F: Was kann ich tun, um meine Teenager davon abzuhalten, aufzugeben, wenn die Dinge schwierig werden?

Q: „Meine Tochter gibt leicht auf, wenn sie Herausforderungen gegenübersteht, und es fehlt ihr die Mühe, sich an etwas Hartes zu halten und Probleme zu lösen. Schlimmer ist, dass sie so tut, als wäre es ihr egal, was die meisten Erwachsenen und Lehrer dazu bringt, sie aufzugeben. Wie kann ich meine Tochter motivieren und ausbilden, um angesichts akademischer und sozialer Herausforderungen widerstandsfähiger zu sein? “
— SF Mom

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Liebe SF Mama,

Wenn ich Jugendliche mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADHS) frage: „Wollen Sie Ihre Noten verbessern?“, Bekomme ich die gleiche Antwort von Straight-A-Schülern wie von denen, deren Noten tauchen im D-Bereich auf: „I do.“ Während der ängstliche Teenager, der sich über ein B + ärgert, leicht zu erkennen ist, manifestieren Kinder wie Ihre Tochter ihren Stress in unterschiedlichen, weniger offensichtlichen Situationen Wege. Überwältigt von dem Druck, den sie für unmöglich halten, Sie entscheiden sich für eine Ablehnung des Wettbewerbs alle zusammen. Deshalb nenne ich sie "Opt-Outs".

Viele Dinge können die Motivation unterdrücken, einschließlich Angst vor dem Scheitern, Langeweile und die Unfähigkeit, jetzt Opfer für eine zukünftige Auszahlung zu bringen. In jungen Jahren brauchen Kinder externe Motivatoren und können gut mit Videospielen umgehen, nachdem sie ihr Zimmer aufgeräumt haben, oder wenn sie dies nicht tun, verlieren sie ein Privileg. Diese Methoden verlieren nicht nur ihre Wirksamkeit, wenn Kinder älter werden, sondern sie erzielen auch schlechtere Ergebnisse. Wir wollen, dass Kinder Ziele für sich selbst verfolgen, nicht weil sie gezwungen werden. Dazu brauchen sie die Körnigkeit und Belastbarkeit Ihre Tochter scheint zu fehlen.

Hier können Sie anfangen zu helfen: Nehmen Sie ein Lineal heraus und verwenden Sie es als Skala von 1 bis 12. Bitten Sie Ihre Tochter, Ihnen zu zeigen, wie wichtig ihr die Schule ist. Mach dasselbe für Freunde, Sportler und ihre anderen Interessen. Ich wette, sie kümmert sich mehr um die Schule als Sie denken. Wenn ich recht habe, frag sie, was sie davon abhält, bessere Noten zu bekommen. Sie wird Ihnen wahrscheinlich sagen, dass die Lehrer langweilig sind und dass sie niemals Algebra oder Geschichte anwenden muss. Bestätige ihre Gefühle, indem du sagst: "Ich kann sehen, warum du so fühlst" und dann fragst du: "Gibt es noch etwas, das dich zurückhält?" Wenn Sie in eine Sackgasse geraten, pflanzen Sie einen Samen, indem Sie sagen: "Ich weiß, ich habe manchmal das Gefühl, dass es besser ist, nicht zu versuchen, als zu versuchen, zu scheitern."

[Lies dies: Kann ich meinen Teenager vor einem Ausfall retten?]

Leihen Sie sich als nächstes ein Stück aus Carol Dwecks wundervollem Buch aus Denkweise: Die neue Psychologie des Erfolgs. Stellen Sie diese Fragen:

• Denken Sie, Ihre Intelligenz ist etwas sehr Grundlegendes an Ihnen, das sich nicht sehr ändern kann?
• Stimmen Sie zu oder stimmen Sie nicht zu: "Sie können neue Dinge lernen, aber Sie können nicht wirklich ändern, wie intelligent Sie sind."
• Stimmen Sie zu oder stimmen Sie nicht zu: "Egal wie viel Intelligenz Sie haben, Sie können sie immer ein wenig ändern."

Laut Dweck haben Menschen, die glauben, dass sie schlauer werden können, eine Einstellung zum Wachstum. Wenn sie sich einer Herausforderung stellen, wissen sie, ob sie sich mehr anstrengen, üben oder eine neue Fähigkeit erlernen, sie werden es schaffen. Sie bekommen das Selbstvertrauen, Gefühle des Selbstzweifels durchzusetzen, indem sie sich sagen: "Ich weiß nicht, wie das geht noch.”

Diejenigen mit einer festen Einstellung glauben, dass die Menschen an ihren Intelligenz- oder Talentfähigkeiten festhalten, die sie bei der Geburt hatten. Wenn etwas nicht leicht fällt, bedeutet dies, dass Sie nicht über das Talent oder die Intelligenz verfügen, um es zu meistern. Es ist sicherer aufzugeben, als anderen Ihre Grenzen aufzuzeigen. (Wenn Sie mehr über Einstellungen erfahren möchten, kaufen Sie das Buch von Dr. Dweck Denkweise: Die neue Psychologie des Erfolgs.)

Mein Lieblingsbuch über Motivation ist Der kleine Motor, der könnte. Jugendliche an das Mantra des Buches zu erinnern, erhält immer ein Lächeln: "Ich denke, ich kann, ich denke, ich kann." Ich hatte etwas, was Psychologen als "Selbstwirksamkeit" bezeichnen. Dies ist der Glaube, zu dem Sie die Kompetenz haben gelingen. Menschen, die glauben, sie könnten es besser machen, machen es besser.

[True Grit: Verwandle dein Teen in einen Soldaten]

Ihre Tochter steckt auch in einem Netz depressiver und ängstlicher Gedanken, die die Realität verzerren. Zum Beispiel sagt sie sich, dass ihr Tag wegen des D, das sie bei ihrem Mathe-Test bekam, mies war. Die Depression erinnert sich nicht an das B +, das sie auf einer englischen Zeitung erhalten hat, oder an ihre Beförderung zum ersten Vorsitzenden im Orchester. Angst macht alles zu einer Katastrophe. Das Gedankenmuster sieht ungefähr so ​​aus: D wird ihre Abschlussnote ruinieren, sie wird nächstes Jahr nicht in die Ehrenmathematik kommen, oder AP Mathe das nächste und sie wird dann nicht ins College kommen.

Helfen Sie Ihrer Tochter, ihre verzerrte Angst vor Versagensgedanken von denen zu unterscheiden, die in der Realität verankert sind. Ein D in einem Test stinkt, aber sie hat noch Zeit, sich vor Jahresende zu erholen. Erinnern Sie sie daran, dass schlechte Gefühle wie das Wetter sind: Sie sind ständig im Fluss. Es regnet nicht für immer und es wird auch nicht immer sonnig sein. Dr. Tamar Chansky hat eine Reihe von Büchern wie geschrieben Befreien Sie Ihr Kind von Angst Das bietet Eltern praktische Strategien, um ihren Kindern zu helfen, ängstliches und depressives Denken zurückzudrängen.

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Die oben aufgeführten Meinungen und Vorschläge sind nur für Ihr Allgemeinwissen bestimmt und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung bei bestimmten Erkrankungen. Sie sollten diese Informationen nicht verwenden, um ein Gesundheitsproblem oder eine Krankheit zu diagnostizieren oder zu behandeln, ohne einen qualifizierten Arzt zu konsultieren. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich Ihres eigenen Zustands oder des Zustands Ihres Kindes haben.

Aktualisierung am 14. November 2019