Vertrauen und Äußerung Ihrer Meinungen mit Angst

Das Vertrauen und die Äußerung Ihrer Meinung als Person mit Angst kann schwierig sein. Sturz Selbstwertgefühl aufgrund einer Angststörung kann manchmal dazu führen, dass wir uns etwas strenger anpassen, als wir möchten. Als ich aufwuchs, war ich mir zu unbehaglich, um eine einzige Meinung zu äußern, die leicht gegen die Maserung gerieben hätte. Angst raubt Ihnen diese üppige Arroganz der Jugend und lässt Sie fortwährend die Gültigkeit Ihrer Meinungen in Frage stellen (Angst und Selbstzweifel). Meine Probleme, aufgrund von Ängsten auf meine Meinung zu vertrauen und diese auszudrücken, betreffen jeden Aspekt meines Lebens.

Als junger Mensch bin ich nie wirklich durch einige der introspektiven Stadien der Pubertät gegangen, in denen ich meine Altersgenossen beobachtet habe. Ich ließ meine Wache nie lange genug los, um mit den verschiedenen schäbigen Identitäten des regulären jugendlichen Außenseiters zu experimentieren. Ich habe mein Gesicht nie mit Gothic-Make-up geschminkt oder mir die Haare mit elektrischen, rosa Reflexen gestrichen. Stattdessen habe ich gelernt, zu imitieren, zu verbergen, zu unterdrücken und zu wiederholen. Ich habe meiner Meinung aufgrund meiner Angst nie vertraut oder sie geäußert.

Wie ich aus Angst meinen Meinungen nicht vertraue oder sie nicht wiedergebe

Als Erwachsener ärgern mich Freunde oft, weil ich mich in einer Debatte viel zu leicht falte. Ich werde mich bei der Erörterung eines sozialen oder politischen Themas umdrehen, wenn ich auch nur den geringsten Druck habe, zuzustimmen. Ich werde in einem Streit zurücktreten und bin normalerweise der erste, der sich ausgiebig entschuldigt; selbst wenn ich innerlich brodele (Wie man aufhört, ein People-Pleaser zu sein). Mein Misstrauen gegenüber der Gültigkeit meiner eigenen Meinungen wirkt sich auf meine Fähigkeit aus, rationale, alltägliche Entscheidungen zu treffen. Eine weltliche Entscheidung treffenB. ein Restaurant für eine Geburtstagsfeier auszusuchen, kann ausreichen, um mich kalt ins Schwitzen zu bringen. Was wäre, wenn ich die falsche Wahl treffen und den Abend für alle ruinieren würde? Wenn ich ganz ehrlich bin, ist die Angst nicht, dass der Abend ruiniert wird. Die eigentliche Qual ist, dass selbst eine solche inkonsequente Entscheidung meinen Charakter irgendwie negativ widerspiegeln würde (Wie man aufhört, sich Gedanken darüber zu machen, was andere Leute denken).

Das Problem ist insofern komplexer, als ich eine Person mit einer scharfen Meinung und einer leidenschaftlichen Haltung zu vielen Themen bin. Ich ärgere mich, dass meine Angst diesen integralen Bestandteil meiner Persönlichkeit maskiert. Ich hasse es, dass die Anspannung meiner Angst mich in den Augen anderer so viel mehr definiert als meine aufrichtigen Gedanken oder Gefühle (Geisteskrankheit kann maskieren, wer wir sind). Ich hasse es, dass Angst der Welt eine falsche, verwässerte Version von mir darstellt. Ich bin sicher, dass viele von Ihnen sich darauf beziehen können, dass es ihnen genauso geht (Psychische Gesundheit Stigma und Ihre Identität - Ich bin nicht meine psychische Krankheit). Es wird für mich immer einfacher, diesen frustrierenden Aspekt meiner Angst zu diskutieren. Die tatsächliche Überwindung erweist sich jedoch als viel komplizierter.

Wie man anfängt, trotz Angst Meinungen zu vertrauen und auszudrücken

Das finde ich immer kleine schritte sind weniger entmutigend. Gewöhnen Sie sich daran, Ihre ehrliche Meinung zu einem aktuellen Fernsehprogramm oder Film zu äußern, wenn Chatten Sie mit Ihren Kollegen und kommen Sie zu dem Punkt, an dem Sie diese Gedanken gerne zum Ausdruck bringen spontan. Wenn Sie sich mit einem Freund treffen, schlagen Sie einen bestimmten Ort vor, an dem Sie sich für einen Kaffee oder einen Drink treffen möchten. Stellen Sie sicher, dass Sie alle potenziellen Probleme berücksichtigen unpersönliche Kritik und verstehen, dass unterschiedliche Meinungen ein natürlicher und sogar positiver Aspekt des Sozialisierens sind.

Langfristig würde ich vorschlagen, an der Suche nach Ihrer Stimme zu arbeiten, um sich in Zeiten, in denen Sie das Gefühl haben, etwas sagen zu müssen, mehr Selbstvertrauen zu geben. ob das gegen eine Handlung der Ungerechtigkeit ist oder nur, um Ihren besten Freund davon abzuhalten, diesen schrecklichen Pullover zu kaufen. Ich finde, dass Schreiben ist so ziemlich der beste Weg, dies zu tun. Führen Sie ein Tagebuch und üben Sie, Ihre Meinung zu aktuellen Ereignissen und zur Philosophie zu schreiben. Nach einiger Zeit und Beharrlichkeit werden Sie das Muster Ihrer Gedanken erkennen und verstehen und lernen Sie kennen durchsetzungsfähiges Selbst besser. Am wichtigsten ist jedoch, dass Sie niemals vergessen, dass Ihre Ansichten genauso gültig sind wie die der Person neben Ihnen.

Dies sind Methoden, die für mich gut funktioniert haben; Jeder ist anders und ich würde gerne Ihre Gedanken darüber hören, wie Sie Ihrer Meinung mit Besorgnis vertrauen und sie zum Ausdruck bringen können und ob jemand vielleicht einen anderen Ansatz gewählt hat.

Angst und Schwierigkeit, Ihre Meinungen auszudrücken Video

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