F: Wie kann ich meinem Teenager helfen, die Bildschirmzeit besser zu verwalten?
Q: Mein 17-jähriger Sohn mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADHS), der jetzt fährt, hat es schwer Verwalten der Bildschirmzeit und Ausfallzeit. Er schleicht Geräte an oder schaltet WLAN aus, damit sein Gerät nicht gesperrt wird. Er hat es schwerer mit Freundschaften und seine Ausfallzeit wird vor dem Bildschirm verbracht so viel wie möglich Videospiele spielen. Weil er lange wach bleibt, kann er morgens nicht aufwachen. Er ist so ein gutes Kind - die meiste Zeit ruhig, fürsorglich und respektvoll. Er trainiert zweimal pro Woche und spielt dreimal pro Woche Volleyball. Wir halten ihn auf Trab, aber dieses Jahr ist ein einfaches Schuljahr mit einer leichten Hausaufgabenlast. Was kann ich tun, um ihm zu helfen? Er ist in der 11. Klasse. Bald ist er auf dem College und ich kann ihn nicht mehr auf Mikrobasis verwalten, da ihm dies auf lange Sicht nicht hilft.
—Dankbar
Lieber Dankeschön,
Für Eltern ist es einfach, sich in Sorgen zu verlieren und das große Ganze aus den Augen zu verlieren. Machen wir einen Schritt zurück. Bei der Beurteilung eines Teenagers mache ich eine mentale Checkliste darüber, wie es ihm zu Hause, in der Schule, in der Gesellschaft und mit außerschulischen Interessen geht. Ihr Sohn kommt gut in der Schule zurecht (es ist nicht seine Schuld, dass die Hausaufgaben leicht sind), bekommt einen Bonus für das zweimal wöchentliche Training und kümmert sich zu Hause umsorgt und umsichtig. Wow, dafür musst du sehr dankbar sein. Dennoch,
Freunde zu fehlen ist keine Kleinigkeit. Es ist immer bedrückend zu sehen, wie ein Kind sozial kämpft.Deine Söhne Vertrauen auf Videospiele könnte etwas mit diesem Problem zu tun haben. Videospiele, die nicht von Freunden gesehen werden können, füllen eine Lücke und lenken ihn möglicherweise von der Einsamkeit ab. Ich bin mir sicher, dass er es vorziehen würde, mit Freunden unterwegs zu sein, anstatt allein vor einem Bildschirm zu sein (zumindest zeitweise). Er war jedoch möglicherweise nicht immer allein. Viele Jungen, mit denen ich zusammenarbeite, sind stundenlang online und haben sich mit ihren Freunden in einem Kampf oder einer Spionagemission verschanzt, jeder in seinem eigenen Zuhause. Während diese Form der Interaktion für jeden, der nach 1990 geboren wurde, fremd ist und kein vollständiges soziales Leben darstellt, ist sie sozial. Für den sozial unbeholfenen Teenager ist Online-Gaming möglicherweise weniger bedrohlich als das persönliche Verbinden. Außerdem kriechen viele dieser Online-Gamer irgendwann aus ihrem Keller und hängen tatsächlich im wirklichen Leben ab. Ich hoffe das ist wahr für deinen Sohn.
Ihr Sohn hat jedoch immer noch ein Problem beim Ausschalten. Fast jede Familie mit einem Teenager und einer Xbox hat Mühe, Grenzen für die Verwaltung der Bildschirmzeit zu setzen. Es erfordert enorme Wachsamkeit, jedes Gerät aufzuspüren und die Umgehungen eines Teenagers zu überlisten, wenn Sie das Internet schließen. Nehmen wir auch hier eine breitere Perspektive ein, denn Sie haben Recht: Während Mikromanagement kurzfristige Vorteile bringt, ist es auf lange Sicht schädlich. Untersuchungen haben gezeigt, dass Jugendliche das Risiko genauso genau erkennen wie Erwachsene, es jedoch bei Entscheidungen weniger berücksichtigen. Ihr Sohn weiß, dass er durch seinen Alarm in Schwierigkeiten geraten oder einschlafen könnte, aber er geht davon aus, dass der Vorteil, auf die nächste Stufe zu gelangen, die Kosten bei weitem übersteigt. Es macht extrem viel Spaß, diese Spiele zu spielen… und zu spielen…. Die Herausforderung für Jugendliche mit ADHS ist noch größer, da sie Schwierigkeiten mit dem Zeitmanagement und der Impulskontrolle haben. Da diese Spiele nirgendwohin führen, besteht das Ziel darin, Ihrem Sohn (irgendwann) dabei zu helfen, sein Verhalten zu regulieren.
[Wie der Teenager, den du liebst: ADHS-freundliche Kommunikationstipps]
Eine Familie, die ich kenne und deren Highschool-Junior eine Sucht-ähnliche Beziehung zu Videospielen hatte, hat zu Hause das Internet geschlossen, um seine Zeit zu verwalten. Als er sich dem Abschlussjahr näherte, argumentierte der Junge jedoch, dass er lernen müsse, verantwortungsbewusst zu spielen und die Bildschirmzeit zu verwalten, bevor er zum College ging. Die Eltern waren einverstanden und für eine Weile konnte er es schaffen. Dieses Mal bat er seine Eltern um Hilfe, als es ihm zu schwer wurde, den Aus-Schalter zu drücken. Es bedurfte eines höheren Reifegrades, um zuzugeben, dass er ein Problem hatte, und um Rat zu fragen.
Ich würde vorschlagen, dieses Katz-und-Maus-Spiel zu beenden, indem Sie sich mit Ihrem Sohn hinsetzen. Fragen Sie, ob er glaubt, dass er sein eigenes Gameplay verwalten kann. Wahrscheinlich wird er ja sagen und Ihre Frage als Freikarte interpretieren. Gehen Sie jedoch noch einen Schritt weiter. Fragen Sie ihn nach den Vor- und Nachteilen von Videospielen. Die Vorteile liegen auf der Hand, aber das Gegenteil ist, wie leicht sie die Zeit verschlingen, die für andere Prioritäten wie Schlaf und Hausaufgaben benötigt wird.
Geben Sie Ihrem Sohn Zeit, um die angemessenen Erwartungen zu erfüllen. Stellen Sie sicher, dass Sie ihn für seine Entscheidungen zur Rechenschaft ziehen (retten Sie ihn nicht, wenn er schläft durch seinen Alarm). Wenn der Plan nicht funktioniert, besuche ihn erneut mit deinem Sohn, aber konzentriere dich weiterhin auf seine Fähigkeit, sich selbst zu regulieren - nicht darauf, warum er keine Videospiele spielen sollte. Wenn Sie diesmal fragen, ob er sich beherrschen kann, erhalten Sie möglicherweise eine andere Antwort.
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Die oben aufgeführten Meinungen und Vorschläge sind nur für Ihr Allgemeinwissen bestimmt und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung bei bestimmten Erkrankungen. Sie sollten diese Informationen nicht verwenden, um ein Gesundheitsproblem oder eine Krankheit zu diagnostizieren oder zu behandeln, ohne einen qualifizierten Arzt zu konsultieren. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen oder Bedenken bezüglich Ihres eigenen Zustands oder des Zustands Ihres Kindes haben.
Aktualisierung am 14. November 2019
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