Kann Aufschub wegen Angst eine gute Sache sein?

Ich muss zugeben, dass Angstgefühle eine Rolle in meinem Leben spielen. Es gibt viel zu viele Tage, an denen ich es sehr schwer finde, mit dem komplizierten, unglaublich schnellen Drücken und Ziehen des Lebens fertig zu werden. Ich kann fühlen, als ob die Welt zu groß und beängstigend ist und alles, was ich tun möchte, ist Konzentrieren Sie sich auf die winzigen Taten der Pflege Das hilft mir, von Minute zu Minute klar zu kommen: eine große Tasse Tee zu trinken, ein Nickerchen zu machen oder mich im Badezimmer zu verstecken, um dem Gefühl der Augen und der vermeintlichen Kontrolle zu entkommen. Diese Dinge sehen aus und fühlen sich aufgrund meiner Angst wie Aufschub an.

Wie Angst Ihren Fokus beeinflussen kann und Zaudern verursacht

In Zeiten intensiver Angst habe ich mich in mir und meinen Gedanken viel zu gefangen gefühlt, um mich auf etwas anderes zu konzentrieren (Selbstversunken mit einer Angststörung). Meine Gedanken drehen sich im Kreis und hindern mich daran, mich auf etwas Konstruktives zu konzentrieren. Es fühlt sich daher so viel einfacher an, sich wieder in meine Hülle zu drängen, E-Mails zu ignorieren und zu

lege die Dinge bis zur allerletzten Minute beiseite. Stattdessen ein- und ausatmen und alle dringenden Dinge für den nächsten Tag oder den Tag danach beiseite legen und so geht es weiter.

Dies ist aus vielen Gründen schwierig. Ich arbeite ganztägig bei einem Job, bei dem ich gut organisiert sein muss und gleichzeitig fünf Aufgaben erledige. Ich schreibe abends und versuche mein Bestes, um die Fristen einzuhalten. Außerdem bin ich im Komitee des Manchester Women’s Institute, wo ich die Blogging-Gruppe leite und mit den sozialen Medien aushelfe. Ich habe manchmal das Gefühl, auf zwei Uhren zu laufen. Mein Leben erfordert, dass ich engagiert und motiviert bin, während ich Angstzustände und Depression verlange von mir, dass ich die Dinge langsam angehe, mich um mich selbst kümmere.

Tatsache ist, dass ich ein geschäftiges, erfülltes Leben führen möchte und nicht das Gefühl haben möchte, meine Angst hält mich zurück. Ich bin jung und neugierig auf die Welt und es gibt eine Million Dinge, die ich gerne sehen und tun würde. Das moderne Leben ist ziemlich verrückt beschäftigt. Manchmal fühlt es sich so an, als ob die Welt uns Angstleidenden gegenüber prekär ist und wir viel besser dran wären, auf einen anderen Planeten auszuwandern. Pluto klingt ziemlich friedlich.

Schritte zum Verschieben aufgrund von Angst zu verbannen

Der erste Schritt ist zu Sei geduldig mit dir und Fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie eine Auszeit nehmen um deinen Kopf zu klären. Ich würde sogar so weit gehen zu sagen, dass Aufschub manchmal eine positive Sache für diejenigen sein kann, die Angst haben. Manchmal ist es absolut in Ordnung, sich eine Stunde oder einen Nachmittag oder ein Wochenende zu nehmen, um sich nur auf das Geschäft von zu konzentrieren sich erinnern zu atmen. Ich würde vorschlagen, solche Zeiten zu nutzen Verwenden Sie Entspannungstechniken für Angstzustände und Stress. Ich persönlich finde, dass ein heißes Bad Wunder wirken kann.

Der zweite Schritt besteht darin, praktische Wege zu finden organisiere deine Zeit in einer Weise, die sowohl produktiv als auch stressfrei ist. Ich finde, dass das Erstellen von Listen enorm hilfreich sein kann und es äußerst befriedigend sein kann, jede Aufgabe im Laufe der Zeit anzukreuzen. Flussdiagramme und Spinnendiagramme können in dieser Hinsicht auch visuell sehr hilfreich sein. Außerdem würde ich das mit argumentieren langfristige Ziele zu arbeiten wirklich helfen, ob Sie sich persönliche Ziele bei der Arbeit setzen oder Ihre Kraft im Fitnessstudio aufbauen. Zu sehen, wie sich Ihre Zeit zu etwas Großem summiert, kann eine große motivierende Kraft sein.

Nehmen Sie sich vor allem Zeit, um zu erkennen, wie viel Sie mit Ihrer Zeit anfangen und wie erstaunlich das ist. Aufrechterhaltung eines geschäftigen, aktives Leben mit Angst ist eine echte Leistung und Sie sollten sich nicht schlecht fühlen, wenn Sie sich manchmal überfordert fühlen. Keiner von uns läuft nahtlos wie eine Uhr und diejenigen, die Sie am besten kennen, werden Sie umso mehr lieben.

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