind, investieren Sie in ein geräuschunterdrückendes Headset wie das von Bose. Wenn dich jemand komisch ansieht, sag einfach die Wahrheit.

• Machen Sie nach Bedarf Pausen. Sprechen und Zuhören kostet viel Energie. Wenn Sie es leid werden zu reden, machen Sie eine Pause und spielen Sie mit.

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Viele Leute mit unaufmerksame ADHS Finden Sie energiegeladene gesellschaftliche Ereignisse zu lang, um sie zu verarbeiten. Wenn Sie überwältigt sind, suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie sich neu gruppieren können. Machen Sie einen Spaziergang, machen Sie eine Besorgung oder legen Sie sich für ein Nickerchen hin.

Wenn Ihre ADHS hyperaktiv ist, wird durch körperliche Aktivität etwas überschüssige Energie verbraucht. Helfen Sie in der Küche mit, spielen Sie mit den Kindern oder servieren Sie Getränke. David fühlte sich im Familienzimmer gefangen, als die Verwandten ihre Geschichten erzählten. Aber als er sich erlaubte, kurze Bewegungspausen einzulegen, stellte er fest, dass er die Geschichten seiner Verwandten wirklich genoss.

• Bereiten Sie sich im Voraus auf den Umgang mit Zingern vor. Stellen Sie sich vor, jemand sagt: "Sie sehen aus, als hätten Sie an Gewicht zugenommen" oder "Sie müssen Ihr Kind besser disziplinieren." Wie werden Sie reagieren? Sie können einfach lächeln und sagen: „Danke, dass Sie sich um mich gekümmert haben.“ Wenn alles andere fehlschlägt, können Sie immer Ihre eigene Version von „Erdnussbutter“ aussprechen.

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Aktualisierung am 22. November 2019