Ihre Abendroutine ist gebrochen
Ich stimme Smam zu. Vielleicht würden ein paar davon für eine gute Routine sorgen, aber die ganze Liste? Es ist ein bisschen... intensiv. Und die Unterwäsche von morgen auslegen. Tag.? Vielleicht gehört das eher auf eine OCD-Website als auf ADDitude ...
Ich finde es auch toll, wenn "Experten" vorschlagen, E-Mails nur zu bestimmten Zeiten im Laufe des Tages zu lesen. Hat noch niemand an einem Ort gearbeitet, an dem Kollegen zu Fuß vorbeikommen und sagen: "Haben Sie meine E-Mail erhalten?" 3,5 Minuten nach dem Senden dieser E-Mail. Das wird nicht wirklich für viele Leute funktionieren.
Ich mache an jedem Abend, an dem ich am nächsten Tag arbeite, einige Dinge auf der Liste - obwohl der Kaffee fertig sein soll, bevor ich aufwache. Es hilft wirklich und ich bin definitiv ein unaufmerksamer Typ. Mein Mann dagegen ist mit ziemlicher Sicherheit Asperger (sein Freund, bei dem die Diagnose gestellt wurde, hat die Symptome aufgelistet und er hat die meisten von ihnen). Ich habe alle meine Abendaufgaben (einschließlich Dinge wie Futter / Wasserhunde & Kaninchen - getrennt (Tochter hat Katzen und Chinchilla), Katze Kartons, Kleidung, Kaffeezubereitung), auf dem Trockenlöschbrett - in feuchter Löschtinte (nicht so einfach abzureiben) und mit einem Trockenlöschpapier abhaken Stift. Die Routine zu haben, hilft wirklich.
Morgens nehme ich jeden Tag meine Sporttasche mit, auch wenn ich nicht ins Fitnessstudio gehe, damit ich es nicht vergesse es, wenn ich gehe, was mir geholfen hat, mich ein paar Mal an mein Mittagessen zu erinnern (Sporttasche und Brotdose gehen in die Küche) Kofferraum). Wohlgemerkt, es hilft nichts, wenn ich mein Mittagessen nicht in die Brotdose lege, aber kein System ist perfekt. Ich gehe immer noch viel zu spät ins Bett, und es dauert 4 Stunden, bis ich das getan habe, was früher meinem Mann 2 verabreicht wurde (bevor er aufgrund einer Beinverletzung chronische Schmerzen hatte und dauerhaft behindert war). Sporttasche, Brotdose, Handtasche und Jacke (falls erforderlich) stehen auf oder neben dem Tisch. Ich hätte nie gedacht, es als Startrampe zu bezeichnen, werde es aber jetzt tun.
Nun, ich glaube fest daran, dass zumindest ein wesentlicher Teil eine Frage + eine Frage des Engagements ist.
Warum? Denn eine Routine als etwas zu beurteilen, das "nur Zwangsstörungen jemals machen würden ...", ist eine persönliche Meinung, kein Symptom von ADHS oder einer anderen Störung in dieser Angelegenheit.
