Über-Entschuldigung mit einer Angststörung - es tut mir nicht leid

Manchmal muss ich sagen, dass ich es bin nicht Es tut mir leid, weil ich mich aufgrund meiner Angststörung zu sehr entschuldige. Entschuldigung ist eine positive Sache, wenn sie aufrichtig getan wird und eine Handlung, die große Macht ausüben kann. In der Tat kann es oft sehr mutig sein, dies zu tun. Zuzugeben, dass Sie sich irgendwie im Unrecht befinden, ist ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Kommunikation und eine Fähigkeit, die viele hartnäckige Menschen am besten erlernen würden (Ich habe mich geirrt und es tut mir leid). Für diejenigen von uns, die Angst haben, kann es jedoch sein, dass wir uns viel zu viel und oft unnötig entschuldigen. Manchmal entschuldige ich mich übermäßig wegen meiner Angststörung.

Wie meine Angststörung mich mit Schuldgefühlen erfüllt

Es ist ein Stereotyp, dass wir Briten viel entschuldigen. Aber selbst in meinem höflichen Inselstaat bin ich mehr als nur ein bisschen zu entschuldigend, manchmal bis zum Äußersten unabsichtlich die Person irritieren, die ich so verzweifelt versuche, nicht zu beleidigen (für die ich mich dann entschuldigen werde) stark).

Entschuldigung ist für mich zu einer nervösen Angelegenheit geworden. Ich gehe bis zum Ende der meisten Sätze vor. Ich werde es automatisch sagen, wenn ich an der Reihe bin, mich in einem Gespräch zu äußern. Wenn ich denke, dass ich zu lange gesprochen habe, werde ich mich in purer Panik entschuldigen. Wenn ich das Gefühl habe, eine kurze, unzureichende Antwort gegeben zu haben, murmele ich eine verzweifelte Entschuldigung für meine Schuhe. Einmal stieß ein Auto gegen mich, als der Besitzer ungeschickt von seiner Auffahrt abfuhr und mich von den Füßen riss. Meine erste Antwort war, "Entschuldigung, Entschuldigung, es tut mir sehr leid" zu stottern, bevor ich höflich davonhumpelte.

Ich frage mich oft, woher das alles kommt - dieses übermäßige Bedürfnis, sich für so viele Angstkranke zu entschuldigen. Natürlich sind wir alle verschieden, aber für mich ist es das nagende Gefühl, irgendwie im Weg zu sein - ein loses Teil, ein Ersatzreifen und ein Ärgernis (Angst und Selbstzweifel).

Ich habe das Gefühl, dass der Raum, den mein Körper, meine Stimme und mein Leben einnehmen, einer Entschuldigung, einer Erklärung bedarf. Im Laufe der Jahre habe ich gelernt, a Übermaß an Schuld von allem, von meiner unglücklichen Schlichtheit bis zu der Art und Weise, wie ich oft hilflos, oft inkohärent über meine Worte stammle. Ich kann unbeschwert sein, sogar leichtfertig in Bezug auf meine übermäßig entschuldigenden Verhaltensweisen.

Ich weiß jedoch, dass so viele von uns, die an Geisteskrankheiten leiden, wissen, dass diese scheinbar amüsante Eigenart nur ein paar Schritte hinter einer viel dunkleren Denkweise liegt - der Ich habe das Gefühl, dass es mir so leid tut, dass es besser ist, wenn saubere, unkomplizierte Luft den Raum ausfüllt, in dem mein ungeschickter, unbeholfener Körper zuckt und zuckt und schlurft entlang. Ich weiß aus Erfahrung, dass dies ein äußerst gefährlicher Gedankengang ist, dem wir folgen müssen Ich würde jedem raten, der sich darauf beziehen kann, Hilfe zu suchen.

Wie weniger Entschuldigung bei Ihrer Angststörung helfen kann

Ich treffe jetzt eine bewusste Entscheidung, mich wegen meiner Angststörung nicht zu sehr zu entschuldigen. Das ist viel schwieriger als es zunächst klingt. Schließlich geht es nicht nur darum, das Wort zu fassen, bevor es aus dem Mund fällt. Wenn es so einfach wäre, würde ich wahrscheinlich in unruhigen Zeiten nur mit einem Korken in der Tasche herumlaufen.

Die Gefühle und Ängste, die das Wort ausdrücken, sind viel komplizierter. Ich würde vorschlagen, kritisch darüber nachzudenken, was das Wort tatsächlich bedeutet, bevor Sie es sagen, und sicherzustellen, dass Sie die Situation einschätzen, um festzustellen, ob es benötigt wird. Nicht nur werden andere Ihre aufrichtigen, von Herzen kommenden Entschuldigungen auf einer höheren Ebene zu schätzen wissen. Sie werden auch anfangen zu verstehen und Adressieren Sie die Auslöser das kann dich mit unnötiger Schuld füllen.

Tipps für diejenigen, die sich aus Angst übermäßig entschuldigen

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