Wann und wo Sie Hilfe bei psychischen Problemen erhalten
Die meisten von uns haben von Zeit zu Zeit einen oder zwei schlechte Tage. Es kann das Ergebnis einer stressigen Situation in unserem Leben sein, oder es kann aus der Erinnerung an ein Problem aus der Vergangenheit oder vielleicht ein Beziehungsproblem sein - oder in einigen Fällen ohne Grund. Normalerweise "heben" sich diese negativen emotionalen Zustände und die Stimmungen normalisieren sich wieder. Aber manchmal bleiben die negativen Emotionen bestehen und führen zu Veränderungen in unserer täglichen Funktionsweise. An diesem Punkt müssen wir entscheiden, ob ich Hilfe für meinen mentalen Zustand brauche. Wenn die Antwort auf die Frage ist JaDann lautet die nächste Frage: "Welche Art von Hilfe brauche ich?"
Die Fragen werden durch die Tatsache kompliziert, dass für die meisten von uns emotionale Probleme als mit Stigmatisierung belastet angesehen werden. Wir wollen nicht sein psychisch krankund sind oft verlegen darüber, dass wir uns selbst "so" sehen. Auch wenn wir im Laufe der Jahre viel unternommen haben, um dies emotional und mental zu erkennen Probleme sind nicht unbedingt ein Zeichen von Schwäche oder Unzulänglichkeit, das Stigma in Bezug auf psychische Erkrankungen ist für viele immer noch vorhanden, was häufig dazu führt, dass sie die Existenz ihrer Probleme leugnen Symptome.
Der erste Schritt, um Hilfe zu bekommen, besteht darin, zu erkennen, dass etwas nicht in Ordnung ist, und zuzugeben, dass es Ihnen aufgrund dessen schwer fällt. Als nächstes müssen Sie sich selbst darum bemühen, ob Sie die Ursache und möglicherweise die Lösung herausfinden können. Wenn Sie nicht können, ist es Zeit, Hilfe zu suchen. Aber wo kann man diese Hilfe bekommen?
Der erste Ort, an dem Sie nachsehen müssen, ist Ihr eigenes Support-Netzwerk. Es kann ein Familienmitglied oder ein Freund sein. Vielleicht können Menschen bei der Arbeit, in der Kirche oder die, mit denen Sie jeden Tag in Verbindung stehen, Ihnen helfen, besser zu verstehen, was los ist. Das Problem mit Ihrem Support-Netzwerk ist, dass Sie häufig, wenn Sie versuchen, Ihre Gefühle nicht zu verletzen, nicht die Wahrheit sagen, sondern häufig a Selbsthilfegruppe ist genau das, was Sie brauchen, um Ihr Gefühlsproblem zu lösen.
Viele Geistliche sind darin geschult, zuzuhören, zu beraten und professioneller zu beraten.
Manchmal kann ein Besuch bei Ihrem Hausarzt ein lohnender Ausgangspunkt sein. Oft empfehlen sie eine Überweisung zur Therapie an einen Berater, Sozialarbeiter oder Psychologen. Oder sie schlagen eine Überweisung an einen Psychiater vor, einen Arzt, der auf psychische Gesundheit spezialisiert ist.
Wenn Sie zu einem Psychiater gehen, bitte ich Sie, ehrlich mit ihnen über Ihre Anzeichen und Symptome umzugehen. Verstecke keine Gefühle oder Gedanken, weil dir das peinlich ist. Oft ist es hilfreich, eine Lebensgeschichte und Ihre Symptome in kurzen Aufzählungspunkten aufzuschreiben. Diese Übung kann zwei Dinge bewirken. Erstens können Sie bei der Vorbereitung der Geschichte Einblick in das bekommen, was wirklich passiert, wenn es schon einmal passiert ist, und was normalerweise passiert, um es verschwinden zu lassen. Zweitens, wenn Sie den Fachmann sehen, hilft Ihnen die Liste, ein besserer "Historiker" zu werden, der es Ihnen ermöglicht, mehr Informationen zu erhalten zu Beginn der Behandlung, was zu einer genaueren Beurteilung Ihres Problems und damit zu einer angemesseneren Behandlung von führt es.
Wo solche professionelle Hilfe zu finden ist, ist das Thema unserer HealthyPlace Fernsehsendung am Dienstag, den 24. März 2009 (sehen Sie sich die Show an, indem Sie auf den Link "On-Demand" auf dem Player klicken). Ich empfehle Ihnen auch, die HealthyPlace-Website nach einer Liste von zu durchsuchen psychiatrische Symptome das kann Sie auf die Notwendigkeit aufmerksam machen psychische Behandlung, und was Arten von psychischen Behandlungen stehen zur Verfügung.
Das Wichtigste von allem - Ignorieren Sie nicht Ihre psychische SymptomeBesonders wenn Sie ständig in Bedrängnis geraten oder Ihre tägliche Arbeit behindern.
(Anmerkung der Redaktion: Detailliert Überblick über psychische Erkrankungen, psychische Symptome und psychische Gesundheitsbehandlungen hier.
Dr. Harry Croft ist ein staatlich geprüfter Psychiater und medizinischer Direktor von HealthyPlace.com. Dr. Croft ist auch der Co-Moderator der HealthyPlace Fernsehsendung.
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