Brain Freeze: Warum Menschen mit ADHS Ausfallzeiten benötigen

Im Moment schlage ich meinen Kopf gegen den Schreibtisch, weil ich feststecke. Ich kann mir in der Regel einige gute Tipps für ein glückliches und erfülltes Leben als jemand mit Aufmerksamkeitsdefizit-Störung einfallen lassen (ADHS oder ADS), aber heute habe ich nichts. Postleitzahl.

Ich bin dabei diese unangenehme Stelle, die man Stagnation nennt. Ich gehe nicht vorwärts. Meine Räder drehen sich wie verrückt, aber ich bekomme einfach keine Traktion. Die meisten Menschen mit ADHS kennen und verachten dieses „stagnierende“ Gefühl. Wir sollten nicht alles auf Stagnation beschränken, denn Stagnation ist für mich das Endergebnis der Überforderung.

Menschen mit ADHS sind großartig in Hyperfokussierung. Wir können das für Stunden, Tage oder Monate tun, je nachdem, wie interessant das Projekt ist. Während dieser Zeit brauchen wir kein Essen, Wasser, Schlaf oder Hygiene - obwohl unsere Freunde und Familie mit dem Hygieneteil nicht einverstanden sind. Es fühlt sich gut an, sich zu hyperfokussieren, wenn etwas scheinbar Normales wie Fokus eigentlich schwer zu bekommen ist. Was wir nicht erkennen, ist, dass es für lange Zeit bedeutet, unseren Verstand zu zerstören, wenn wir unseren Hintern kaputt machen.

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Menschen mit ADHS brauchen Ausfallzeiten. Wir brauchen alleine Zeit. Wir brauchen Zeit, Dinge in unserem Gehirn zu verarbeiten dass wir keine Zeit hatten. Wir verarbeiten nicht so, wie es geschieht. Wir müssen alles später auflösen, wenn wir der Handlung unsere ungeteilte Aufmerksamkeit schenken können. Wenn ich mit den Bedürfnissen meines Gehirns im Einklang bin, nehme ich mir etwas Zeit, um mich auf meine Couch zu setzen und aus dem Fenster zu schauen, manchmal für eine Stunde oder länger. Ich weiß nicht einmal, was in meinem Gehirn vor sich geht, da ich kein aktiver Teilnehmer bin. Ich lasse es sein Ding machen. Ich weiß, dass Gedanken herumwirbeln und Probleme sich von selbst lösen, also beobachte ich den Prozess und fühle mich, wenn er vorbei ist, weniger ängstlich und konzentrierter. Grundsätzlich habe ich nur ein paar Räume in meinem Gehirn geschaffen, damit sich die Dinge gut einrichten können. Dies gibt mir das Gefühl, mehr auf dem Laufenden zu sein.

Wenn ich weniger auf die Bedürfnisse meines Gehirns eingestellt bin, gebe ich Vollgas und vergesse, dass ich eine Menge unverarbeiteter Gedanken darin habe. Wenn sie nicht bearbeitet werden, nehmen sie Platz in Anspruch und ich kann Ihnen sagen, dass mit diesem ADHS-Gehirn der Aufzug schnell voll wird.

Wenn ich weniger Raum und mehr Gedanken habe, die meinen mentalen Raum behindern, kommt irgendwann alles zum Stillstand. Mein Gehirn begrüßt mich mit dem Mittelfinger und verschließt die Türen. Es ist geschäftlich geschlossen. Zu diesem Zeitpunkt habe ich kein Glück. Ich kann gegen die Türen treten, an den Fenstern klappern und versuchen, die Schlösser zu knacken, aber bis mein Gehirn die nötige Ausfallzeit hatte, bin ich in der "Stagnationszone".

So, hier bin ich. Ich bin runtergekommen. Ich bin überfordert. Die Feiertage halten an und ich kann mich nicht zusammenfinden. Ich versuche immer noch, diese Türen zu öffnen, und jetzt, nachdem ich das geschrieben habe, tut es mir irgendwie leid, was ich in letzter Zeit durchgemacht habe. Ich muss seine Bedürfnisse respektieren, um mit optimaler Leistung zu arbeiten. Ich lasse offiziell die Idee, zu brechen und einzutreten, los. Geh in Frieden, Gehirn. Mach dein Ding. Wenn du etwas liebst, lass es frei, bla, bla, bla... aber du kommst zurück, oder?

["Die 3 Möglichkeiten, wie ich mich überfordere, überfordert werde und versage"]

Aktualisierung am 22. Juli 2019